Диета на 3 дня для здоровья кожи

Доктор Николас Перрикоун является американским дерматологом, автором и экспертом по потери веса. Он является уважаемым экспертом красоты с полной линией косметических продуктов для кожи. Кроме того, д-р Перрикоун разрабатывает различные противовоспалительные диеты для достижения молодого, безупречного цвета лица, который становится лучше с течением времени. Одна из этих диет включает в себя 3-дневную диету, по истечении которой вы получите более здоровый вид кожи, и вы будете выглядеть прекрасно и внутри и снаружи. Она также способствует потере веса!
Основы диеты
Диета состоит из определенных комбинаций пищи для достижения лучшего вида кожи. Для этой диеты подобраны особенные продукты с высоким содержанием DMAE, незаменимых жирных кислот и астаксантин. MAE является типом противовоспалительного соединения, которое стимулирует выработку ацетилхолина.
Ацетилхолин является нейромедиатором, который помогает подтянуть мышцы, уменьшить тонкие морщины и повысить эластичность кожи. С другой стороны, незаменимые жирные кислоты повышают упругость кожи и заставляют ее светиться здоровьем. И, наконец, астаксантин представляет собой тип антиоксидантов, найденный в морепродуктах, растениях и водорослях. Это соединение защищает кожу от свободных радикалов и окислительного стресса. Астаксантин поддерживает здоровую кожу путем борьбы с преждевременным старением!
Образец меню
3-дневная диета для здоровой кожи Перрикоуна состоит из завтрака, обеда, перекусов и ужина. Ниже приведен образец меню диеты:
Завтрак
1 омлета или порция вареного геркулеса
1 низкий гликемический фрукт
От 200 до 300 грамм фильтрованной воды
Обед
1 порция лосося на гриле или грудка индейки
1 порция зеленого салата
1 порция фруктов с низким гликемическим индексом
От 200 до 300 грамм фильтрованной воды
Ужин
1 порция лосося
1 порция зеленого салата
1 яблоко
От 200 до 300 грамм фильтрованной воды
Перекусы
1 груша
1 порция простого йогурта
1 порция орехов
Плюсы трехдневной диеты
Питательные вещества
Одним из преимуществ трехдневной диеты Перрикоуна является тот факт, что меню диеты состоит из здоровых продуктов с высоким содержанием незаменимых жирных кислот и антиоксидантов. Помимо поддержания кожи здоровой, эти питательные вещества защищают от хронических заболеваний, в том числе от образования сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
С низким содержанием сахара
Трехдневная диета Перрикоуна помогает урегулировать потребление сахаров за день. Потребление продуктов с низким содержанием сахара помогает улучшить пищеварение, продлевает чувство сытости, и способствует снижению веса. Продукты с низким гликемическим индексом не вызывают всплеск уровня сахара в крови, что приводит к тяге к запретной еде.
Способствует активному образу жизни
Помимо контроля веса с помощью диеты, 3-дневная диета Перрикоуна также рекомендует сидящим на диете тренироваться на регулярной основе для достижения красивой кожи и стройной фигуры.
Минусы трехдневной диеты
Это дорого
Меню состоит из продуктов, которые являются более дорогими, чем в среднестатистические, находящиеся в супермаркете. Некоторые ингредиенты также труднее найти. Кроме того, д-р Перрикоун рекомендует принимать пищевые добавки и другие продукты по уходу за кожей, чтобы повысить эффективность диеты. Не все люди согласны и способны изменить свой образ жизни, чтобы стать более стройной красивой.
Строгая диета
Хотя программа диеты длится всего 3 дня, это очень строгая диета. Если вы не будете следовать программе на все сто процентов, вы можете не получить результаты, которые вы ожидаете.
Теги: диеты и похудение, правильное питание
Похожие статьи
Тренд на ЗОЖ пришел в российские регионы Современные методы лечения сколиоза: каждый может вернуться к полноценной жизниСамые полезные упражнения, которые можно сделать на шведской стенкеТОП-10 заблуждений о фитнесеКруглосуточная служба доставки букетов
Отзывы