Теряем вес навсегда

Теряем вес навсегда

Потеря веса не является легкой задачей и предполагает самодисциплину и много тяжелой работы. Если вы хотите перестать поддаваться слабостям и наконец-то добиться поставленной цели, то вам помогут наши советы.

Неделя за неделей

Тайком кусок пирога два или три раза в неделю не кажется таким большим грехом, пока вы не поймете, что то, что вы положите в рот на этой неделе будет определять, ваш результат в конце недели и на следующей неделе у вас будет больше работы. Если вы хотите увидеть какой-либо прогресс, то вы должны убедиться, что вы на самом деле пытаетесь достичь поставленных целей. Следующая неделя не очень далеко, так что если вы хотите увидеть изменения в потери веса, вы должны внести изменения в свой рацион уже сегодня.

Снятие стресса

Когда вы расстроены или разочарованы, не утешайте себя шоколадкой, пончиками и коробкой печенья. Вы должны решить, что именно имеет для вас значение. Ведь если вы уступите соблазну, сорветесь и съедите запретное, то отсутствие потери веса вгонит вас в еще большую депрессию. Научитесь выходить из стрессовых ситуаций без помощи еды, например, сходите на прогулку, пройдитесь по магазинам или сделайте генеральную уборку в доме.

Никогда

Не теряйте надежды, если вы не видите результата, о котором вы мечтали. Нужно время, чтобы терять вес, как и требуется время, чтобы получить хорошую работу и влюбляются. Ничего хорошего не происходит в одночасье. Вы должны упорно работать, чтобы добиться успеха.

Уменьшить награды

Вы можете не замечать положительных сдвигов в потери веса из-за того, что вы поощряете себя едой после тяжелых тренировок. Хотя это нормально иногда баловать себя, но ключевое слово здесь «иногда», ведь если вы после каждой тренировки будете себя вознаграждать, то никакого результата вы не увидите. Альтернативой еды может стать вознаграждение себя посещением спа салона, внеплановым походом по магазином или массажем.

На шаг ближе к цели

Думайте о том, что с каждым днем вы все ближе и ближе к достижению своей конечной цели. Даже если вы еще не так близко к идеально весу, отмечайте каждую неделю свои результаты, ставьте перед собой промежуточные цели, которые более достижимы и мотивируйте себя на дальнейшие успехи. Это может занять некоторое время, но пока вы идете в правильном направлении, вы должны гордиться собой.

Работайте над своей силой воли

Первое время будет очень тяжело отказаться от шоколада и сладостей, однако, с каждым днем будет становиться все легче и легче. Работайте над своей силой воли, ставьте перед собой цели и старайтесь достичь их, постепенно отказывайтесь от запретной пищи на благо вашего здоровья и для потери веса. В конце концов, вы привыкнете к здоровой пище, и уже не будет такой большой тяги к жирному и сладкому.

Изменить свой образ жизни

Вы должны внести изменения для того, чтобы увидеть результаты в своем внешнем виде. Если вы будете продолжать есть продукты, которые вы привыкли есть, вы никогда не получите большого результата. Если вы хотите измениться внешне, поставьте перед собой тарелку с салатом, а не с чипсами. Это касается и других сторон вашей жизни – планируйте тренировки, правильное питание, активный отдых, живите и радуйтесь здоровому образу жизни.

Ваше тело может стать красивым привлекательным, используйте свои внутренние силы, чтобы стать сильнее, выносливее и наконец-то получить фигуру своей мечты.




Теги: похудеть навсегда
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?


Похожие статьи

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Ешьте постное мясо

Ешьте постное мясо, потому что оно менее калорийно по сравнению со свининой. Для похудения и контроля калорий лучше всего питаться варенными на пару моллюсками, гребешками или креветками, куриным и ...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru