Велотренажеры для похудения

   Велотренажеры для похудения

О пользе велосипедных прогулок не стоит, и говорить, это аксиома, известная даже ребенку. Ведь, кроме того, что разрабатывается практически все группы мышц, так еще и стабилизируется дыхание и стабилизируется работа сердца. И все бы было хорошо, если бы не одно досадное но. У кого то просто нет времени, кто то занят своими более важными делами, да и просто на улице непогода и слякоть, какая может быть прогулка да еще и на велосипеде?

Есть конечно же решение этой проблемы, и это простой велотренажер, дающий возможность заниматься на нем в любое время суток и года без каких либо жертв с вашей стороны. И не стоит забывать, что все таки это не велосипед, и не нужно покупать их на всю семью. Одного тренажера будет достаточно для всей вашей семьи с лихвой. А также еще один плюс в пользу покупки велотренажера, он легко умещается, даже в однокомнатной квартире удобен, компактен, здорово интегрируется в интерьер квартиры, не мозоля глаза.

Для того, чтобы рассуждать о пользе или вреде велотренажера, нужно хотя бы в течении месяца позаниматься на нем, а потом сравнить свое состоянии до и после, и больше разговоров не нужно будет.

Хотя велотренажер и напоминает велосипед, однако занятия на нем отличаются от езды на велосипеде. Во первых, на велотренажере задействуется гораздо большее количество мышц, чем на велосипеде, во вторых. На тренажере можно регулировать нагрузки и при этом контролировать многие необходимые для правильных занятий параметры.

Постоянные занятия на велотренажере позволяют сжигать от пятиста килокалорией за один час. То есть, вполне реально за пару недель интенсивных занятий похудеть на 4- 5 кг. Начинать занятия нужно без особого фанатизма, то есть с постепенным повышением нагрузки, от 10 минут вначале и до двух- трех часов после месяца тренировок. При этом, конечно же следует учитывать общую физическую подготовку и ваш возраст. Не стоит забывать, что как и любые занятия спортом, занятия на велотренажере стоит вначале обсудить с вашим врачом на наличие противопоказаний.

Для женской фигуры занятия на велотренажере хороши тем, что помогают улучшить осанку, сжигают лишний жир на бедрах, тем самым, улучшая и делая стройнее талию, значит велотренажеры для похудения очень полезны. А мужчинам занятия помогут укрепить мышцы ног, усиленно обогащая их активным кислородом.

Перед началом занятий установите правильную высоту посадки, и если позволяет модель тренажера, то нужно также еще включить измеритель пульса, счетчик километража и шкалу потраченных килокалорий.

Категорически противопоказаны занятия на тренажере при сахарном диабете тяжелой формы, сердечно – сосудистых заболеваниях, заболеваниях онкологического характера, а также тромбофлебита. Не забывайте. Что всегда и во всем нужна мера, и не стоит вредить себе излишними занятиями.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Избегайте сладких газированных напитков.

Чай, кофе и какао предпочтительнее пить без сахара. Самыми оптимальными напитками для вас будет вода - простая, не газированная с кусочком лимона или лайма....
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru