Китайское похудение

Китайское похудение

Китайское похудение сегодня является главным трендом в области диетологии, что свободомыслящие и обличающие злободневные проблемы представители масс-медиа всё чаще сравнивают с индустрией моды, что каждый сезон подчиняет своим капризам миллионы жителей планеты, стремящихся к самосовершенствованию даже и естественными, и искусственными методиками и внешней эталонной красоте.

В наши дни начала второй декады нового тысячелетия привередливая и непредсказуемая мода вдруг обратила взор на загадочно молчаливый и мудрый Восток, устав от говорливого и пафосного Запада, и стала активно использовать оригинальные элементы неповторимой и неразгаданной культуры Китая, Индии, Японии, ОАЭ и прочих стран Ближнего и Дальнего Востока. Подобно моде, диетология (а худеть и вести здоровый образ жизни, подсчитывать каждую употреблённую калорию нынче стало не просто модно, прогрессивно и престижно, но и возведено в культ) тоже черпает новые идеи и бесценные знания в области медицины у восточных мудрецов, благодаря чему и появилось уникальное китайское похудение.

Судя по первым и весьма удачным экспериментам, китайское похудение признано одной из наиболее эффективных методик естественного снижения веса, убедительным подтверждением чему является большинство представителей этой миллиардной нации, среди которых уже много веков очень тяжело найти полного человека. Специалисты объясняют этот факт, конечно же, сбалансированным и умеренными питанием, где преобладают насыщенные антилипидной (жиросжигающей) клетчаткой, многими незаменимыми витаминами и минералами свежие овощи и фрукты (без термической обработки), отварная рыба (а не мясо рогатого скота или дичь) и, безусловно, рис. Китайцы в большинстве своём, как и китайское похудение, сознательно и целенаправленно отказываются от соблазнительных кондитерских и ароматных хлебо-булочных изделий, сахара в чистом виде (достаточно фруктозы в фруктах, а также целебного мёда), соли (что присутствует в норме в морепродуктах), продуктов быстрого питания (фаст-фуд, полуфабрикаты, пакетированные соки, консервы, копчёные изделия и пр.) и алкоголя.

Опытные диетологи полностью поддерживают выбор продуктов, который предлагает сделать каждому страдающему ожирением разной степени китайское похудение, что основано на рисе (желательно – насыщенном клетчаткой коричневом нешлифованном), богатой витаминами группы В, Е, D, С, РР, белком, йодом, цинком, фосфором, кальцием, фолиевой и прочими аминокислотами рыбе и морепродуктах (креветки, мидии, крабы, омары, раки, кальмары, устрицы, ламинария), овощах и фруктах, а также на минеральной негазированной воде и зелёном чае без сахара (суточная норма – 1,5 л).

Поскольку именно эти продукты, которые обоснованно относят к категории «здоровая пища» не только расщепляют целлюлитные отложения, препятствуют образованию новых жировых складок, но и качественно очищают кишечник от шлаков, токсинов, свободных радикалов, не допуская образованию онкологических опухолей, геморроя, повышения холестерина и сахара в крови. Поэтому китайцы редко встречаются с таким распространёнными на суетливом и вечно бегущем и питающемся концерогенными творениями «фаст-фуда» Западе, как гипертония, атеросклероз, инсульт, инфаркт, варикозное расширение вен, сахарный диабет и, естественно, ожирение.

Учитывая всё выше сказанное, не сложно догадаться, что китайское похудение, основанное на философии о делении мира и его центра – человека – на пять составляющих: огонь, вода, земля, дерево и металл, что должны быть в балансе, представляет собой достаточно жёсткую белково-углеводную диету с минимальным поступлением в организм жиров. Китайское похудение, несмотря на царящий политический режим, достаточно демократично, во-первых, потому что предлагает разнообразные продукты и допускает любые их комбинации, а во-вторых, потому что подобная низкокалорийная диета – и каждый тучный пациент может выбрать индивидуально подходящее ему предложение.

Китайское похудение на 3 месяца: меню

Данное китайское похудение требует каждое утро натощак выпивать 2 стакана воды, очищая желудочно-кишечный тракт от остатков пищи, препятствуя запорам и утоляя и жажду, и мнимый голод.

Итак, китайское похудение предлагает для 1-ой, 4-ой и 7-ой недель такой рацион на каждый день: на завтрак, обед и ужин необходимо кушать только 1 варёное яйцо и апельсин; из напитков разрешён исключительно зелёный чай без сахара. А вот 2-ую, 5-ую и 8-ую недели нужно готовить постные (без соли, сахара, молока, сухофруктов, масла и пр.) каши (на вкус пациента). 3-я, 6-ая и 9-ая недели порадуют голодающего фруктами и овощами как в сыром, так и в отварном виде, салаты из них разрешено заправлять растительным маслом (но не в коем случае не майонезом или сметаной!), а также пить фреши.

Китайское похудение на 14 дней: меню

Более упрощённое и значительно ускоренное китайское похудение выдвигает аналогичные запреты в еде, однако на каждодневный завтрак разрешает чашку кофе без сахара и сливок и сухарь, а также отличается рационом.

1 и 8 дни (китайское похудение):

Обед: два варёных яйца, салат из варёной капусты, заправленный оливковым маслом, помидор или стакан томатного сока.

Ужин: отварная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 и 9 дни (китайское похудение):

Обед: капустный салат с подсолнечным маслом и рыба на пару.

Ужин: отварная говядина и стакан кефира.

3 и 10 дни (китайское похудение):

Обед: яйцо в любом виде и тёртая морковь с оливковым маслом.

Ужин: 2-3 яблока.

4 и 11 дни (китайское похудение):

Обед: 2-3 яблока.

Ужин: 2 яйца, отварная говядина и капустный салат с растительным маслом.

5 и 12 дни (китайское похудение):

Обед: рыба на пару с помидорами.

Ужин: капустный салат и отварная рыба.

6 и 13 дни (китайское похудение):

Обед: отварная курятина, капустный или морковный салат, заправленный растительным маслом.

Ужин: капустный или морковный салат и 2 яйца.

7 и 14 дни (китайское похудение):

Обед: варёная говядина и фрукты на любой вкус.

Ужин: любые предпочтения худеющего в рамках данной диеты.

Китайское похудение на неделю: меню

Это китайское похудение не ограничивает своих поклонников во времени трапезы и предусматривает лишь 3-разовое питание без перекусов.

Понедельник (китайское похудение):

Завтрак: стакан воды, 150 г свежей капусты;

Обед: 4 ложки риса, 150 г салата из тёртой моркови, стакан воды;

Ужин: 150 г отварной рыбы, листья салата.

Вторник (китайское похудение):

Завтрак: морковь тертая 150 г, стакан воды;

Обед: салат из любимых овощей - 200 г, стакан воды;

Ужин: 100 г риса, стакан воды, листья салата.

Среда (китайское похудение):

Завтрак: салат из яблок - 150 г, стакан любимого сока;

Обед: 250 г спаржи отварной, 150 г капусты, стакан воды;

Ужин: варёный картофель с грибами, стакан воды.

Четверг (китайское похудение):

Завтрак: обожаемые фрукты, сок.

Обед: зелень, отварные овощи, зелёный чай.

Ужин: картофель, отварная рыба, минеральная вода.

Пятница (китайское похудение):

Завтрак: нешлифованный отварной рис, минеральная вода.

Обед: морская капуста, минеральная вода, овощной салат.

Ужин: отварные овощи с оливковым маслом и зелёный чай.

Суббота (китайское похудение):

Завтрак: салат из сухофруктов и стакан кефира.

Обед: отварной дикий рис с фруктами и мёдом, минеральная вода.

Ужин: морская рыба, капустный салат, зелёный чай.

Воскресенье (китайское похудение):

Завтрак: любимый фруктовый или овощной сок и рисовая каша.

Обед: рыба и фруктовый салат.

Ужин: зелень, отварное нежирное мясо с фруктами, чай.

Как видим, китайское похудение очень разнообразно, однако в любом случае гарантирует каждому смелому человеку, который выдержал подобное испытание, невероятную лёгкость, просвещённость, позитивное мировоззрение и сверхэнергичность, чем обладает каждый житель Востока!




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Работайте во дворе и в саду!

Не нанимайте работников для поддержания вашей лужайки и клумбы в чистоте и порядке. Вы сможете выполнить данную работу самостоятельно. Сэкономите деньги и заодно похудеете. ...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru