5 способов оставаться стройной всегда

5 способов оставаться стройной всегда

С наступлением холодов у вас появляется естественное стремление к более калорийной пищи, так как организм тратит калории на согрев, но как же в такой ситуации не набрать лишние килограммы? Солнце встает поздно и слишком рано садиться, чаще появляется желание завернуться в плед и усесться в любимое кресло, попивая чай с булочками. И вы не одиноки в своем желании, тысячи людей чувствуют тоже, но это совершенно не означает, что нужно опустить руки и запасать жир на зиму. Чем больше вы проводите времени на свежем воздухе, тем вы будете более бодрыми и полными энергии. Вот способы, которые помогут вам оставаться в форме всегда, даже в холодное время года.

1. Наслаждайтесь погодой во время прогулки

Осень прекрасное время, чтобы выйти на улицу на прогулку и насладиться свежим, прохладным воздухом. Снижение температуры идеально подходит для тренировки, ведь вы не получите перегрев организма. Наслаждайтесь красотой природы во время тренировки, ведь пробежка или прогулка в быстром темпе поможет вам оставаться стройной.

2. Бороться с обжорством

Изменение светового дня и режима дня может вас подтолкнуть к употреблению калорийной пищи. Ваша талия скажет вам спасибо, если вы устоите перед соблазном и не будете объедаться. Носите узкие джинсы и держитесь подальше от соблазнов!

3. Суп для идеальной фигуры

Суп согреет вас в холодную погоду, а еще он хорошо утоляет голод и вы меньше съедите основного блюда, что тоже положительно отразиться на вашей талии и бедрах. Просто убедитесь, что вы едите низкокалорийный суп, дабы избежать потребление скрытых калорий.

4. Увеличьте потребление зелени

Вы едите достаточно зелени? Чтобы победить сезонный блюз и хандру, похудеть и повысить свой иммунитет, не забудьте включить зелень в каждом приеме пищи. Сделайте овощи частью всех основных приемов пищи за день, и вы увидите большую отдачу когда потом будете взвешиваться на весах.

5. Выпьем чаю?

Отдохните, расслабьтесь, свернитесь калачиком и выпейте чашечку зеленого чая. Зеленый чай поможет успокоить нервы и поднимет настроение. Некоторые исследования показывают, зеленый чай может ускорить метаболизм организма. Просто выберите травяной чай без кофеина, потому что кофеин обезвоживает ваши мышцы.

Как видим, совершенно не сложно оставаться в форме, не идите на поводу у эмоций, думайте на шаг вперед и тогда вы будете смотреться сногсшибательно в узких брюках и облегающей кофточке! 

 




Теги: здоровой образ жизни, похудение
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Измените свою систему питания.

Диеты хороши для похудения, но результат исчезает сразу же после того, как вы перестаете придерживаться данной диеты. Мы советуем, перейти на систему постоянного здорового питания результат не ...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru