Cкакалка для похудения

Cкакалка для похудения

Скакалка для похудения - отличное средство. Многие мечтают похудеть, но здесь важно учитывать, что от одних диет толку не будет. Физические упражнения помогут подтянуть кожу и закрепить результат диеты. Не обязательно посещать фитнес-центр или тренажерный зал, вам поможет обычная скакалка для похудения. Лишние калории уйдут буквально за 15 минут. Не правда ли быстрый и качественный результат? Этот тренажер (скакалка для похудения),известный всем с детства, помогает худеть лучше велосипеда, тенниса и плавания.

Прыжки со скакалкой называются модным английским словом скипинг. В далеком детстве мы просто получали удовольствие от прыжков, а сейчас реально понимаем, насколько полезной является скакалка.

Существует одна закономерность: чем больше прыжков в минуты мы совершаем, тем больше расходуем калорий и, соответственно, худеем. Упражнения со скакалкой для похудения помогают укрепить не только мышцы, но и дыхательный аппарат. Обязательное условие - это выполнение прыжков каждый день, хотя бы по 5 минут. И тогда детские «прыгалки» помогут вам обрести грациозность движений, стройность стана, уверенность в себе и избавление от ненавистных килограмм.

Скакалку выбирают по длине. Длина скакалки - главный фактор для успешных занятий. Правильно сделать выбор (скакалка для похудения) поможет следующий метод. Возьмите скакалку и сложите ее вдвое. Вытяните руки, при этом ручки скакалки держите вместе. Прыгалки должны касаться пола, и не лежать на нем. Это будет идеальное соотношение «рост-длина скакалки».

Прыжки на скакалке происходят за счет вращения кистей рук, при этом локти прижимаются к корпусу тела. Спина обязательно выпрямлена, а ноги должны пружинить при отрыве и приземление во время прыжка. Нагрузка может быть различной степени интенсивности. Скакалку используют для тренировок борцы, боксеры и даже космонавты. Вариаций прыжков (скакалка для похудения) существует великое множество. Прыжки могут быть двойными, простыми, со скрученными прыгалками, на одной ноге, назад и вперед.

Обязательно учитывайте, что прыжки запрещены, если у вас проблемы с коленными чашечками с суставами, хрящевой тканью или у вас очень большой излишний вес. При прыжках со скакалкой увеличивается артериальное давление, если вы болеете сердечно-сосудистыми заболеваниями, обязательно проконсультируйтесь у специалиста. Чисто практический совет, о котором нужно обязательно помнить, не прыгайте дома, если у вас низкие потолки или огромная люстра с подвесками.

На сегодняшний день в спортивных магазинах существует огромное разнообразие скакалок для похудения и гимнастики. Вы можете приобрести обыкновенные прыгалки или одну из современных вариаций. Скакалка бывает: утяжеленной, скоростной, детской и даже электронной (со счетчиком калорий).




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Спите для того, чтобы похудеть.

В процессе сна расходуется 46 калорий в час, поэтому желательно ночью отдыхать как можно дольше, где-то около восьми часов, и за ночь вы истратите 368 калорий! Сон очень важен для для хорошего самочу...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru