Статьи » Недельная диета для похудения

Недельная диета для похудения

Читайте также:

Недельная диета для похудения направлена на то чтобы быстро сбросить ненужный вес. В данной статье мы ознакомим вас с недельной диетой для похудания, которая поможет разнообразить питание и убрать лишние килограммы. Во время данной диеты ваше питание должно быть пятиразовым. Суточная калорийность, не должна превышать 1450 калорий.

Первый день

Первый прием пищи: Недельная диета для похудения предлагает 160 грамм винегрета, 25-30 грамм ржаного хлеба, десять грамм сливочного масла, сто грамм молока.

Второй прием пищи: сто грамм творога (обязательно нежирного), 25-30 г ржаного хлеба.

Обед: двести пятьдесят грамм вегетарианского борща, сто пятьдесят грамм овощного салата, тридцать грамм ржаного хлеба. Такое меню диктует недельная диета для похудения.

Полдник: сто пятьдесят грамм вареной рыбы, двадцать грамм ржаного хлеба.

Ужин: сто грамм любой каши(исключением является манная), сто грамм молока, двадцать грамм ржаного хлеба.

Второй день

Первый прием пищи: одно яйцо(сваренное вкрутую), 130 грамм овощного салата, десять грамм сливочного масла, двадцать грамм ржаного хлеба.

Второй прием пищи: двести грамм молока, 25 г ржаного хлеба.

Обед: двести пятьдесят грамм вегетарианского супа, сто грамм вареного мяса, 140 грамм винегрета, 25 грамм ржаного хлеба, советует вам недельная диета для похудения.

Полдник: сто грамм нежирного творога.

Ужин: 140 грамм овощного салата, двести грамм молока, 25 г ржаного хлеба.

Третий день

Первый прием пищи: сто тридцать пять грамм овощного салата, пятнадцать грамм сыра, десять грамм пчелиного меда, десять грамм сливочного масла, двадцать грамм ржаного хлеба.

Второй прием пищи: сто грамм молока, 25 г ржаного хлеба.

Обед: двести пятьдесят грамм вегетарианских щей, 165 грамм овощного салата, сто грамм вареного мяса, 25 грамм ржаного хлеба.

Полдник: недельная диета для похудения рекомендует сто пятьдесят грамм нежирного творога.

Ужин: 160 грамм винегрета, двести грамм чая (без применения сахара), десять грамм сливочного масла, двадцать пять грамм ржаного хлеба.

В четвертый день диеты нужно повторить меню первого дня, в пятый день диеты повторяют меню второго дня, в шестой день диеты повторяют меню третего дня.

Последний день должен быть разгрузочным днем, калорийность пищи не больше 600 калорий.

Теги: избавление от лишнего веса