9 советов для людей, у которых нет силы воли для похудения

9 советов для людей, у которых нет силы воли для похудения

Любая женщина, которая хотя бы раз в жизни пыталась похудеть знает, что путь к стройной фигуре состоит из множества правил и ограничений, большинство из которых затруднительно, но необходимо соблюдать.

При похудении исключают из своего рациона жирную и сладкую пищу, даже если это самые любимые блюда и приготовлены они в домашних условиях, все равно нужно отказываться от употребления вредной пищи.

Если придерживаются диеты для похудения, не едят после 19.00. Питаются в течение всего дня, особенно сытным должен быть завтрак. Не пропускают приемы пищи в надежде на то, что можно похудеть таким образом. А вот вечером перед сном уже отказываются от еды. При похудении посещают 3 раза в неделю тренажерный зал, делают акцент на аэробных упражнениях (бег на беговой дорожке и орбитреке, езда на велосипеде).

Соблюдая эти правила можно добиться значительных результатов при похудении, но если у вас не получается придерживаться данных рекомендаций или не хватает силы воли, времени и средств, а похудеть хочется. Мы предлагаем вашему вниманию следующие рекомендации, которые будут способствовать похудению и выполнение которых, не будет требовать от вас особых усилий:

1. Поднимайтесь по лестнице пешком всегда и везде! Никогда не пользуйтесь лифтом. Подъемы и спуски по лестнице помогут вам сжигать калории, а если вы станете перешагивать по 2 ступеньки, вы укрепите мышцы ног и бедер.

2. Переходите на нежирную пищу либо продукты с минимальным процентом жирности.

3. В процессе пищи пережевывайте ее как можно тщательнее, тем самым вы быстрее и меньшим количеством еды насытитесь.

4. Перестаньте употреблять алкогольные напитки — они калорийны! На вечеринке или в гостях вместо спиртного можно пить безалкогольные коктейли или соки.

5. Чаще выполняйте уборку в доме, потому что таким образом, в движении вы расходуете лишние калории.

6. Замените в своем рационе питания пирожные, торты и шоколад на сухофрукты.

7. Если едите курицу- кушайте филе, без жирной шкурки.

8.Танцуйте дома в свободное время под ритмичную музыку, это поможет вам хорошо провести время и скинуть лишние калории.

9. Уделяйте больше времени сну, потому что во время этого процесса организм работает, сжигает калории, и кстати во сне кушать совсем не хочется :)




Теги: избавление от лишнего веса
1
Отзывы

спасибо за совет

0 | 21 сентября 2016, 14:00

Решила написать отзыв здесь, так как была в шоке после увиденного…пошла я знакомится с мамой своего нынешнего парня. Боялась жутко, принарядилась, все так мило. Елену Николаевну я сперва приняла за сестру своего бойфренда, такой юной она казалась. Ну вообщем вышли мы поболтать на кухню, я ей вроде как помогала посуду мыть. А она достала склянку какую-то и говорит типа пробовала все, а в форму пришла только после Day-Night. Ну, думаю, заливай. Все на пластику смахивало. Ан нет. Любимый говорит, врачи не при делах. Вот и думай, что это за чудо такое. Отзывы тоже вроде хорошие. http://day-night-energy-buy.ru
 

0 | 8 сентября 2016, 13:59

Если не хватает силы воли для достижения цели, помогут следующие методы:

  • Визуализация. Каждый человек понимает, что стройная фигура выглядит очень привлекательно. Это намного важнее, чем красивая укладка и модная одежда. Лишний вес снижает самооценку, человек становится неуверенным в себе. Чтобы возникло желание измениться, попробуйте окружить себя фотографиями, на которых изображены красивые люди. Главное не переусердствовать, чтобы не впасть в депрессию;
  • Мотивация одеждой. Вы давно мечтали о платье с витрины? Купите его, только выбирайте на размер меньше. Такой способ очень эффективен. Поместите наряд на видном месте, для того, чтобы он вам напоминал, что нужно еще немного постараться. А когда сможете облачиться в платье, отправляйтесь в магазин за новым нарядом; http://evrikak.ru/info/kak-zastavit-sebya-hudet/

0 | 22 августа 2016, 13:39

Интересные советы) Но вот лично мне помогло похудеть такое меню правильного питания на месяц, я его на pohudejkina.ru нашла. Там вообще полностью всё расписано: что на завтрак, на обед и т.д. Так что не боишься съесть чего-нибудь не того. Я вот 4 кг сбросила с легкостью, надеюсь на более значительные результаты в дальнейшем)

0 | 8 июня 2016, 14:22
Avatar
Tata
0 15

А я тоже дома часто танцую  - просто так! Это и настроение поднимает и опять же калории сжигает. Да и уборку нужно делать в очень активном темпе - во-первых, быстрее закончите с этой не очень приятной обязанностью, а во-вторых, опять польза для фигуры.

0 | 30 марта 2012, 12:43
Avatar
Rita
0 28

Просто почему-то в головах людей живет стереотип "похудеть очень сложно - практически невозможно" ,но ведь это ерунда. Есть простые правила, придерживаясь которых уже можно снизить вес. Даже если и не похудеть до идеала, но по крайней мере - это первый шаг!

0 | 30 марта 2012, 11:47
Avatar
SvetaVi
0 21

Я не понимаю, почему некоторым людям так сложно удерживать себя от того, чтобы не съесть что-нибудь лишнее, неужели это настолько сложно.

ведь даже следуя очень простым советам их статьи можно немного похудеть

0 | 29 марта 2012, 23:29
Avatar
Nina
0 22

Похудеть? Если хочется похудеть, то именно это и стоит ставить во главу угла, а не свое желание съесть что-нибудь вкусненькое. А советы, которые в статье, помогут сделать процесс похудения более приятным и простым

0 | 28 марта 2012, 22:14
Avatar
anjelina
0 14

В любой методике похудения не стоит слишком себя истязать. Истощенный организм постоянно будет требовать дополнительного питания и сдерживаться сидя на диете будет достаточно сложно. Все хорошо в меру. Выше приведенные советы - тоже! Не сложно, но эффективно.

0 | 28 марта 2012, 21:05
Avatar
Katenka
0 11

советы очень правильные на самом деле - при их помощи можно, особо себя не истязая, но все-таки похудеть - не сильно, но тут главное начать и привыкнуть. А дальше дело пойдет. 

0 | 27 марта 2012, 17:46

Спасибо за интересные советы

0 | 3 февраля 2012, 20:27
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Не увлекайтесь диетами быстрого похудения!

Они конечно, могут оказать вам помощь в потере веса, но проблемы со здоровьем, которые появляются после таких диет уже непоправимы. Гораздо эффективней и полезней для здоровья, когда человек питается ...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru