Салаты для похудения

Салаты для похудения

Любая диета подразумевает под собою уменьшение поступления в организм необходимых для нормального функционирования витаминов и минералов. А ведь весь необходимый комплекс этих витаминов вполне можно получить из овощей, которые в достаточном количестве продаются во всех магазинах. Вот почему, салам уделено столь пристальное внимание во всех практически диетах для похудения. Даже самая строгая диета с употреблением таких салатов становится не такой уж и тяжелой и непереносимой.

Именно для вас мы хотим предложить несколько рецептов замечательных, а к тому же еще и вкусных и питательных салатов для похудения.

Салат для похудения «Свежесть».

Этот салат благодаря низкому содержанию калорий вы можете употреблять в любых количествах, а людям, больным сахарным диабетом он просто необходим. Очищенный свежий огурец мелко порезать и сложить в дуршлаг, посыпав предварительно солью по вкусу. Перемешав все это, поставьте дуршлаг в миску и накройте грузом на полчаса. После чего промойте огурцы холодной водой, дайте стечь воде и выложите их на тарелку. В алюминиевую кастрюльку влейте две- три столовые ложки воды, чайную ложечку уксуса и три четыре таблетки заменителя сахара. Доведите все это на медленном огне до кипения и сняв с огня дайте остыть и разотрите с мелко нарезанным укропом. Получившуюся смесь выложите на огурцы и оставьте в холодильнике на пару часов. Ваш салат готов.

Овощной салат для похудения

Берем по одному желтый и красный сладкий перец, до трех небольших помидора, пару стеблей лука порея, два- три перышка зеленого лука и две ложки мелко нарезанной петрушки. Также необходимо приготовить Олин стакан - двести грамм овощного бульона и соль по вкусу. Порежьте перец и помидоры пополам, а лук мелко, сложите с жаропрочную посуду, посыпьте луком, посолите, залейте овощным бульоном, закройте крышкой и поставьте в духовку с температурой 200 градусов на 35- 40 минут. Готовое блюдо посыпьте петрушкой. Приятного аппетита.

Салат для похудения «Зеленый».

Берем 3 листа салата, огурец свежий, пару редисов, петрушку, укроп и пару ложек низкокалорийного майонеза. Режем листья салата, выкладываем на тарелку, туда же положим редис и огурец, нарезанные кружочками, солим по вкусу и приправляем майонезом, после чего посыпаем мелко порезанной зеленью.

Салат для похудения из сельдерея.

Берем четыре стебля сельдерея, полкилограмма белокочанной капусты, три свежих огурца, пару луковиц, чуть чуть оливкового масла и свежевыжатого лимонного сока, а также петрушку и соль по вкусу. Нарежьте капусту, посолите ее и тщательно помните руками прямо в блюде. Нарежьте соломкой сельдерей, полукольцами лук и кружочками огурцы. Теперь выложите на блюдо приготовленный салат полейте соком лимона и перемешайте, не забыв полить приготовленным оливковым маслом и украсить порезанной петрушкой.

Салат из сельдерея с яблоком.

Для приготовления этого салат Вам понадобится двести грамм яблок, пятьдесят грамм мелко измельченных очищенных грецких орехов, половинка небольшого апельсина, одна морковь средняя, до трех ста грамм сельдерея и сто грамм сметаны свежей. Отваренный и остуженный сельдерей нарезается мелко, туда же добавляете тертую морковь и яблоки. Теперь необходимо добавить соль , сахар по вкусу и грецкие орехи. Перемешав салат, заправьте его сметаной и украсьте ломтиками апельсина. Изумительный салат готов.

Желаем Вам получить тот результат в итоге, какой вы хотели получить, а наши салаты помогут вам не только перетерпеть всю диету, но и доставят вам и вашим гостям эстетическое наслаждение.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Употребляйте обезжиренные продукты

Уменьшите количество калорий, получаемых с пищей, за счет употребления обезжиренных продуктов, таких как сливочное масло, маргарин, сыр, творог, сметана, молоко, майонез. С помощью такого перехода н...
next

Copyright © 2021 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru