Топ5 лучших продуктов для зимнего времени года

Топ5 лучших продуктов для зимнего времени года

Зимнее время года всегда характеризуется низким иммунитетом у населения и частыми вирусными заболеваниями. В данном случае многое зависит от питания. Недостаток витамин и микроэлементов сказывается на вашем здоровье, поэтому сегодня мы посоветуем вам рацион питания, который насытит ваш организм необходимыми веществами и укрепит иммунитет зимой.

Гранат

Гранат — это фрукт, который содержит очень много полезных веществ, микро-и макро элементы. К ним относятся витамины С, Р, В6, В12, в которых очень нуждается наш организм и 15 полезнейших аминокислот. Зерна граната богаты полифенолом. Употребление такого фрукта как гранат способно повысить ваш иммунитет защитить ослабленный организм от вирусных инфекций, предотвратить воспаление.

Брюссельская капуста

Брюссельская капуста очень полезна для человека своим высоким содержанием витаминов и минералов, которые не только способствуют стойкости иммунитета, но и предотвращают риск появления таких заболеваний как рак груди, прямой кишки и простаты, а также снижается уровень холестерина.

В брюссельской капусте имеются такие ценные полезные вещества как витамины А, С, P, витамины группы B, магний, железо, калий, фосфор, кальций, которые так необходимы нашему организму в зимнее время, что бы чувствовать себя активным и бодрым.

Хурма

Хурма — это один из полезнейших фруктов, который содержит в себе витамины А, С, Р и микроэлементы медь, магний, йод, кальций, калий и прочие минералы. Данный фрукт является одним из мощнейших антиоксидантов, которые способны вступать в борьбу со свободными радикалами и способствовать обретению высокого иммунитета. Хурма улучшает работу пищеварения, препятствует появлению раковых клеток, обладает успокаивающим действием. Данный фрукт рекомендуют людям с заболеванием щитовидной железы, профилактики атеросклероза и повышения работоспособности.

Лук порей

Лук порей - это натуральный природный антибиотик, который защищает человека от простудных и вирусных болезней, очищает кровь, улучшает пищеварительные процессы и обмен веществ. В луке содержаться такие витамины как А, В1, B2, С, PP и микроэлементы - сера, магний, кальций, железо, фтор. Добавляйте лук-порей в свои блюда и ваш иммунитет станет устойчив к различным родам заболеваний, таким как грипп, ревматизм, подагра, отложение солей, бессонница.

Киви

Вкусный и полезный экзотический фрукт киви очень богат ценными витаминами А, В1, В2, В6, С, Е, К, РР. Полезность данного фрукта заключается в том, употребляя экзотический плод, вы укрепите свой иммунитет, защитите себя от простудных и вирусных заболеваний, ускорите обмен веществ, избавитесь от депрессии.

Киви способен предотвратить риски возникновения диабета, атеросклероза, тромбоза, а также способствует укреплению костных тканей и нормальное функционирование почек. Как можно чаще употребляйте данный экзотический фрукт и вы ощутите на себе всю пользу и необходимость постоянного употребления данного фрукта.




Теги: новости
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:

Люди с лишним весом в среднем сидят на 2, 5 часа дольше, чем люди с обычным телосложением. Данные посиделки порождают 350 не растраченных калорий ежедневно, которые потом превращаются в 15 кг лишне...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru