Как правильно питаться?

Как правильно питаться?

Для правильного питания важно не только что мы едим, но и как мы это кушаем. Каждый должен выявить особенности своего организма, что бы правильно и без ущерба здоровью начать питаться.

Мы представляем вам несколько универсальных правил правильного и здорового питания:

1. В процессе питания не решайте никакие вопросы и не думайте о проблемах. Во время еды занимайтесь только употреблением пищи.

2. За столом старайтесь быть в хорошем настроении, иначе пища будет плохо усваиваться.

3. Не отвлекайтесь на телевизор, компьютер, журналы, книги.

4. Кушайте медленно и тщательно пережевывая пищу.

5. Питание должно быть не менее 5 раз в день, в размере небольших порций. Продукты должны быть разнообразными и полезными.

6. Будьте умерены в еде, отдавайте предпочтение не жирной пище.

7. После умственных и физических нагрузок, дайте отдохнуть вашему организму некоторое время, только после этого можно начинать кушать.

8. Пить можно за час до или после еды, но не во время приема пищи.

9. Делайте себе иногда разгрузочные дни. Для этого подойдут кефир или яблоки.

10. Отдавайте предпочтение здоровой и простой пище.

11. После еды вы не должны себя чувствовать ни голодным, ни переевшим.

Приятного аппетита, соблюдая данные правила питания, в скором времени ваш метаболизм и пищеварение улучшаться, а вес нормализуется, вы будете энергичны и бодры!




Теги: здоровое питание
0
Отзывы

я вообще не ем сахара 

0 | 5 июня 2014, 04:56
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Отвлекайте себя от мыслей о еде.

Обычно мы кушаем, если скучаем, нас что-то тревожит или беспокоит, поэтому займите себя чем-то полезным. Разгадывайте кроссворды, устройте уборку, займитесь вязанием либо медитацией. Вы сами убед...
next

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru