8 самых низкокалорийных продуктов

8 самых низкокалорийных продуктов

Если вы пытаетесь сбросить вес, вы, возможно, захотите знать некоторые из самых вкусных продуктов с низкой калорийностью, чтобы включить в свой ежедневный рацион. В то время как это важно потреблять достаточное количество калорий, это всегда здорово знать несколько вариантов закуски с низкой калорийностью. Проблема продуктов с относительно небольшой калорийностью является в том, что они, как правило, без вкуса. Но эти восемь продуктов не только вкусные, но также и здоровые. Они содержа в изобилии необходимые питательные вещества для нашего организма, что дает ему возможность нормально функционировать. А еще они являются идеальным вариантом для закуски на ходу.

1. Клубника

Клубника возглавляет этот список из самых вкусных и низкокалорийных продуктов, потому что она имеет массу пользы для здоровья и содержат только 53 калории в одной чашке. Эти ягоды настолько универсальны, что их можно использовать в любом напитке и употреблять в любом виде. Клубника с низким содержанием сахара и высоким содержанием мощных антиоксидантов и витамина С. Эта ягода является сладкой, здоровой закуской и может удовлетворить любого сладкоежку. Вы можете добавить клубнику в овсянку, йогурт и фруктовый салат, использовать ее в своих коктейлях и добавить несколько нарезанных ягод в стакан воды. Или, вы можете сделать клубничный пирог или клубничный кекс.

2. Красный сладкий перец

Красный сладкий перец можно есть сырым в течение всего дня, вместо яблок и салата. Красный перец помогает удовлетворить тягу к сладкому и дает чувство сытости надолго. Один красный перец содержит около 40 калорий, что делает его отличной пищей для желающих похудеть. Красный перец с высоким содержанием витамина С, клетчатки и содержат только 1 грамм сахара. Если вы пытаетесь сбросить вес или просто хотите оставаться стройной и здоровой, красный перец следует добавить в свой ежедневный рацион. Вы можете съесть его сырым или использовать в салатах, супе.  В качестве дополнительного бонуса, красный перец дает вам идеальную кожу!

3. Огурцы

Огурцы содержат только 16 калорий в чашке и 94% содержание воды, что означает, что они помогут вам избежать обезвоживания, и вы будете активной и здоровой. Огурцы являются хорошим источником калия, витамина С и волокна. Они также содержат минеральные кремнезема, что хорошо для ваших волос, кожи и ногтей. Используйте их в салатах, супе, коктейлях, в бутербродах или ешьте их просто так! Можно добавить несколько ломтиков огурца в воду, чтобы сделать ее вкуснее.

4. Шпинат

Каждый раз, когда вы делаете салат или ваш любимый бутерброд, добавьте немного шпината к нему. Чашка шпината содержит около 20 калорий, нет жира, и это отличный источник белка, клетчатки, кальция, витаминов группы В и витамина С. Кроме того, шпинат содержит 100% суточной потребности витамина А, 25% ваших ежедневных потребностей железа и 30% суточной нормы магния. Он также содержит много  хлорофилла, который помогает держать ваши клетки здоровыми. В отличие от многих других видов горькой и безвкусной зелени, шпинат имеет маслянистый, сладкий вкус, который может сделать любую еду вкуснее. Добавьте шпинат в утреннее пюре или в салат на обед.

5. Виноградные помидоры

В самом деле, любые помидоры очень вкусные, но виноградные помидоры восхитительно вкусные! Кроме того, они с низким содержанием калорий - один помидор содержит около 5 калорий. Виноградные помидоры содержат натуральные сахара, что делает их вкусной закуской. Виноградные помидоры также с высоким содержанием клетчатки, калия, витамина С и ликопина. Есть много способов, чтобы использовать виноградные помидоры не только для потери веса, но и для улучшения здоровья.

6. Морковь

Хотя морковь содержат сахар, это по-прежнему один из лучших продуктов с низким содержанием  калорий и его просто необходимо добавить в свой ежедневный рацион. Дело в том, что морковь содержат натуральный сахар, который не будет вызывать увеличение веса. Морковь содержит только 25 калорий в чашке, и она обогащена витамином А и клетчаткой. Употребление моркови помогает сохранить глаза и кожу здоровой, улучшает иммунную систему и повышает уровень энергии. Приготовленная или сырая, морковь супер вкусная! Вы можете добавить ее в супы, пироги, салаты или сделать морковную лапшу или морковные чипсы. Не забывайте о морковном соке!

7. Салат ромэн

Здоровая еда не так дорого, как многие думают. Вам просто нужно сделать правильный выбор продуктов питания. Салат ромен дешевый и вкусный и с низкой калорийностью, он содержит только 30 калорий в чашке и в нем много витамина С и витамина А, которые хороши для здоровья сердца и иммунной системы. Салат ромэн, как правило, используется в салатах, но вы также можете добавить его в свой коктейль вместо капусты. Цвет и сладкий вкус гарантирован!

8. Овсянка

Не все воспринимают овсянку в качестве завтрака, а очень зря, ведь она одна из самых здоровых и низкокалорийных продуктов, которые можно употреблять каждый день, не беспокоясь о лишних калориях. Овсянка богата белком и клетчаткой и содержит только 170 калорий в 1/2 чашки. Это также прекрасный источник витаминов группы В, калия и магния. Ешьте порцию овсянки на завтрак, чтобы ускорить обмен веществ и чувствовать себя сытой, по крайней мере 3 часа. Просто не добавляйте в овсянку ничего такого, что может сделать ее калорийной. Избегайте добавления сахара и меда, а отдайте предпочтение ягодам.

Теперь, когда вы знаете, некоторые из самых вкусных продуктов с низкой калорийностью, это время, чтобы сделать некоторые важные изменения в своем рационе и достичь поставленных целей. 




Теги: похудение, здоровое питание для похудения
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:

Учеными выявлена взаимосвязь между музыкой для прослушивания и количеством употребляемой пищи. Доказано, что классическая музыка способствует повышенному аппетиту....
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru