9 советов для стройных ног

Читайте также:

• Лучшие кардио упражнения
• 6 способов похудеть быстрее
• Сильные квадрицепсы - залог успеха
• Рацион вечной молодости
• 7 способов начать тренироваться

Даже если кажется, что лето далеко впереди, никогда не рано позаботиться о красоте и стройности ног. Все ваши старания окупятся с лихвой, когда придет время и вы сможете одеть коротенькие шортики или мини юбку. Кроме того, кто не хотел бы иметь стройные ноги в любое время года? Простые советы помогут вам добиться желаемого результата.

1. Приседания

Это отличное упражнение, которое многие девушки по каким-то причинам избегают. Поставьте себе план на месяц и постепенно увеличивайте нагрузку, а в конце месяца вы будете красиво выглядеть в облегающих джинсах!

2. Выпады

Это тоже одно их самых эффективных упражнений, пусть и не самое любимое. Зато вы сможете почувствовать отдачу от этого упражнения и заставит ягодицы хорошо работать. Выполнять его можно хоть дома, главное правильно изучить технику и подобрать нагрузку.

3. Бег

Бегать можно где угодно и когда угодно. Вы можете бегать на беговой дорожке и дома и в тренажерном зале. Также пробежку можно совместить с прогулкой и получить максимум удовольствия!

4. Танцевать

Вы когда-нибудь замечали, что танцоры имеют красивые ноги, которые просто притягивают взгляды? Это достаточная мотивация, чтобы записаться на танцевальные курсы. Например, вы можете попробовать групповые занятия по Zumba, которая очень популярна в последнее время.

5. Кикбоксинг

Одно занятие по кикбоксингу поможет вам сжечь до 600 калорий в час! Стоит ли еще о чем-то говорить? Это будет очень увлекательно, вы сможете попробовать что- новенькое и немного отвлечетесь от рутинной тренировки.

6. Есть

Не голодать. Если вы пропускаете прием пищи, вы замедляете обмен веществ. Выбирайте полезные продукты и ешьте небольшими порциями. Это не только поможет вам похудеть, но заставит Вас чувствовать себя лучше. Да, здоровая пища действительно может сделать вас счастливее!

7. Пейте много воды

Вода способствует пищеварению и помогает бороться с лишним весом. Это также лучший способ для детоксикации и для очистки лица. Выпивайте в день не мене 1,5 литра чистой воды и будьте красивыми!

8. Нет полуфабрикатам

Найдите время, чтобы почитать этикетки продуктов перед покупкой, а не только считайте калории! Вы будете удивлены, узнав, как много рафинированного сахара и нездоровых жиров на самом деле содержится в продуктах.

9. Носите высокие каблуки

Это действительно самый простой способ выглядеть стройнее, ведь каблук создает иллюзию вертикального растяжения, тем самым удлиняя визуально ножки. Главное выбирайте качественные и удобные туфли, чтобы и в конце дня вы себя чувствовали на высоте.

1

Nataly