9 новых супер продуктов для похудения

9 новых супер продуктов для похудения

Суперпродукты известны своими удивительными полезными свойствами для здоровья. Употребление суперпродуктов на ежедневной основе может помочь вам жить здоровой и долгой жизнью. Возможно, вы знаете некоторые популярные суперпродукты, такие как лебеда, семена чиа, ягоды годжи и ягоды асаи. Есть несколько других новых суперпродуктов, которые вы должны включить в свой ежедневный рацион. Некоторые из этих суперпродуктов на самом деле не новые, но мы не едим их так часто, как должны, потому что не знаем об их сильных преимуществах для здоровья. Будьте всегда в поиске новых суперпродуктов, а здесь мы вам подскажем девять продуктов, которые точно стоит включить в свой рацион для достижения поставленных целей.

1. Чай матча

Матча зеленый порошковый чай, недооцененный в наши дни. Этот недорогой супер продукт помогает увеличить вашу энергию, улучшить общее состояние здоровья и снижает риск развития рака. Матча отличный источник мощных антиоксидантов, хлорофилла, аминокислот и витаминов. Он содержит L-теанин, что способствует улучшению функций мозга. Вы можете использовать порошковый зеленый чай матча при выпечке тортов, печенья, коктейлей и даже добавить щепотку в ваш салат.

2. Черный рис

Белый или коричневый рис отличный выбор для здорового питания, но вы когда-нибудь пробовали черный рис? Известный как запретный рис, черный рис просто супер продукт, который должны все есть. Он имеет один из самых высоких уровней антиоксидантов, которые вы можете также найти в чернике и ежевике. Черный рис не дорогой, так что вы можете легко включить его в свой план питания. Черный рис особенно хорош для поддержания сердца здоровым.

3. Физалис

Хотите здоровой, вкусной и необычной закуски? Тогда попробуйте физалис! Эти ягоды обогащены витаминами, в том числе витаминами В12, А и витамином C. Физалис также имеет высокое содержание белка, а значит, вы будете чувствовать себя сытой быстрее и надолго. Эти маленькие золотые ягоды также отличный источник биофлавоноидов, которые помогают улучшить общее состояние здоровья. Используйте сушенные ягоды в фруктовых салатах и в выпечке.

4. Кисломолочные продукты

Кисломолочные продукты прекрасный источник живых культур, минералов и ферментов. Они хороши для пищеварения и иммунной системы. Кисломолочные продукты обеспечивают развитие хороших бактерий кишечника, что дает возможность поддерживать здоровую и сбалансированное кишечную флору. Добавьте эти продукты в свой ежедневный рацион и худейте с пользой для здоровья!

5. Кокосовая мука

Многие из нас используют кокосовое масло, кокосовый уксус (вместо яблочного), кокосовую воду или молоко. В настоящее время люди начинают использовать также и кокосовую муку. Кокосовая мука имеет высокое содержание волокон, чем все другие виды муки, а еще богата белком. Кокосовая мука легкая и пушистая и идеально подходит для блинов.

6. Одуванчик зеленый

Один из самых недооцененных суперпродуктов это одуванчик. На самом деле, это не новый супер продукт, потому что еще наши бабкушк использовали листья одуванчика для приготовления салатов. Тем не менее, это может быть новым супер продуктом для вас, и думаю, что вы и не знали, что его можно использовать в салатах. Зелень одуванчика способствует детоксикации печени и улучшает пищеварительную систему. Они богаты витамином А, витамином С, витамином К, витаминами группы В, кальцием, железом, волокнами и марганцем. Если вы не хотите использовать одуванчик в салатах, добавляйте его в зеленые коктейли.

7. Проросшие зерна

Проросшие продукты не выглядят красиво и может не совсем приятные на вкус, но они могут похвастаться фантастическими преимуществами для вашего организма. Они богаты витаминами, белком и необходимыми минералами, такими как калий, кальций и железо. Вам не обязательно есть проросшие зерна, вы можете использовать муку из проросших зерен вместо обычной муки, или выбирать хлеб с проросшим зерном, а не есть белый обычный хлеб. Вы также можете приготовить проросшие зерна и использовать их в качестве здорового гарнира.

8. Конопляное масло

Конопляное масло вкуснее и здоровее, чем растительное или оливковое масло. Оно имеет тонкий вкус и содержит больше омега-3 жирных кислот, чем оливковое масло. Конопляное масло идеально в качестве заправки для салатов, но его не стоит нагревать, так как оно теряет все свои преимущества и вкус.

9. Брюссельская капуста

Одним из наиболее очевидных причин, почему брюссельская капуста считаются супер продуктом, потому что она помогает бороться с раком. Брюссельская капуста богата витамином С и витамином К. Одна порция содержит около 28 миллиграммов кальция, 156 микрограмм витамина К и 85 мг витамина С. Брюссельская капуста также богата витамином В6, клетчаткой, калием и железом. Есть много рецептов брюссельской капусты, так что вы обязательно найдете несколько любимых.

Можно оставаться здоровой, красивой и терять лишний вес. Вы можете использовать любой из этих суперпродуктов, не резко изменяя свои привычки в еде. Вы улучшите свое здоровье, кожу, увеличите ваши энергетические уровни. Ваши привычки в еде играют важную роль в том, как вы себя чувствуете и как долго вы будете жить.




Теги: здоровое питание
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Займитесь прессом.

В течение дня мышцы пресса остаются без движения, поэтому пока вы сидите за столом или стоите в очереди можно выполнять упражнение, благодаря которому напрягаются мышцы пресса. Втяните живот к поз...
next

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru