Полезно ли молоко для костей

Полезно ли молоко для костей

С детства мы помним слова из песенки "Пейте, дети, молоко - будете здоровы!"

И действительно молоко - это очень полезный продукт, богатый питательными веществами и витаминами, но недавние исследования заставили пресмотреть одно свойство, которое ему приписывают как аксиома. В действительности ли от молока кости становятся крепче?

Существует достоверный статистический факт, что население США употребляет молоко и молочные продукты больше чем в каких-либо других странах мира. В то же время есть и другой не менее точный статистический факт, что количество заболеваний остеопорозом и передомов костей в США не ниже, а иногда и выше, чем в большинстве стран.

Это заставило серьезно задуматься американских диетологов, а в особенности детских, т.к. формирование скелета происходит именно в раннем возрасте, которые проанализировали порядка шестидесяти исследований и пришли к выводу, что мнение о пользе молока для человеческого скелета - это не более чем необоснованный вымысел, не имеющий под собой никакой научной основы.

В большинстве исследований ученые не нашли никакой связи между употреблением продуктов, богатых кальцием и молока в частности, и состоянием костей. Авторы статьи делают следующий вывод:

«Ребенок должен больше двигаться, находиться на солнце, есть овощи и фрукты и поддерживать нормальный вес - тогда он вырастет здоровым и будет иметь крепкие кости».

Поэтому, когда вы видите рекламу, утверждающую, что та или иная вкусная детская добавка поможет вашему ребенку и вам приобрести здоровые кости, не раздумывая переключайте канал, т.к. это не более чем очередная уловка.

Как же тогда сделать так, чтобы ваши дети были здоровыми?

Рецепт просто как дважды два. Нужно больше уделять им внимания: они должны есть много овощей и фруктов, больше двигаться и быть на свежем воздухе под солнцем.

Причем это относится и ко взрослым. Чем больше вы будете уделять внимание тренировкам и меньше проводить времени на диване дома и в кресле на работе, тем дольше ваши кости будут крепкими и тем позже в вашу жизнь постучится старческое заболевание остеопороз. Он проявляется тем, что костная ткань со временем содержит меньшее количество кальция, отчего становится более хрупкой. Риск переломов значительно возрастает. От остеопороза никуда не деться, в большей или меньшей степени он проявляется с возрастом у всех людей, но регулярные тренировки, особенно с отягощениями, отодвигают его на многие годы, потому что кости в ответ на нагрузки вынуждены становиться крепче вместе с мышцами и сухожилиями. А вот молоко к этому не имеет никакого отношения.




Теги: новости
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Добавляйте корицу в кофе или чай.

Она не только дает напитку хороший аромат и вкус, корица обладает термогенным свойствами, которые способствуют ускорению обмена веществ, жиросжиганию и урегулировании сахара в крови. ...
next

Copyright © 2018 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru