6 способов похудеть быстрее

Читайте также:

• В бой идут одни старики
• Хорошая аэробная нагрузка способствует обучению
• Самые частые ошибки в жиме лежа
• Какая деятельность сжигает больше калорий
• Как поднять грудь

Вы решили похудеть, и уже расписали себе план занятий и питания, но не хватает стимула работать каждый день? Мы вам подскажем, как себя правильно мотивировать, дабы улучшить ваши результаты. Исследования показывают, что люди, которые теряют вес, становятся не только здоровее, но еще и более мотивированные в дальнейшей потери веса. Вот 7 способов, которые помогут вам быть более активными.

1. Найдите себе новое занятие

Запишитесь в клуб любителей велосипеда и примите участие в каких-либо соревнованиях. Это даст вам стимул больше тренироваться, а значит, вы будете тратить больше калорий. Еще плюсом такой деятельности является то, что вам будет не скучно заниматься подготовкой к соревнованиям и ваши результаты будут намного лучше.

2. Примите участие в марофоне

Бег – это отличная карио тренировка, а чтобы это занятие не превратилось в рутину, примите участие в каком-либо забеге или марафоне. В час вы можете сжечь 600-800 калорий!

3. Освойте новый вид спорта

Не имеет значения, какой ваш возраст или фитнес-уровень, это всегда весело и интересно пробовать новые вещи, так почему бы не попробовать новый вид спорта? Вы можете зарегистрироваться в футбольной лиге, волейбольном клубе, поиграть в софтбол. У вас появится еще один способ сжигать калории и это весело! Это отличный способ сжечь калории, завести новых друзей и достичь потери веса без стресса!

4. Купите абонемент в бассейн

Плавание является отличной тренировкой для всего тела и в большинстве фитнесс центрах есть бассейны, так что это будет легко и доступно. Вместо обычной кардио тренировки посетите бассейн и получите удовольствие от тренировки!

5. Запишитесь в танцевальный кружок

Танцы отличная тренировка, где вы можете не только потерять пару лишних килограмм, но также получить много общения и положительных эмоций.

6. Бросьте себе вызов

Бросьте вызов себе и попробуйте себя в совершенно новом образе. Пойдите в двухдневный пеший поход, совершите заезд на мотоцикле, займитесь скалолазанием. Вы будете сжигать калории и получать массу новых впечатлений и умений. Будьте активными и достигайте поставленных целей!

1

Nataly

Отзывы

Татьяна

0 1

а мне похудеть быстрее помог совет фитнес тренера, которая сказала, что надо бы почистить организм перед похудением, тогда и худеть будет проще . Подойдет любой адсорбент, я пила энтеросгель по 1.5ст л 3 раза в день, в течение 10 дней. можно и уголь использовать по 1таб на 10кг веса. Результаты радуют и самочувствие стало лучше.

0 | 28 марта 2014, 10:29