Как убрать бока у мужчин

Как убрать бока у мужчин

Как убрать бока у мужчин с помощью физической нагрузки спрашивают многие. Женский организм более уязвим и подвержен излишним жировым отложениям, нежели мужской. В этом отношении мужчинам повезло больше, но уж если их бока становятся проблемными зонами, убрать их бывает довольно сложно. Убрать бока у мужчин помогут специальные упражнения. Тщательное и регулярное их выполнение поможет в коррекции фигуры.

1. Полезны физические нагрузки, направленные на активное сжигание жира. Бег и прыжки через скакалку – самые простые, но достаточно эффективные виды кардионагрузок, сжигающие лишние калории. Причем эффект от прыжков через скакалку больший, чем от бега для того чтобы убрать бока у мужчин.

2. Быстро избавиться от накопленного в боках жира поможет ходьба в гору. Если вы ежедневно, не менее двадцати минут в день, будете энергично взбираться на возвышенность под наклоном 10-15 градусов, то уже через пару недель заметите положительную динамику в таком вопросе как убрать бока у мужчин.

3. С помощью тренировки непосредственно проблемных мест можно быстрее добиться желаемого результата. Рекомендуемое упражнение из йоги очень простое, но выполняя его, процесс сжигания жира значительно активизируется. В положении сидя необходимо максимально втянуть живот и подержать мышцы живота в состоянии напряжения в течение 20-30 минут. Делать упражнение нужно не менее пяти минут в день.

4. Очень полезны чтобы убрать бока у мужчин индуистские приседания. Выполнять приседания можно и в домашних условиях, ежедневно уделяя им по три минуты. Перед началом приседания нужно стать прямо, руки опустить вдоль туловища. Приседайте не спеша до тех пор, пока кончики пальцев рук не соприкоснутся с полом. Энергично вернитесь в исходное положение.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Исключите употребление блюд из «белых» мучных продуктов

Исключите употребление блюд из «белых» мучных продуктов, таких как белый хлеб, белый рис, белые макароны. Замените их на зерновой хлеб из цельной пшеничной муки, коричневый рис, макароны из цельной пш...
next

Copyright © 2018 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru