7 диетических продуктов для быстрого сжигания жира

7 диетических продуктов для быстрого сжигания жира

Из-за нашего стремлении выглядеть и чувствовать себя более здоровыми, люди в эти дни тратят много времени в поисках продуктов, которые будут соответствовать их диете. А поскольку большинство людей уверены, что быть худым синоним быть здоровым, диетические продукты, которые могут расплавиться жир быстро пользуются большим спросом.

Золотое правило, которое следует выполнять, когда человек ищет способы избавиться от жира, это тратить больше калорий, чем он потребляет. Первое, что вы должны понять, это что не все калории созданы равными. Вы получите самое лучшее значение в продуктах питания, которые имеют меньше калорий, но являются более сытными при тех же tiначениях калорий. Такая пища будет утолять голод намного эффективнее и вы не будете потреблять больше калорий.

Овсянка

Забудьте об обработанных пищевых продуктах, которые якобы разработаны для снижения веса, а вернитесь к старой, доброй овсянке. Она очень сытная, насыщена клетчаткой, которая способствует процессу пищеварения. Когда ее вкус становится скучным, вы можете экспериментировать с фруктами и с низким содержанием жира молоком, добавляя различные ароматы. Лучше всего начать свой день с овсянки, которая будет держать вас сытой до самого ланча.

Сладкий картофель

Использование сладкого картофеля в рационе питания дает явное преимущество, ведь в нем намного меньше крахмала и меньше калорий, и для его приготовления не обязательно использовать дополнительные жиры. Еще одно преимущество использования сладкого картофеля в вашем рационе является его гибкость. Существует так много рецептов его приготовления, что сделает процесс похудения вкусным и интересным.

Салат

Это, вероятно, наиболее популярная низкокалорийная еда. Ни один салат не обходится без листового салата, ведь он добавляет и вкус и цвет блюду, а также в немного витаминов и клетчатки. Но не забывайте, что даже самый полезный салат может быть калорийным ,если его заправлять большим количеством масла.

Грибы

Добавьте грибы к вашим мясных блюд и чувство сытости придет к вам быстрее. Вы хорошо сможете «обмануть» свой желудок, ведь часто вкус и текстура грибов хорошо дополняет мясо. А некоторые грибы и вовсе можно спутать с мясом если их правильно приготовить, а калорий в них намного меньше, чем в самом мясе.

Цельнозерновой хлеб

Он более питательный, чем обычный белый хлеб и еще более сытный. Вы будете намного сытнее, если будете использовать его для приготовления бутербродов, но все же его, как и другие здоровые продукты, стоит употреблять в меру.

Арахисовое масло

Так как мы начали говорить о бутербродах, арахисовое масло идеально дополнит ломтик цельнозернового хлеба. Оно имеет только 35 калорий в одной чайной ложке и оно очень сытное, что в сочетание с хлебом может служить полноценным и здоровым перекусом.

Коричневый рис

В нашем ежедневном рационе обязательно должны присутствовать сложные углеводы, которые просто необходимы для нормального функционирования нашего организма. А, как известно, самый лучший и полезный источник таких углеводов это коричневы рис. Его текстура и волокна заставляют нас жевать дольше, что в свою очередь поможет нам съесть меньше, так как для того, чтобы наш мозг получил сигнал о том, что организм сытый, должно пройти минут 15.

Вот те продукты, на которые стоит обратить свое внимание, если вы действительно решили серьезно заняться и своим весом и своим здоровьем.

 




Теги: продукты для похудения
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?


Похожие статьи

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Постепенно увеличивайте нагрузки и интенсивность занятий

Если вы занимаетесь каким-либо видом спорта для похудения, то после первой вашей тренировки, с каждой последующей постепенно увеличивайте нагрузки и интенсивность занятий. Время тренировки тоже необх...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru