7 продуктов для потери веса, которые действительно работают

7 продуктов для потери веса, которые действительно работают

Есть ли продукты, которые действительно помогают терять вес? Ответ «Да»! Действительно есть продукты, которые благодаря высокому содержанию клетчатки помогут вам расставаться с лишним весом легко. Предложенный список продуктов богат витаминами, антиоксидантами и клетчаткой. Поэтому убедитесь, что вы включили эти продукты в свой ежедневный рацион.

1. Зеленая фасоль

Зеленая фасоль возглавляет список продуктов для похудения, потому что она содержит большое количество клетчатки, имеет низкое количество калорий и высокое содержание воды. Ее можно использовать для приготовления салатов, добавить в омлет или сделать гарниром на ужин.

2. Цветная капуста

Цветная капуста богата фолиевой кислотой, клетчаткой, витамином С и полна противораковых антиоксидантов. Цветной капустой можно наслаждаться сырой, сделать из приготовленной на пору пюре или выдумать еще какой-нибудь новый рецептик!

3. Сладкий картофель

Сладкий картофель богат клетчаткой и витамином А, а также он содержит мало калорий и имеет прекрасный вкус! Знаете ли вы, что съедая один сладкий клубень в день вы получаете суточную норму потребления витамина С? Сладкий картофель очень вкусный вместе с куриной грудкой, найдите свой рецепт!

4. Малина

Это нежная ягода имеет высокое содержание клетчатки, антиоксидантов и имеет потрясающий вкус и аромат! Добавьте малину в коктейли, в овсяную кашу, в фруктовый салат или используйте ее просто в качестве десерта.

5. Клубника

Клубника содержит большое количество витамина С, клетчатки и ее можно использовать в различных видах!

6. Брокколи

Знаете ли вы, что брокколи содержит большое количество клетчатки и витамина С? Брокколи с курицей, с кунжутом и соевым соусом – отличный здоровый обед!

7. Шпинат

Шпинат содержит большое количество железа, фолиевой кислоты и клетчатки. Шпинат лучше подавать к столу в сыром виде, а если вы поддадите его термической обработки, то большая часть витамина С будет утеряна. Приготовьте утром себе коктейль со шпинатом, используйте его как гарнир и он станет звездой любого блюда!

Теперь вы знаете, что лучше выбирать для своего стола, убедитесь, что употребляете перечисленные продукты в достаточном количестве. А что вы едите сегодня на обед?




Теги: новости
1
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Избегайте жареной пищи

потому что после данной обработки в еде содержится большое количество калорий и трансжиров, которые способствуют ожирению и увеличению уровня плохого холестерина в крови. Приучите себя готовить пищу...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru