Продукты для разгрузочных дней

Диеты хороши и эффективны для похудения, но стоит вам перейти на привычную систему питания, как сразу же набираете вес. В таком случае, опытные диетологи советуют раз-два в неделю устраивать разгрузочные дни.

Самые эффективные и популярные разгрузочные дни на кефире, яблоках и огурцах. Кефир улучшает пищеварение и метаболизм, способствует легкости в желудке, восстанавливает природный цвет лица. Положительный эффект наблюдается уже в течение часа после того как вы начнете свой кефирный разгрузочный день. В течение дня можно выпить 2-2,5 литра кефира, предварительно разделив его на 8 порций.

Яблочный разгрузочный день полезен тем, что в данных фруктах содержатся такие витамины как С, В1, В2, D, Е, а еще каротин, калий, железо, органические кислоты, клетчатка и пектин. В течение разгрузочного дня можно съесть не больше 2 килограмм яблок, в сыром или запеченном виде. Разрешается пить яблочный сок.

Огурцы являются идеальным продуктом для разгрузочного дня, потому что данные овощи состоять из 95% жидкости, которая сходна со строением внутриклеточной жидкости. Огурцы способствуют активизации обмена веществ, потому что они содержат калий, фолиевую кислоту, витамины группы B. Для похудения огурцы хороши тем, что утилизируют лишнюю жидкость из организма. За один разгрузочный огуречный день вы можете потерять до 2-3 килограмм.

0

okbody