Гречка для похудения

Гречка для похудения

Гречка для похудения применяется давно. В отличие от массы новинок, гречневая диета общеизвестна и множество раз апробирована. Она не сложна, дает результат в борьбе с весом и, что для многих из нас важно, не требует каких-либо существенных затрат.

Сброс веса в течении гречневой диеты весьма резкий. Кроме того, по сути своей, данная диета (её основа - гречка) является стрессом для организма, впрочем, как и любая иная диета, и по этой причине ее не рекомендуют диабетикам, а также гипертоникам.

По сути, все, что нам необходимо на каждый день, – это всего лишь стакан недробленой гречки и литр обезжиренного кефира, не имеющего сахара и других добавок. Рецептура не сложна: с вечера следует залить стакан гречки двумя стаканами кипятка, накрыть, а уже утром пища на целый день готова.

Важно: запрещено масло, соль и, конечно же, сахар. Кушать можно столько, сколько желаете. В случае если стакана вам мало, можно сделать и больше. Правда, мало кто способен скушать за раз больше десятка ложек данной каши. А вот объем кефира превышать ни в коем разе нельзя.

Кофеманам разрешается заварить себе чашечку кофе с утра, но обязательно слабого. Чай можно пить лишь зеленый, но лучше всего пить просто воду, которую благотворно воспринимает гречка для похудения. Как и на большинстве диет – от 2 литров и больше (кефир включен в данный объем).

Если кушать гречку совсем невмоготу, можно сделать себе послабление: скушать на протяжении дня парочку яблок либо персиков, а вообще - любых фруктов, за исключением бананов и винограда.

Чтобы не давиться гречкой для похудения, можно, к примеру, смешать ее с кефиром либо же добавить в нее тертое яблоко (хотя предпочтительнее все же есть все отдельно).

И еще одно важное требование: последний прием пищи должен быть не позже, чем за пять часов до сна. Если очень хотите есть, можно выпить полстакана кефира, который следует развести водой и выпить перед самым сном, что воспринимает гречка для похудения.

Первым утром после завершения гречневой диеты предпочтительнее позавтракать яйцом и чаем с сахаром.

Еще несколько дней следует ограничивать рацион в рамках 600-700 ккал. За время диеты желудок существенно уменьшился, поэтому держать себя в рамках будет вовсе несложно. Следует еще две недели не превышать норму в 1500 ккал, чтобы гречка для похудения дала результат.

Так, с начала диеты пройдет фактически месяц, за этот промежуток времени возникнет привычка контролировать процесс потребления пищи и не набивать свой желудок.

Если есть необходимость похудеть еще, то не забывайте, что повторять данную диету можно только лишь через месяц.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Прием пищи начинайте с овощей

Прием пищи начинайте с овощей, затем переходите к зерновым и белковым продуктам, а завершающим блюдом могут быть гарниры, такие как картофель или макароны. Овощи, зерновые и продукты содержащие белок...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru