7 вариантов здорового перекуса

7 вариантов здорового перекуса

Часто в разгар рабочего дня вы чувствуете голод, а это шанс того, что вы сорветесь и будете есть вредные продукты. Поэтому, у вас всегда должен быть под рукой полезный и сытный перекус. Полезную еду можно найти и в кафе, и в ресторане – было бы желание! Но, чтобы не тратить время на поиски нужной еды и не тратить лишние деньги, советую вам запастись вот такой едой.

1. Яблоки

Яблоки легко перевариваемая еда и они имеют отличный вкус! Их очень удобно взять с собой, в них содержится большое количество пектина, который влияет на организм как естественный сжигатель жира. Одно яблоко в день поможет увеличить скорость метаболизма. Поэтому, перед началом рабочего дня, обязательно положи себе в сумочку пару яблок!

2. Йогурт

Обычный или греческого йогурт является отличной закуской, так как это поможет вам пополнить свой организм белком и кальцием. Просто убедитесь, что вы выбираете йогурт без сахара, а если вы хотите добавить вашему перекусу какой-то вкус, добавьте немного ягод!

3. Морковь

Морковь содержит много бета-каротина и витамина С, а также она предотвращает появление рака. Возьмите с собой небольшой пакетик очищенной и нарезанной морковки и так вы насытите организм полезными веществами и не сойдете с пути правильного питания.

4. Помидоры

Небольшие помидоры чери очень легко помещаются в сумку и не занимают много места. Помидоры, как было доказано, способствуют улучшению работы сердца, а также снижают уровень холестерина в крови.

5. Ягоды

Ежевика, малина, клубника являются мощными антиоксидантами среди фруктов, которые помогают предотвратить рак и прекрасно подходят для пищеварительной системы. Ягоды богаты клетчаткой и имеют прекрасный вкус. Возьмите небольшую мисочку ягод с собой на роботу и наслаждайтесь в свое удовольствие их прекрасным вкусом.

6. Шпинат

Чтобы получить побольше железа, кальция и фолиевой кислоты, возьмите с собой на работу коктейль из шпината или сделайте салат из шпината. Это легко переносимая еда вмещает в себе большое количество питательных веществ.

7. Яйца, приготовленные вкрутую

Яйца большой источник постного белка и если вы начинаете свой день с яйца, вы будете чувствовать себя более сытыми в течении дня. Исследования показывают, что люди, которые едят яйца имеют более низкий запас жира и лучшее здоровье. Чтобы яйца было удобно взять с собой на работу, сварите их вкрутую и очистите, а затем сложите в контейнер. Так вы сможете получить большое количество белка и дополнительную энергию в течение дня!

Если вы приносите здоровые закуски с собой, то у вас получиться ускорить метаболизм, иметь больше энергии и улучшить здоровье. Если вы планируете здоровые закуски в течение дня, то вы будете иметь более высокие результаты в похудении. А что вы едите на работе? Наслаждайтесь здоровой едой и будьте стройными!




Теги: новости
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Исключите употребление блюд из «белых» мучных продуктов

Исключите употребление блюд из «белых» мучных продуктов, таких как белый хлеб, белый рис, белые макароны. Замените их на зерновой хлеб из цельной пшеничной муки, коричневый рис, макароны из цельной пш...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru