Овощи для похудения

Овощи для похудения

Овощи для похудения - незаменимые продукты. Бытует мнение, что овощи способны давать белки и углеводы гораздо более высокого уровня в сравнении с продуктами животного происхождения. По этой причине, решившись на данную диету, ты не просто приобретешь изящную фигуру, но и содействуешь здоровью организма в целом.

Суть данной диеты заключается в том, что каждодневно ты можешь скушать приблизительно полтора килограмма свежих овощей для похудения. При этом следует полностью отказаться от всего мясного, сладкого, жирного и, конечно же, мучного. Позволены молочные продукты предпочтительнее обезжиренные. Оптимальная система питания - пять приемов пищи на протяжении дня, порции должны быть маленькими.

Овощи для похудения. Первый день

На завтрак: салат, приготовленный из капусты и яблок, компот из ягод.

К обеду: овощной суп, зеленый чай без сахара.

Полдник: тертая морковь с ложечкой масла предпочтительнее оливкового.

К ужину: печеный перец, фаршированный баклажанами с помидорами, компот из ягод.

Овощи для похудения. Второй день

На завтрак: обезжиренный йогурт с ягодами.

К обеду: салат, приготовленный из огурцов, помидоров, оливок, болгарского перца, и брынзы, фруктовый кисель.

Полдник: одно печеное яблоко с добавлением меда.

К ужину: бульон из капусты, зеленый чай.

Овощи для похудения. Третий день

На завтрак: салат, приготовленный из редиса с зеленью, зеленый чай.

К обеду : печеный картофель с капустой (квашеной), зеленый чай.

Полдник: репа печеная.

К ужину: овощное рагу, компот выполненный из сухофруктов.

Овощи для похудения. Четвертый день

На завтрак: бульон из капусты, зеленый чай.

К обеду: суп овощной, зеленый чай.

Полдник: салат, приготовленный из вареной свеклы и чернослива.

К ужину: овощной салат (составные на свой вкус), стакан кефира (не более 1% жирности).

Овощи для похудения. Пятый день

На завтрак: один банан йогурт (не более 1% жирности).

К обеду: рагу овощное, зеленый чай.

Полдник: одно яблочко.

К ужину: бульон овощной, компот из сухофруктов без сахара.

Шестой день

На завтрак: стакан бульона овощного, компот из свежих ягод без сахара.

К обеду: суп, приготовленный на капустном бульоне, зеленый чай.

Полдник: салат, приготовленный из свежих огурцов, помидоров.

К ужину: печенная тыква, зеленый чай.

Овощи для похудения. Седьмой день

На завтрак: фруктовый салат, зеленый чай.

К обеду: каша гороховая, зеленый чай.

Полдник: тертая морковь с ложечкой масла (предпочтительнее оливкового).

К ужину: тушенные кабачки и патиссоны, стакан кефира (не более 1% жирности).




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
5%

такое количество женщин, фигуры которых могут соответствовать стандартам глянцевых журналов, без вреда для здоровья. ...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru