5 способов оставаться стройной всегда

5 способов оставаться стройной всегда

С наступлением холодов у вас появляется естественное стремление к более калорийной пищи, так как организм тратит калории на согрев, но как же в такой ситуации не набрать лишние килограммы? Солнце встает поздно и слишком рано садиться, чаще появляется желание завернуться в плед и усесться в любимое кресло, попивая чай с булочками. И вы не одиноки в своем желании, тысячи людей чувствуют тоже, но это совершенно не означает, что нужно опустить руки и запасать жир на зиму. Чем больше вы проводите времени на свежем воздухе, тем вы будете более бодрыми и полными энергии. Вот способы, которые помогут вам оставаться в форме всегда, даже в холодное время года.

1. Наслаждайтесь погодой во время прогулки

Осень прекрасное время, чтобы выйти на улицу на прогулку и насладиться свежим, прохладным воздухом. Снижение температуры идеально подходит для тренировки, ведь вы не получите перегрев организма. Наслаждайтесь красотой природы во время тренировки, ведь пробежка или прогулка в быстром темпе поможет вам оставаться стройной.

2. Бороться с обжорством

Изменение светового дня и режима дня может вас подтолкнуть к употреблению калорийной пищи. Ваша талия скажет вам спасибо, если вы устоите перед соблазном и не будете объедаться. Носите узкие джинсы и держитесь подальше от соблазнов!

3. Суп для идеальной фигуры

Суп согреет вас в холодную погоду, а еще он хорошо утоляет голод и вы меньше съедите основного блюда, что тоже положительно отразиться на вашей талии и бедрах. Просто убедитесь, что вы едите низкокалорийный суп, дабы избежать потребление скрытых калорий.

4. Увеличьте потребление зелени

Вы едите достаточно зелени? Чтобы победить сезонный блюз и хандру, похудеть и повысить свой иммунитет, не забудьте включить зелень в каждом приеме пищи. Сделайте овощи частью всех основных приемов пищи за день, и вы увидите большую отдачу когда потом будете взвешиваться на весах.

5. Выпьем чаю?

Отдохните, расслабьтесь, свернитесь калачиком и выпейте чашечку зеленого чая. Зеленый чай поможет успокоить нервы и поднимет настроение. Некоторые исследования показывают, зеленый чай может ускорить метаболизм организма. Просто выберите травяной чай без кофеина, потому что кофеин обезвоживает ваши мышцы.

Как видим, совершенно не сложно оставаться в форме, не идите на поводу у эмоций, думайте на шаг вперед и тогда вы будете смотреться сногсшибательно в узких брюках и облегающей кофточке! 

 




Теги: здоровой образ жизни, похудение
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Избегайте спиртных напитков при похудении.

Мало того, что некоторые алкогольные напитки содержат большое количество калорий и углеводов, алкоголь сам по себе может спровоцировать вас на употребление жирной и калорийной пищи. ...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru