5 мифов о потери веса

5 мифов о потери веса

Если потеря веса является вашей целью, то вас стоит ознакомиться с широко распространенными мифами. Эти мифы способные негативно сказаться не только на ваших планах похудения, но также и на вашем состоянии здоровья.

1. Больше упражнений – это хорошо

Одним из худших мифов о потери веса – это миф о том, что больше физических упражнений является лучшим способом, чтобы похудеть. Слишком большая нагрузка на организм может привести вас к перетренированности, ваш организм будет находится в состоянии стресса и беспокойства. Важно не переусердствовать, так как чрезмерная нагрузка может повлечь за собой травмы, боли в суставах. Большая физическая нагрузка также может поставить под угрозу ваш план похудения, так как вы будете все время испытывать чувство голода. Выберите программу тренировок, которую вы сможете соблюдать без ущерба для вашего здоровья.

2. Сок поможет очистить организм

Сок не поможет вам похудеть и никак не влияет на очищение организма. Сок не может быть использован в качестве основной пищи, его можно добавить к основному меню, чтобы насытить организм дополнительными витаминами.

3. Пропуск приема пищи

Если вы хотите похудеть, то в никоем случае нельзя пропускать прием пищи. Миф о том, что отсутствие еды поможет вам похудеть это просто ложь. Этот миф появился из-за того, что пропуск приема пищи может помочь сбросить пару килограмм, но только не надолго. Ваш метаболизм замедляется и после того, как вы перестанете сидеть на диете, все килограммы вернуться снова.

4. Убирать жир из рациона

Жир никак нельзя убирать из своего рациона. Вы должны есть здоровые жиры, которые находятся в таких продуктах, как орехи, семечки, авокадо, оливковое масло, кокосы, кокосовое масло и рыба. Избегайте продуктов из фаст-фуда, продуктов с транс-жирами, которые негативно влияют на ваше здоровье. Здоровые жиры дают чувство сытости и помогают хорошему пищеварению, помогают организму поглощать питательные вещества из других продуктов, и даже ускоряют метаболизм.

5. Соблюдать белковые диеты

Если употреблять в пищу огромное количество белка, то кроме проблем со здоровьем вы ничего не получите. Действительно, белки помогают сжигать жир и ускоряют метаболизм, но ваш организм никак не может обойтись без углеводов и жиров.




Теги: новости
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Позвольте себе 30 грамм черного шоколада.

Любите шоколад? Позвольте себе 30 грамм черного шоколада. Небольшой порции будет достаточно, что бы удовлетворить вашу потребность в сладком и не пер...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru