Как повысить иммунитет

Как повысить иммунитет

Иммунная система является сложным инструментом в организме человека, уникальные настройки которой, позволяют выделить из общего количества микроорганизмов болезнетворные микробы и вирусы. Чтобы в дальнейшем организм мог с ними бороться и уничтожать. Постоянная борьба с различного рода паразитами приводит к уничтожению иммунной системы организма. Именно поэтому следует постоянно поддерживать и укреплять иммунитет. Ниже будут рассмотрены способы поддержки иммунитета.

Имеется два типа иммунитета. Это специфический и неспецифический. Специфический иммунитет достается человеку по наследству от родителей. Неспецифический вырабатывается нашим организмом в процессе жизни. Это связано с постоянной мутацией вирусов и нашему организму приходится постоянно перестраиваться, чтобы сохранять свои защитные свойства. Для такого рода организации защиты, нашему организму необходим определенный строительный материал. Медики рекомендуют поддерживать свой иммунитет, употребляя различные иммуномодуляторы. Но кроме всего этого имеется несколько способов повысить свой иммунитет, не прибегая к употреблению лекарств.

Закаливание - лучшее средство для повышения иммунитета

Первое и основное правило закаливания - это постепенность. Всякие необдуманные резкие шаги типа принятие холодного душа, могут привести к подрыву своего здоровья в виде элементарной простуды. Иммунитет человека любит, когда закаливание происходит постепенно и снизу вверх. В начале намочите ноги, начинать нужно с колен, а уже потом от пояса, и только потом можно принимать холодный душ. обливая полностью все тело. Контрастный душ как нельзя лучше подходит для укрепления иммунитета, но и тут тоже следует начинать с малых перепадов температур и неторопливо, в течении 10 дней, используйте воду все более холодную.

Огромное значение для поддержки иммунитета имеет свежий воздух. Причем, активность в данном случае приносит большую пользу. Элементарные прогулки по городу будут вполне достаточны. Имеет смысл отказаться от услуг общественного транспорта при поездке на работу и обратно. Лучший эффект дадут занятия спортом на свежем воздухе. Укрепление и повышение иммунитета зависит от приема пищи.

Особенное значение для укрепления иммунитета имеет качество питания. Принимаемая пища должна быть натуральной и приготовлена качественно. В состав продуктов должно входить как можно больше витаминов, аминокислот, различных минеральных солей. Также следует придерживаться выбранному вами режиму питания. Избегайте употребления в организм большого количества жареного, жирного и сладкого.

Большую пользу для повышения и укрепление иммунитета окажут полезные кисломолочные продукты, живые йогурты. Эти продукты доставляют в желудочно-кишечный тракт необходимые организму бактерии. В борьбе за иммунитет не стоит пренебрегать репчатым луком и чесноком, ведь болезненные вирусы не выносят содержащиеся в них фитонциды. Несомненно укрепляют иммунитет и флавоноиды.

Реально помогают для повышения иммунитета различного рода процедуры по выведению шлаков из организма. При наличии большого количества шлаков в организме иммунная система не успевает справляться с воздействием внешних факторов, так как затрачивается много сил для удаления шлаков. В основе данной процедуры лежит очищение кишечника. Необходимо знать, что слабительные препараты шлаки не выведут. В данной процедуре нужны или клизмы, или питье по утрам, лучше за полчаса до еды, подсоленной воды. Опять же данные процедуры пригодны и полезны не только для повышения иммунитета. Они важны для красоты вашей фигуры. Они помогают уменьшить большой живот.

Укрепление и повышение иммунитета при помощи настоек и сиропов

Уже приготовленные настойки и сиропы можно использовать для укрепления иммунитета. Эти напитки не нужно готовить, а полезные вещества поставляются в организм в быстро. Однако употреблять такого рода стимуляторы иммунитета, следует осторожно, придерживаясь рекомендуемой дозировки. Задача иммуностимуляторов лишь поддержать защитные силы организма, а не полностью заменить их. Хорошо воздействуют на повышение иммунитета настойки шиповника, женьшеня, китайского лимонника. Прежде чем применять настойки, обязательно необходимо изучить инструкцию и проконсультироваться с врачом, так как эти препараты имеют противопоказания.

И в заключение, как утверждают специалисты, чтобы укрепить и повысить иммунитет нужно в первую очередь хорошее настроение. Когда вас любят, когда вы занимаетесь любимым делом, когда вы просто смотрите на мир с улыбкой – никакая зараза вам не страшна. Это подтвержденный наукой факт!




Теги: иммунитет, здоровое питание
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Не увлекайтесь диетами быстрого похудения!

Они конечно, могут оказать вам помощь в потере веса, но проблемы со здоровьем, которые появляются после таких диет уже непоправимы. Гораздо эффективней и полезней для здоровья, когда человек питается ...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru