Закуски, которые помогут сжигать жир в течение дня

Закуски, которые помогут сжигать жир в течение дня

Когда вы пытаетесь похудеть и сформировать красивую спортивную фигуру, без правильного питания никак не обойтись. А в этом деле без правильного режима и дробного питания не обойтись.

Перекусы отлично утоляют чувство сытости и вы не будете переедать, когда время приходит садиться за стол.

Хитрость заключается в том, чтобы перекусывать правильными продуктами. Перекусы не дают вам право уплетать чипсы, конфеты или печенье. Вместо этого вам нужно выбрать здоровые закуски, которые утоляют голод, заполняют организм питательными веществами с низким содержанием калорий.

В то время как никакая пища не разрушает жир, ешьте закуски, которые полны белком и клетчаткой, что поможет вам нарастить мышечную массу, которая сжигает жир, повышая ваш метаболизм.

Вот некоторые вкусные закуски.

1. Авокадо с творогом

Авокадо делает любую закуску выдающейся, потому что он содержит здоровые жиры, которые удовлетворяют чувство голода и помогают вам оставаться здоровой. Заполните полости авокадо творогом, что в свою очередь будет повышать потребление белка. Съешьте всего лишь половинку авокадо и пару столовых ложек творога, чтобы предотвратить себя от употребления лишних калорий. Посыпать все это солью и кайенским перцем, дабы дать толчок вашему метаболизму.

2. Тунец на крекере

Легко приготовить и носить его с собой, так что вы можете съесть его на и работе, если вам нужно. Тунец упакован белком, что делает его отличным выбором для здоровой закуски. Положите кусочки тунца на крекеры из цельного зерна, чтобы увеличить потребление клетчатки. Размер порции – 100 грамм тунца и шесть крекеров. Посыпьте сверху тунец рубленым зеленым луком, пряной горчицей, добавьте сельдерей или приправьте лимонным перцем.

3. Молодой горох

Вот вкусная закуска, которой вы можете съесть довольно много и в любом месте, от торгового центра, до игровой площадки во время игры с детьми. Стручковый горох имеет идеальное соотношение белка и клетчатки, так что вы можете съесть его спокойно на перекус и не беспокоиться о лишних калориях. Ешьте его горячим или холодным, приправленным солью и перцем, и вы будете прекрасно себя чувствовать до следующего приема пищи.

4. Спаржа с варенным яйцом

Эту сытную и вкусную закуску легко сделать, и, вероятно, это то, что вы не едите каждый день. Успех потери веса от части зависит от разнообразия здоровой пищи, что дает избежать скуки и в то же время не отдаляет вас от желаемого. Приготовьте одно вареное яйцо в паре с 15 штук спаржи и у вас получится идеальное сочетание белка и клетчатки в закуске для тонкой талии.

5. Вегетарианские чипсы

Если вы все время голодны, то вам нужно больше закусок для утоления голода. Вместо того, чтобы жиреть на конфетах или чипсах из автомата, попробуйте вместо этого вегетарианские чипсы. Они удовлетворят тягу к чему-то хрустящему и в них полно клетчатки, которая насытит быстро и надолго. Вы можете сами выбрать продукты, из которых их можно приготовить, например, капуста.

6.Яблоко с молоком

Хотите сохранить стройную талию? Бросьте яблоко в вашу сумку и захватите с собой обезжиренное молоко из магазина, в итоге – у вас лучшая закуска! Для перекуса подойдет любой сорт яблока, выберите тот, который больше любите. Яблоко дает волокно, а молоко дает белок. Просто превосходно!

7. Креветки на крекере

В настроении съесть что-то изысканное и не повседневное? Креветки является ответом здесь. Возьмите кусочек хлеба из цельного зерна, сверху положите пюре из авокадо, а затем пару вареных креветок. Приправьте солью и перцем и наслаждайтесь!




Теги: здоровое питание и тренировки, похудение и питание
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Обманывайте свой желудок!

Во время приема пищи старательно и медленно пережевывайте каждый кусочек, что позволит вам больше и быстрее насытиться блюдом. Не ешьте в спешке, потому что так вы не разберете, когда вы уже сыты. ...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru