Гиподинамия

Гиподинамия

Гиподинамия являет собой нарушение функций организма (а именно - опорно-двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, пищеварения) при ограничении двигательной активности, понижении силы сокращения мышц. Распространённость, которой славится гиподинамия, растет и по причине урбанизации, автоматизации и механизации труда, увеличении роли посредств коммуникации.

Гиподинамия выступает последствием чрезмерного освобождения человека от физического труда. Иногда ее именуют «болезнью цивилизации». Особенно сильно оказывает свое влияние гиподинамия на сердечно-сосудистую систему: при этом значительно ослабевает сила сокращений сердца, к тому же уменьшается и трудоспособность, понижается тонус сосудов. Пагубное влияние оказывает гиподинамия также и на обмен веществ, значительно уменьшается кровоснабжение всех тканей организма. Как результат неполноценного расщепления жиров, кровь становится чересчур «жирной» и весьма вяло протекает по кровеносным сосудам, а как следствие обеспечение важными питательными веществами, а еще и кислородом существенно уменьшается. Следствием гиподинамии могут быть и ожирение и атеросклероз.

Основной профилактикой, которую приемлет гиподинамия, выступает движение, физические нагрузки и здоровый, а также активный образ жизни, так как курение и иные многие пагубные привычки всегда лишь усугубляют состояние.

В нынешнее время современные грузоподъемные механизмы разрешают человеку поднимать гигантский вес легким нажатием необходимой кнопки. Комфорт, который предоставляет человеку в наши дни совершенная техника, сложно переоценить, но нет преимуществ без недостатков. Избавленный от потребности в тяжелом физическом труде добывать себе пищу человек все больше времени проводит в сидячем либо же лежачем положении. У множества из нас вся физическая нагрузка ограничивается лишь дорогой от подъезда и до личного автомобиля, чем вызвана гиподинамия. В результате наши мышцы лишаются требуемой тренировки, слабеют и со временем атрофируются. Слабость мышечной ткани весьма пагубно сказывается на функционировании всех органов и систем организма человека, а к тому же нарушаются нервно- рефлекторные связи, которые заложены природой и закреплены в процессе активного физического труда. Вот по этой причине, прямым следствием гиподинамии выступает именно расстройство функционирования нервной и сердечно-сосудистой системы, нарушение обмена веществ и весьма часто ожирение, чем чревата гиподинамия.

Во всех цивилизованных странах квалифицированные врачи и опытные ученые давно бьют тревогу, обеспокоенные динамичным ростом числа людей, которые болеют ожирением всех возрастов, не исключая детей, а также подростков. Множество врачей связывают с ожирением еще и активное увеличение количества сердечно-сосудистых заболеваний и понижение средней длительности жизни человека в развитых странах. Превратить прогресс из скрытого врага в друга и союзника - первоочередная задача человека в наше время. Во всем цивилизованном мире активно распространяется движение, призывающее вести здоровый образ жизни, чего боится гиподинамия. Все больше людей стали осознавать, что некоторая доза физической активности просто жизненно необходима для сбережения здоровья человека.

Но значительно укрепить собственное здоровье возможно и с минимумом затрат, и такая возможность имеется фактически у каждого.

Ученые пришли к единому выводу, что даже получасовая каждодневная физическая нагрузка может существенно понизить риск формирования ожирения и иных близких заболеваний (гиподинамия в том числе) у людей, которые ведут именно сидячий образ жизни. Так, чтобы оградить себя от массы болезней, которые тесно связаны с гиподинамией, хватит просто каждодневно проходить пешком 2 км либо подниматься на пятый этаж, не используя лифт, либо просто выполнять утреннюю зарядку. Почитатели танца могут не просто поднять собственное настроение, но и существенно укрепить здоровье, просто лишь танцуя под приятную активную музыку хотя бы в течении 20 минут повседневно, перед чем гиподинамия и ожирение бессильны. Попробуйте приучить собственное тело к каждодневным нагрузкам, и уже по прошествию всего нескольких месяцев вы заметите существенные перемены к лучшему. Самой первой прореагирует ваша нервная система, так как двигательная активность всегда была есть и будет самым надежным методом для результативного успокоения расшалившихся нервов. Вы непременно обратите внимание на подтянувшиеся мышцы и свежий цвет собственной кожи. Так, не прибегая к продолжительным тренировкам, Вы можете значительно улучшить здоровье и избежать множества заболеваний (и гиподинамия среди них).




Теги: лишний вес
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?


Похожие статьи

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Питайтесь овощами.

Употребляйте 2-3 вида овощных салатов ежедневно, используя большое количество листьев шпината и салата. Зелень является низкокалорийной, но с высоким содержанием клетчатки, что необходимо для насыще...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru