Упражнения для похудения боков

Упражнения для похудения боков

Упражнения для похудения боков - хороший способ привести фигуру в порядок. Абсолютно все дамы мечтают быть обладательницами прекрасной осиной талии, в то же время, чтобы ничего лишнего не мешало. Но фактически большинство вздыхают, глядя в свое отражение и замечая чрезмерный жирок на бочках и талии, и, к сожалению, многие никак не могут избавиться от этого предмета обсуждения.

Для достижения идеальной талии и прекрасных боков, достаточно здорового и сбалансированного питания, а так же специальных упражнений для похудения боков и для поддержки фигуры. Соблюдая все это законы красоты, вполне реально убрать, беспокоящие вас изъяны.

На сегодняшний день, для того чтобы избавиться от лишних боков и привести в порядок талию, имеются различные комплексные упражнения для похудения боков, с помощью которых вы можете преобразиться. Попробуем кое-какие:

Займемся талией. Все упражнения для похудения боков следует начинать с небольшой разминки, которая позволит разогреть ваши мышцы и подготовит их к нагрузке.

Повторяйте упражнение для похудения боков минимум пять раз и не забывайте чередовать.

Упражнение 1. Выполняйте наклоны вниз, касаясь пальчиками сначала носка правой ноги, далее – пола, и затем – левой ноги. Если вам растяжка позволяет, можете дотрагиваться ладонями. Помните, что спина должна быть ровной.

Упражнение 2. Для упражнения понадобится хулахуп (обруч для талии). Для начала крутите его на талии несколько минут, а когда уже наловчитесь, смело крутите его чаще и наполняйте различными утяжелителями.

Перейдем к бокам. Фитбол (мяч для аэробики) всегда готов помочь в борьбе против боков. Предлагаем некоторые полезные упражнения.

Упражнение 3. Садитесь на мяч и катайте его влево - вправо, при этом корпус остается неподвижным. Обратите внимание на спину, она должна быть ровной. Плечи на протяжении всего занятия нужно опустить. Если выполнять все верно, то вы ощутите работу косых мышц. Будьте осторожны, чтоб не ушибиться.

Упражнение 4. Ложитесь на фитбол левым боком так, чтоб левая нога опиралась внешней стороной ступни об пол. Медленно поднимайте вверх правую ногу и возвращайтесь к исходной позиции. Выполняйте эти движения по 10 раз на каждой стороне.

В такой же степени отличный результат принесут упражнения для похудения боков с гантелями. Достаточно взять гирьки по 2 кг и вытянуть руки вдоль туловища. Делайте наклоны в разные стороны, а руки оставляйте неподвижными.

Пробуйте и выбирайте наиболее понравившиеся и эффективные упражнения для похудения боков, и ваша фигура будет прекрасной и сексуальной. Желаем вам успеха!




Теги: избавление от лишнего веса, фитнес тренировки
0
Отзывы

Ирина, по личному опыту, диета и спорт — это хорошо и важно, но к диете полезно очищать организм. Поддерживаю Марину, сорбент Энтеросгель прекрасно очищает организм от токсинов, не нанося вреда микрофлоре желудка и кишечника, а похудение с ним проходит быстрее и мягче.

0 | 19 июня 2015, 14:31

Спасибо за статью. Я, кстати, раньше всегда халахуп крутила, могу сказать, что неплохо помогал. Сейчас я все больше на фитболе занимаюсь. И для более действенного результата все-таки считаю правильным совмещать занятия спортом и диету.

0 | 30 апреля 2015, 21:34

А я сейчас планирую программу похудения, с помощью целебного голодания. Там главное как можно больше воды пить, по- моему около 3 литров в день), и что бы желудок не загубить и все токсины из организма вывести, нужно энтеросгель не забывать принимать. Я кстати говоря, уже не первую диету с этим сорбентом совмещаю. Он же ведь действительно лучше всего токсины и шлаки из организма выводит. 

1 | 9 апреля 2015, 12:28

 

Я перепробовала очень много диет и результат был временным, ведь после окончания диеты все мои ненавистные килограммы возвращались обратно! На Новый год собирались в Таиланд с любимым и нужно было срочно похудеть! Подруга посоветовала купить «Лида Максимум». Я заказала препарат хоть и не верила в результат. Но когда спустя месяц 7 кг пропало без возврата, радости моей не было границ! Перед свадьбой буду повторять курс для улучшения результата!

0 | 31 марта 2013, 11:27
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:

Синий цвет ассоциируется со всем несъедобным в природе, поэтому приобретите себе кухонную посуду синего цвета, и вы убедитесь, что кушаете меньше чем обычно. ...
next

Copyright © 2017 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru