Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения - очень важный элемент снижения веса. Если вы сейчас в поисках простого способа избавиться от лишних килограммов, то разгрузочные дни для похудения один раз в неделю - именно то, что вам необходимо! Самое важное – подобрать именно такую вариацию разгрузочного дня для похудения, который вам оптимально подходит.

Яблочные разгрузочные дни для похудения

Разгрузочные дни для похудения на основе яблок имеют преимущества. Англичане уверены: кушая каждодневно по яблоку, можно существенно сэкономить на посещении врачей. Представьте, какая экономия выходит от яблочных разгрузочных дней для похудения! А все по той причине, что в яблоках множество хороших стимуляторов для полноценного обмена веществ – витаминов В1, С, В2, Р, Е, калия, каротина, железа, органических кислот, а к тому же еще и клетчатки, которая наилучшим образом очищает организм человека.

Яблочные разрузочные дни для похудения известны и негативным эффектом. При наличии болезней пищеварительного тракта яблоки могут вызвать значительное обострение. Особенно это относится к разряду проблем с повышенной кислотностью желудка, при которой категорически запрещены все кислые сорта яблок.

Яблочные разгрузочные дни для похудения составили меню. Вам необходимо полтора килограмма свежих либо же печеных яблок, их следует разделить на пять или шесть приемов. Треть из объема лучше съесть в запеченом виде: при такой обработке в яблоках формируется больше пектина, а он, как известно, - лучший адсорбент. Помимо этого, опытные специалисты рекомендуют выпивать пять чашек яблочного сока либо компота, но без содержания сахара.

Кефирные разгрузочные дни для похудения

Кефирные разгрузочные дни для похудения имеют ряд преимуществ. Разгрузочные дни для похудения, основанные на кефире, переносятся весьма легко, помимо того, вы сможете посмотреть реакцию собственного организма на монодиеты на тот случай, если пожелаете их провести. Ко всем достоинствам кефира, которыми сдавятся такие разгрузочные дни для похудения, можно добавить и его способность подавлять процессы гниения, происходящие в кишечнике, он отменно способствует выведению всех конечных продуктов обмена веществ. Кефирные разгрузочные дни для похудения стимулируют пищеварение, избавляют человека от ощущения тяжести в желудке, превосходно улучшают цвет кожи лица и снимают разнообразные проявления аллергических реакций. Кефир фактически полностью усваивается организмом человека на протяжении часа.

Кефирные разгрузочные дни для похудения имеют и недостатки. Есть категории людей, которые весьма плохо переносят молочную продукцию. Для них кефирный день для похудения может обернуться и ощущением тяжести в желудке, и также чрезмерным газообразованием.

Кефирные разгрузочные дни предлагают такое меню. Вам требуется полтора литра обезжиренного кефира (ацидофилина, простокваши), которые необходимо разделить на пять-шесть порций. Весьма важно подобрать «правильный» кефир. Не стоит употреблять именно сегодняшний кефир (дату производства можно увидеть на упаковке), так как в течении первых суток после изготовления он повышает газообразование и даже может провоцировать диарею. Напиток, который простоял в холодильнике более трех дней, напротив, способствует запору.

Мясные разгрузочные дни для похудения

Мясные разгрузочные дни для похудения славятся многими достоинствами. Такой разгрузочный день для похудения относят к разряду «сытых», по этой причине ощущение голода полностью отсутствует, а результат такой же самый. Улучшается обмен веществ, значительно повышается активность ферментов, способных разрушать жиры. Помимо того, мясные разгрузочные дни для похудения - это отменная возможность восполнить запасы белка и железа, которые хорошо усваиваются из мяса при минимальном количестве углеводов. Мясные разгрузочные дни для похудения рекомендуют проводить тем, кто со временем хочет переходить на такие диеты, как белковая либо же кремлевская диета - они основаны как раз на мясе.

Мясные разгрузочные дни имеют и изъяны. Мясные разгрузочные дни полностью противопоказаны людям, имеющим заболевания почек. Также необходимо разумно подбирать «мясное» меню разгрузочного дня именно тем, у кого имеются проблемы с печенью, а также сосудами.

Мясные разгрузочные дни предлагают интересное меню. Вам необходимо четыреста граммов нежирной отварной говядины (полностью без соли). Мясо разделите на пять равных порций и скушайте на протяжении дня с гарниром: огурцами, помидорами либо же белокочанной капустой (по сто граммов).

Гречневые или рисовые разгрузочные дни для похудения

Такие разгрузочные дни для похудения на основе круп имеют преимущества. Гречка обеспечивает абсолютно полноценным питанием и обширным числом микроэлементов. А вот комплекс кефир + гречневая каша – истинный ершик для нашего кишечника, который бережно, аккуратно, но в то же время результативно избавит от всех застоявшихся продуктов обмена, что существенно улучшает перистальтику. Рис хорош для выведения из организма ненужной воды, очистит лимфосистему, а еще избавит от токсинов.

Такие разгрузочные дни для похудения почти не обладают отрицательным эффектом. Тем, у кого имеются проблемы с запорами, желательно отдать свое предпочтение именно гречневому, а не меню из риса.

Разгрузочные дни для похудения на основе каш составили собственное меню. Один стакан гречневой крупы залить на всю ночь двумя стаканами кипятка, тщательно укутать и оставить до утра (соль, специи и жир ни в коем случае не нужны!). Также следует подготовить литр кефира (1%). Гречку следует съедать в три приема, запивая при этом кефиром.

Рисовые разгрузочные дни для похудения рекомендую готовить кашу особым образом. Стакан риса залить всего одним стаканом кипятка и проварить на протяжении минуты, слить воду и сварите его в двух стаканах воды до полной готовности. Съедать рекомендуют в три приема.

Само собой, это не все существующие разгрузочные дни для похудения. В последнее время активно пропагандируются разгрузочные дни для похудения на всевозможных чаях, к примеру, разгрузочный день на имбирном чае либо же чае с молоком. Таким образом, спектр использования разгрузочных дней для похудения систематично расширяется, и вы можете выбрать систему, более оптимальную для своего организма. Пробуйте менять разгрузочные дни для похудения и проанализируйте, какой из них даст наилучший результат в комплексе с эффектом похудения.

Осуществляя разгрузочные дни для похудения и придерживаясь существующих правил, вы не просто быстро избавитесь от лишнего веса, но и значительно улучшите самочувствие. Для людей с ослабленным здоровьем, которые желают похудеть рационально, разгрузочные дни для похудения станут наилучшей альтернативой всяческим диетам.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Избегайте жареной пищи

потому что после данной обработки в еде содержится большое количество калорий и трансжиров, которые способствуют ожирению и увеличению уровня плохого холестерина в крови. Приучите себя готовить пищу...
next

Copyright © 2017 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru