Топ 7 продуктов, которые убивают тягу к вредной пище

Топ 7 продуктов, которые убивают тягу к вредной пище

В данной статье мы рассмотрим продукты, употребление которых способствует хорошей работоспособности организма, насыщению витаминами и микроэлементами, а также отбивают аппетит к вредной пище.

Авокадо

Авокадо относится к продуктам с высоким содержанием полезного жира, витамина А, В1 и В6, а также калия. Помимо всего этого в авокадо в большом количестве имеется клетчатка, которая активно борется с лишними килограммами и мононасыщенные жиры, которые способны надолго принести чувство сытости.

Ореховая паста

Ореховая паста (арахисовая и миндальная) является одним из самых главных источником мононасыщенных жиров, которые отличаются от остальных видов жира полезностью, питательностью и безопасностью для фигуры. Но для этого ореховая паста должна быть натуральной без трансжиров и сахара.

Куриные яйца

Куриные яйца – это отличный вариант для завтрака. Они содержат много белка, витаминов А, Е, D, К и группы В, а еще такие микроэлементы как кальций, железо, цинк, а также фалаты, лютеин и омега 3 жирные кислоты. Если есть возможность, то отдавайте предпочтение домашним яйцам. Они намного полезнее и вкуснее чем те, которые вы приобретете в супермаркете.

Черный шоколад

Черный шоколад считается полезным и натуральным, если в нем содержится не менее 72% какао. Данный продукт считается мощным антиоксидантом, который способен не только омолаживать организм, но и сжигать жир благодаря веществу “теобромину” имеющимся в шоколаде. Разрешается съесть пару кусочков черного шоколада, если вы на диете, но при этом вам невозможно совсем отказаться от сладостей.

Овсяная каша

Овсяная каша – самое подходящее блюдо для завтрака. Овсянка является источником энергии на весь день, а помимо этого насыщает организм в достаточном количестве клетчаткой и полезными углеводами, нормализируя уровень сахара в крови. Овсяная каша с утра помогает предотвратить тягу к вредной пище в течение всего дня. А если добавить в кашу немного корицы, то это блюда будет обладать жиросжигающим эффектом.

Ягоды

Малина, земляника, ежевика, смородина, клубника – данные ягоды являются кладезем витамин, антиоксидантов и микроэлементов для организма. Особенно хорошо их использовать в альтернативу вредным сладостям, а клетчатка, имеющаяся в данных ягодах, надолго утоляет аппетит и способствует нормализации пищеварения.

Лосось

Рыба один из самых главных и полезных продуктов питания человечества. Лосось – это основной источник белка и полезных омега 3 жирных кислот. Употреблять блюдо из лосося желательно с овощами. Включите в свой рацион питания данный продукт, и вы почувствуете насколько уменьшиться ваше желание питаться вредной пищей, и вести нездоровый образ жизни, постепенно исчезнет.

Помимо вышеперечисленных продуктов не забывайте про все виды фруктов и овощей, бобовые, злаковые и кисломолочные продукты, которые тоже относятся к здоровой и полезной пище, употребление которой приводит к хорошему самочувствию и крепкому здоровью.




Теги: здоровое питание
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?


Похожие статьи

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Исключите употребление блюд из «белых» мучных продуктов

Исключите употребление блюд из «белых» мучных продуктов, таких как белый хлеб, белый рис, белые макароны. Замените их на зерновой хлеб из цельной пшеничной муки, коричневый рис, макароны из цельной пш...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru