Отрицательное воздействие диет

Отрицательное воздействие диет

Отрицательное воздействие диет – это тот фактор, о котором забывают большинство желающих попробовать очередную модную новинку в мире диетологии. Кроме этой обратной стороны медали нормальному похудению мешает ряд объективных факторов и нелогичных забубонов, передающихся из уст в уста. Все это резко снижает эффект диет, а в худшем случае может привести и к определенным проблемам со здоровьем. Приведем некоторые факты из этого перечня:

1. Тотальное голодание – хороший помощник. Это абсолютно не так, так как нормальное голодание ставит своей целью очищение организма от шлаков и токсинов и не может продолжаться более 2-3 дней. Если вы не изменяете систему питания в целом, то через очень короткий промежуток времени ваш вес восстанавливается в полном объеме.

2. Чай для похудения хорош только по рекомендации врача и при строгом соблюдении методики. Сам по себе чай не опасен, но бесконтрольное его употребление может закончиться для вас гастритом или жестокой диареей. Также обращаете внимания на противопоказания, обязательно указанные на каждой пачке.

3. Мочегонные средства. Без них трудно представить начальный этап похудения, когда из организма необходимо вывести лишнюю воду. Однако увлекаться ими не стоит, так как излишнее обезвоживание организма очень серьезно повредит вашему здоровью. В этом плане лучше отказаться от употребления природных абсорбентов, таких как соль и сахар.

4. Слабительное – быстрое и легкое средство для похудения. Совсем не факт, кроме того неадекватно большое количество походов в туалет в течение продолжительного времени запросто нарушит баланс в вашем организме, так как с жирами и шлаками из организма выводятся все полезные вещества. Кроме того, в скором времени организм уже сам не будет способен вывести из организма кал, так как мышцы просто разучатся сокращаться.

5. Тибетские таблетки – отнюдь не панацея от лишнего веса. Кажущаяся простота похудения может закончиться проблемами с сердцем, почками и печенью. Основываясь на резком снижении аппетита, данные таблетки негативно влияют на мочеполовую систему.

6. Таблетки для похудения – легкий способ. Это не совсем отвечает действительности, так как сами таблетки малоэффективны. Употребляя их строго по рецепту, вы избавитесь от жировых отложений на определенных участках кожи. Чтобы кожа на этих участках не обвисла и не стала в гармошку вам обязательно потребуются занятия спортом, бассейн, массаж. Кроме этого не помешает и определенная диета, чтобы не возвращать организму потерянный жир.

7. Холестерин – злой враг. Он, конечно, приносит немного пользы, однако замечательно помогает при производстве половых гормонов. Отказываясь от продуктов, содержащих холестерин, вы рискуете стать очень холодным половым партнером. Мужчины, задумайтесь!

8. Целлюлоза помогает обмануть желудок. Не совсем верное утверждение, так как даже полный желудок чувствует определенные позывы к еде. К тому же с целлюлозой из организма выводятся множество полезным веществ и микроэлементов.

Кроме всего этого есть ряд псевдофактов, вера в которые поддерживается рекламой и нашим сознанием. Осмысление их поможет вам правильней построить свою жизнь и быть в хорошей форме. Например:

- вегетарианство – лучший способ меньше весить. Это далеко не так, так как в некоторых фруктах содержится огромное количество калорий, которые потом необходимо куда-то девать. Самым простым примером является «безобидный» банан или авокадо. К тому же животный белок – это единственная вещь, которую нельзя ничем заменить и который нужен для нормального функционирования головного мозга;

- диеты, основанные на сырых овощах, очень хорошо помогают. Диеты, конечно, эффективны, но достаточно трудны в реализации. Пациента преследует постоянное чувство голода, к тому же заметно ощущается недостаток белков;

- диета Аткинса из той же серии. Она требует полный отказ от углеводов, чтобы организм начал перерабатывать жир. От человека потребуется полностью отказаться от фруктов, сладкого и мучного. Такая диета требует серьезной психологической подготовки;

- диета, которая помогла другим, поможет и мне. Не факт, так как индивидуальные особенности организма еще никто не отменял. Кроме этого важен психологический настрой и четкое соблюдение норм диеты;

- один раз нарушил диету – не проблема. Честно говоря, проблема, прежде всего, психологического плана. Факт говорит о том, что у вас недостаточно силы воли и слабый психологический настрой. К тому же при «развязке» нельзя слишком увлекаться калорийными жирными продуктами, иначе ваш желудок вас просто не поймет;

- понедельник – синоним начала новой жизни, и диеты также. Врачи не рекомендуют вот так с бухты-барахты садиться на диеты (особенно строгие). Диета – это всегда стресс для организма, к которому его необходимо готовить, постепенно входя в меню выбранной диеты. Точно также нельзя резко возвращаться к обычному меню и после диеты;

- еда после 18.00 – табу! Отличный постулат для тех, кто сидит целыми днями дома на попе ровно. Однако этот закон совершенно не работает для трудящихся, которые в 17.00-18.00 только заканчивают работу, а им надо приехать домой, приготовить кушать и т.д.;

- пропущенный обед поможет вам похудеть. Количество калорий попавших в организм, безусловно, уменьшиться, однако вы рискуете за ужином съесть больше. Лучше ужин сделать максимально легким, а обед должен содержать примерно 50% ежедневных калорий;

- чем меньше ем, тем меньше вешу. Это правда, только с минимальным количеством пищи в ваш организм будут попадать и минимальное количество полезных веществ. Очень скоро вы это прочувствуете ухудшением общего состояния организма, повышенной утомляемостью, сонливостью, апатией и депрессией;

- восстановление фигуры после родов нереально. В принципе этот закон действует в основном для перворожающих. Дело в том, что при прохождении ребенка в области таза кости таза расширяются и полностью потом на месте не становятся. Речь в данном случае может вестись об удалении лишних 10-15 килограмм, приобретенных за время беременности. Для женщин, рожающих во второй и третий раз, а также для тех, у кого фигура была изначально стройная, вопрос похудения после родов вполне решаемый;

- достаточно просто сесть на диету или глотать таблетки, и у вас все наладиться. Эффект будет, но для его закрепления необходимы занятия спортом. Физические нагрузки помогут вам повысить тонус организма, усилить эффект похудения и сохранить эластичность кожи. Отмечаем, что занятия спортом должны быть регулярными, только тогда вам обеспечен полноценный эффект;

- целлюлит автоматически уходит при похудении. Это не совсем так, так как жировые отложения замещаются провисанием и дряблостью кожи. Необходимы корректирующие мероприятия, массажи и занятия спортом, чтобы избежать этих двух проблем;

- сжигатель жира и средства для сжигания жира – это одно и то же. Разница состоит в том, что средство для сжигания жира не дают образовываться новым жировым прослойкам, а сжигатель борется непосредственно с имеющимся жиром.

Особой строкой в данной проблеме стоит чисто психологический аспект, который иногда мешает полноценному похудению. Хочется обратить внимание на следующие факторы:

1. Многие думают, что у полных родителей не могут быть худых детей. Генетическая наследственность – сильная штука, однако следует следить за собой, чтобы не приобрести крайние формы ожирения.

2. Желание весить определенное количество килограмм – это хорошо. Только не опускайте планку слишком низко. Ко всему в жизни необходимо подходить с умом, а тем более к вещам, которые напрямую связаны с твоим здоровьем.

3. Стройность – не всегда основа для внимания противоположного пола. Ваше тело – это только внешняя оболочка, как обертка конфеты. Когда человек начнет общаться с вами поближе ваш непривлекательный внутренний мир может перевесить прекрасную оболочку. Работайте над своей душей, найдите в себе привлекательные черты кроме внешности и презентуйте их окружающим.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
В вашем холодильнике должна быть только здоровая пища.

Пусть у вас под рукой всегда будут очищенные, нарезанные овощи, куриное филе и вареные вкрутую яйца, вода, фруктовый салат. Это даст вам возможность подкрепиться здоровой пищей в любой момент, когд...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru