Как похудеть перед летом

Как сбросить лишний вес перед летомВпереди лето, а летом, как известно, сразу становится видно любителей съесть все до чего может дотянуться рука. Обычно данная категория людей легко поддается на многочисленные заверения и обещания если не моментального, то очень быстрого похудения, различных фитнес-залов и мастеров спорта международного класса по похудению бегом. Суть практически всех вышеупомянутых лиц и объектов в деле практического похудения сводится к одному и тому же: бежишь дальше и быстрее - худеешь на 3-4 килограмма в неделю. Заманчивые обещания, не правда ли? Самое заманчивое в этом обещании то, что данный метод сулит небывалые результаты в очень короткие сроки. Но жизнь, как всегда, оказывается гораздо прозаичнее, каждый "пирожок", вставший рано утром на работу после такой тренировки и еле волоча ноги, обещает себе снова вернуться на тредмилл этим же вечером, этого не делает. Дело в том, что ваши суставы просто не предназначены к интенсивным нагрузкам на них при излишнем весе. Если же человек попадается особо упорный, то дело может закончиться весьма плачевно - травмой, больницей и операцией.

Правильное питаниеНо если при излишнем весе нельзя долго бегать, то как же быстро избавиться от той массивной жировой прослойки, наращенной долгими ночами общения с холодильником. Ответ, как правило, удручает любителей сжечь наетое к лету - чтобы быстро и качественно похудеть вам потребуется как минимум 6 месяцев. Да, да именно столько и не днем меньше. А все потому что, помимо убирания жировой прослойки на вашем животе, ногах и талии, второй основной задачей является максимальное сохранение мышц. Ведь красот вашему телу придает не только отсутствие жира, но и мышечный корсет, о чем любят умалчивать тренера, тратящие добрую половину времени тренировке с подопечным на беговую дорожку или велотренажер. Но мнение многих экспертов сводится к тому, что для эффективного и качественного похудения вам всеже потребуется небольшие ежедневные пробежки на беговой дорожке, либо легкая тренировка на велотренажере, но главное Вам потребуется - это не только силовая тренировка нои и изменение своих пищевых привычек. Именно изменение пищевых привычек сделает 90% работы в деле похудения, а огранку получившегося алмаза вы проведете в тренажерном зале, на беговой дорожке или эллиптическом тренажере. Существует довольно простая формула потребления необходимых и достаточных белков, жиров и углеводов для вашего тела. Потребляйте 1,5 грамма белка, 1 грамм углеводов и 0,5 грамма жиров на килограмм веса тела. При таком системном подходе вы будете вынуждены заменить сладкие и жирные продукты в своем рационе на более "здоровые" и добавить белка. БЖУ (белки, жиры, углеводы) продуктов всегда указаны на упаковке продукта, так что вы всегда и без проблем сможете выбрать в магазине нужные продукты.

Придерживаясь высокобелковой системы питания и изменив свои пищевые привычки, вы сможете без голодания, а самое главное качественно похудеть к пляжному сезону, удивив всех своей привлекательной фигурой.




Теги:
0
Отзывы

Такая же беда. Правда, у меня сейчас все сдвинулось с мертвой точки - вес вниз пошел. И то, все благодаря Цефамадару - замечательно мне чувство голода снижает, не знаю, что бы без таблеток этих делала. Радует, что их долго можно принимать - безопасные вполне, так что худеть буду с ними до победного

0 | 23 апреля 2017, 10:24
Oksiya
0 1

Как актуально. Хотела перед весной похудеть - не удалось(( Теперь лето впереди

1 | 23 апреля 2017, 01:53
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?


Похожие статьи

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
22

именно на такое количество килограмм уменьшается нагрузка на коленные суставы при похудении на 4-5 кг....
next

Copyright © 2017 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru