Как шоколад помогает похудеть

Как шоколад помогает похудеть

Большинство людей слишком быстро убирают из своего рациона шоколад и конфеты, как часть нездоровой диеты. Но не все конфеты одинаково плохие.  Темный шоколад, по меньшей мере 70% чистого какао, будет помогать вам бороться со стрессом и может помочь вам оставаться стройной. Если шоколад не содержит сухого молока, сахара, сиропа и других вредных составляющих, он будет вам помогать худеть!

Борется с тягой к запретному

Вы склонны к тяге к сладкому? Интенсивная тяга к сладкому является признаком низкого уровня сахара в крови. Небольшой кусочек черного шоколада это отличный способ, чтобы стабилизировать уровень глюкозы. Борьба с тягой к сладкому поможет вам придерживаться плана похудения и режима правильного питания.  Даже небольшое количество темного шоколада будет творить чудеса для вашей фигуры! Конечно, убедитесь, что вы не употребляете его без ограничений.

Уменьшение жировых отложений

Вот забавный факт о шоколаде, он способствует синтезу жировой ткани, повышая потерю жира! Темный шоколад  содержат флавонолы, которые могут снизить уровень сахара в крови. Флавонолы являются растительными питательными веществами, которые имеются в изобилии в какао. Минимально обработанный шоколад наполнен этими химическими веществами. Даже лучше, специфический тип флавонола под названием эпикатехин, который помогает сжигать больше жира, сохраняя при этом сердце здоровым!

Подавляет аппетит

Вот сюрприз: темный шоколад содержит умеренное количество клетчатки. Волокно является важным питательным веществом, которое держит сердце и кишечник здоровыми. Он регулирует уровень сахара в крови, снижая тягу к запретной пище. Так как клетчатка разбухает в желудке, она заставляет вас чувствовать себя сытой дольше, так что вы не будете переедать. Хотя есть здоровые источники белка, такие как - овсянка и зеленые листовые овощи - темный шоколад является отличным источником этого питательного вещества также. Это быстрый и простой способ контролировать аппетит и уровень сахара в крови!

Сводит к минимуму стресс

Шоколад сделает любой стресс меньше, он повышает  настроение и помогает расслабиться. По данным исследования, опубликованного в журнале Proteome, стресс является основной причиной увеличения веса. Высокие уровни кортизола в организме повышают аппетит. Кортизол является типом гормона стресса, который вызывает увеличение аппетита. Слишком много кортизола в организме заставляет вас переедать. Это способ организма подготовиться к любой предполагаемой угрозе. Употребление в пищу шоколада стабилизирует настроение, выпустив гормоны счастья эндорфины в мозге.

Уменьшает воспаление

Воспаление является естественным иммунным ответом, чтобы защитить организм от патогенных микроорганизмов. Но воспаление может также ослабить клетки, в результате чего «просыпаются» хронические заболевания. Воспаление может также привести к резистентности к инсулину, ожирению, болезни сердца и быстрому увеличению веса. В исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания, флавонолы в шоколаде являются мощными противовоспалительными соединениями. Они помогают предотвратить повреждение тканей и способствуют ремонту клеток. В паре с йогуртом или овсянкой, шоколад является мощным средством для лечения воспалительных заболеваний.

Просто нет повода не побаловать себя любимую парой кусочков отличного черного шоколада и тогда вам не будут страшны ни стрессы, ни какие- либо неприятности! 




Теги: правильное питание
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Отвлекайтесь во время еды на что-то, что бы прервать прием пищи

Отвлекайтесь во время еды на что-то, что бы прервать прием пищи — это даст вашему желудку время, для того что бы послать сигнал мозгу, о том что вы съели достаточно и уже насытились. Если кушать слишк...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru