Статьи » Факты и мифы о питании после 18.00

Факты и мифы о питании после 18.00

Читайте также:

Наверное, каждый из вас слышал, что для того чтобы похудеть нельзя есть после 6 часов вечера. Правда ли это или еще один миф про похудение?

Как правило, ночью мы во время сна мы не активны и находимся в состоянии покоя. Но, даже и тогда наш организм работает и сжигает калории, но уже медленней чем когда мы бодрствуем. Поэтому проблема заключается не в вопросе можно или нельзя кушать после 18.00, а в том что именно кушать и в каком количестве в вечернее время суток.

Ваш вечерний рацион должен зависеть от характера вашей работы, и вообще от деятельности в течение всего прошедшего дня. Если вы заняты физическим трудом, то можно позволить себе немного калорийной пищи, конечно же в минимальном количестве. Но, если же у вас малоподвижный образ жизни и соответственно работа, то конечно же вам не рекомендуется калорийная пища особенно перед сном.

Люди, которые любят покушать вечером перед телевизором, должны помнить, что не стоит увлекаться жирной и мучной пищей, а лучше отдать предпочтение фруктам, овощам, творогу, кашам.

Мы предлагаем вам следовать нашим советам:

- Не покупайте такую пищу как попкорн, чипсы, пицца, мороженое, печенье и прочие вредные вкусности. Если они будут у вас под рукой, то вы непременно их отведаете, хотя и будете знать про их вредное воздействие.

- Возьмите за правило иметь рядом с собой овощную и фруктовую нарезку, что бы в случае когда вы хотите быстро перекусить, в ваш желудок попала здоровая и полезная пища.

- Ешьте в течение дня часто, но небольшими порциями, тогда вечером вы будете не так голодны.

- Возьмите за правило питаться только на кухне или столовой, а в других комнатах не разрешайте себе принимать пищу.

Следуйте нашим советам и у вас получится не переедать лишнего на ночь!

Теги: переедание