Продукты, которые нельзя есть натощак

Продукты, которые  нельзя есть натощак

Состояние здоровья и самочувствия человека во многом зависит от его питания, особенно от завтрака, который считается самым важным приемом пищи в течение дня. Необходимо более тщательно выбирать продукты для вашего рациона питания, и в частности, для употребления натощак. Потому что, после ночного отдыха желудок пуст и способен переваривать не всю пищу, которую мы едим. Позавтракав нежелательными продуктами, вы можете спровоцировать нарушение работы и раздражение слизистой желудка, гастрит либо повешенное газообразование, ну прочие неприятные моменты.

Сейчас мы перечислим продукты, которые нельзя есть натощак.

Кофе

Многие начинают свой день с чашечки кофе и, как правило, завтрак на этом заканчивается. Но не всем известно, что кофеин при попадании в пустой желудок способствует активной секреции желудочного сока и раздражению слизистой оболочки желудка, что очень негативно влияет на дальнейшую работу пищевода в течение дня.

Холодные напитки

Хорошая привычка выпивать натощак стакан воды для того, чтобы завести желудочно-кишечный тракт для дальнейшей работы и переваривания пищи. Но вода не должна быть холодной! Подойдет жидкость комнатной температуры, а еще лучше, если она будет теплой.

Холодные напитки натощак раздражают слизистую пищеварительного тракта. В случае наличия хронических болезней желудка или кишечника, холодное питье может спровоцировать обострение. Помимо всего, употребление холодной жидкости ухудшает кровообращение и сужает сосуды желудка, что негативно сказывается на работе пищевода.

Воду лучше пить не только умеренной температуры, но и небольшими порциями по 40-60 мл. в течение 5-10 минут.

Сладости

Одно из правил здорового питания – это исключить употребление сладостей натощак. Этот совет помогает избежать нарушения работы метаболизма и такого заболевания как сахарный диабет.

Все объясняется тем, что при поступлении в желудок натощак сахара в большом количестве, поджелудочная с трудом справляется с нагрузкой. Инсулин естественно нормализует уровень сахара в крови, но после этого человек чувствует слабость и апатичность.

Систематическое поедание сладкого натощак быстро изнашивает поджелудочную железу, что впоследствии может серьезно сказаться на вашем здоровье.

Цитрусовые фрукты

Употребление натощак цитрусовых фруктов либо соков из них – это прямой путь к гастриту. Цитрусовые кислоты разъедают стенки пищеварительного тракта и раздражают слизистую вашего желудка. Особенно осторожными с цитрусовыми фруктами необходимо людям с хроническими заболеваниями гастрита и язвы.

Хурма и груша

Завтрак не рекомендуется начинать с груши или хурмы, в составе которых имеется много грубой клетчатки, которая при переваривании травмирует слизистую и замедляет работу желудка.

Выпечка

Воздержитесь с утра от употребления сдобной выпечки. Имеющиеся в ней дрожжи приводят к повышенному газообразованию и метеоризму в кишечнике.

Кефир, йогурт, ряженка

Кисломолочные напитки не являются вредными для употребления натощак, они бесполезны для утреннего приема пищи. Цель употребления кисломолочных продуктов – это нормализация процесса пищеварения. А при употреблении этих продуктов на голодный желудок, полезные бактерии попадают в агрессивную кислую среду и разрушаются в желудке даже не дойдя до кишечника.

Чеснок

Употребление натощак чеснока приводит к раздражению слизистой желудка и ухудшению работы желчного пузыря, и все это из-за содержания в чесноке такого вещества как аллицин.




Теги: правильное питание
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?


Похожие статьи

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Добавляйте корицу в кофе или чай.

Она не только дает напитку хороший аромат и вкус, корица обладает термогенным свойствами, которые способствуют ускорению обмена веществ, жиросжиганию и урегулировании сахара в крови. ...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru