Мюсли для похудения

Мюсли для похудения

Мюсли для похудения пришли к нам в прошлом веке и довольно быстро обосновались на наших кухнях. Данный продукт удобен во всех отношениях, ведь на приготовление завтрака требуется минимум времени, кроме того он полноценно насыщает организм, а поэтому человек долгое время не чувствует голод.

Подобные сухие завтраки стали часто применять в диетологии. Ведь мюсли для похудения играют важную роль в формирования красивой фигуры.

Польза мюсли

Основой мюсли являются зерновые (пшеница, рожь, овес) их обрабатывают ультрафиолетом. Примерно 80% мюсли для похудения составляют именно зерновые, отрицать их пользу нельзя, так как они обеспечивают организм такими важными витаминами, как В и Е. Кроме того они богаты на клетчатку, которая способствует полноценному функционированию ЖКТ.

Второй составляющей сухих завтраков являются фруктовые добавки. В случае, если желаете похудеть, то к выбору добавок нужно подходить серьезно. Если верить утверждению диетологов, то готовые сухие завтраки содержат в своем составе очень много сахара и пагубных ингредиентов. Следовательно гораздо разумнее будет готовить мюсли для похудения самостоятельно. Вам нужно приобрести хлопья или готовые злаковые смеси и добавлять в них самостоятельно свежие либо мороженые фрукты и ягоды. Обязательно избегайте бананов, кроме того не стоит увлекаться изюмом, сухофруктами, орехами. А еще можно добавлять в завтрак свежую морковь.

Наилучшими диетическими заправками считают нежирные молочные продукты, а именно натуральный йогурт, молоко, кефир (обезжиренный ), соки без применения сахара и негазированную воду.

В качестве подсластителя можно применять небольшое объем натурального пчелиного меда. В данном продукте содержится масса витамин (В, Е, РР) и минералов (йод, кальций, фосфор, калий и многие другие). В завтрак рекомендуют добавить цветочную пыльцу, если у вас нет аллергии на нее. Этот продукт можно без проблем найти в аптеках.

Рецепты приготовления мюсли для похудения

Если вы готовили мюсли для похудения самостоятельно, то они содержат минимум калорий, но при этом на продолжительное время избавляют вас от чувства голода, а это крайне важно при диетическом питании. Ниже приведены наиболее удачные рецепты.

Первый рецепт. Для приготовления вам потребуются следующие ингредиенты: груша, мед, цедра лимона, корица, нежирный йогурт без добавок, злаковая смесь (примерно две столовые ложки).

Очищенную и натертую грушу необходимо смешать с медом, а так же измельченной цедрой лимона. Йогурт необходимо старательно взбить, залить зерновую смесь, а сверху грушевую заправку и присыпать корицей.

Второй рецепт. Для приготовления вам потребуются следующие ингредиенты: яблоко, персик, морковь, мед, две чайные ложки сока лимона, две столовые ложки овсяных хлопьев или зерновой смеси, вода, молоко.

Вам нужно старательно перемешать мед, сок лимона, воду, добавить хлопья, яблоко, морковь, порезанный на дольки персик. Все это следует залить нежирным молоком и оставить настаиваться. Мюсли для похудения обеспечат организм требуемым объемом энергии, станут прекрасным завтраком и предотвратят возникновение ненужных килограмм. Поэтому не тратьте зря время и вводите мюсли в свой рацион, результат непременно вас порадует.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
В вашем холодильнике должна быть только здоровая пища.

Пусть у вас под рукой всегда будут очищенные, нарезанные овощи, куриное филе и вареные вкрутую яйца, вода, фруктовый салат. Это даст вам возможность подкрепиться здоровой пищей в любой момент, когд...
next

Copyright © 2018 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru