Пища для плоского живота

Пища для плоского живота

Плоский животик - мечта каждой женщины, ведь так замечательно носить коротенький топ с шортами либо мини юбкой и не стесняться своего тела! Если все же ваш живот не настолько идеален, что бы его можно было оголить и не стесняться, мы предлагаем вам перечень продуктов, употребляя которые вы сможете избавиться от складок на вашей талии и станете обладательницей завидного плоского животика.

Овсяная каша — это продукт, который насыщен сложными углеводами и клетчаткой, которые легко усваиваются, особенно если данный продукт употреблять вечером. Данная пища снижает аппетит в ближайшие часы и предотвращает вздутие живота.

Натуральный йогурт богатый белком является идеальной закуской. Данный продукт может быть съеден, как десерт с небольшим количеством меда или фруктов. Йогурт содержит полезные молочнокислые бактерии, которые полезны для пищеварения, избавляют от вздутия живота.

Зеленый чай богат антиоксидантами, поэтому он является отличным средством для поддержания хорошего внешнего вида и обретения плоского живота. Зеленый чай обладает мягким мочегонным эффектом, помогает регулировать уровень сахара в крови, снижает аппетит.

В ходе научных исследований было доказано, что необходимо ежедневно употреблять 2 грецких ореха, которые способствуют сжигания жировых отложений на талии.

Регулярно употребляйте бобовые — фасоль, горох, чечевицу, это помогает быстрее сжечь накопившийся жир быстрее, предотвратит болезни сердца, полезно для упругости кожи.

Зеленые овощи являются сокровищницей витаминов, кальция, магния и клетчатки. Они помогают нейтрализовать свободные радикалы, вызывающие старение.

Употребляйте яйца, содержащие белок, необходимый для наращивания мышечной массы и сжигания жиров. Курица, рыба и морепродукты помогают пищеварению и обеспечивают организм питательными веществами.

Есть и другие продукты, которые поспособствуют тонкости вашей талии Например, любые ягоды, персики или груши, свежий инжир, грейпфрут, апельсины, киви, свежевыжатые несладкие соки, а также оливковое, арахисовое масла ( заправляйте ими салаты).

Ешьте шесть раз в день небольшими порциями, для того чтобы иметь плоский живот, и не голодать и не переедать. Постарайтесь отказаться от алкоголя и сладких напитков.

Чтобы иметь плоский живот, откажитесь от соли и жаренных овощей, маргарина, сахара.

Кроме того, исключите из своего рациона копченоу мясо и рыбу, рыбные консервы, кондитерские изделия и шоколад. Жертвы велики, но результат того стоит.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Употребляйте витамины!

В процессе похудения витамины очень полезны (поливитамины, минеральные элементы и микроэлементы). Соблюдая диету вы конечно же ограничиваете свой организм в жизненно важных веществах, витамины способн...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru