7 способов стать похожей на фитнесс моделей

7 способов стать похожей на фитнесс моделей

Листая журналы, вы наверное засматривались на известных фитнесс моделей. Как это у них получается выглядеть такими спортивными? Конечно, они могут иметь личного повара, личного тренера и нянь, которые им помогают, но тренировки они выполняют сами. Никто за них не выполняет тяжелую работу и не бегает по утрам! Так что нет никакой разницы между вами и ими, не так ли? Они потеют и упорно трудятся каждый день. Так что же нужно сделать, чтобы так выглядеть? Вот список того, что вам необходимо будет сделать.

1. Будьте у себя личным шеф-поваром

Забудьте привычку заедать стресс, планируйте то, что вы будете есть каждый день и имейте все необходимые ингредиенты под рукой, так менее вероятно сорваться и съесть что-то не то. Чтобы не сойти с пути правильного питания, планируйте свое меню хотя бы на день, а лучше на неделю вперед.

2. Наймите личного тренера

Если вы хотите сделать эффективный план тренировок, то без профессиональной помощи вам не обойтись. Тренер будет контролировать ваши успехи и вовремя сменит упражнения или добавит подходы (повторения). Если вам слишком накладно оплачивать тренеру каждую тренировку, пользуйтесь его услугами хотя бы один раз в неделю, а остальное время занимайтесь по предложенной им программе.

3. Сон детей используйте с толком

Если у вас нет няни, то вы можете использовать сон ребенка как время для фитнеса. Сделайте сессию кардио упражнений, функциональный тренинг или просто сделайте тренировку для пресса. Когда вы сделаете фитнес частью вашей жизни, вы будете сами находить и время и возможность для занятий. Кроме того, вы будете иметь больше энергии для детей, улучшите здоровье и будете в хорошем настроении!

4. Ешьте зелень

Ваш рацион должен включать много зелени, салаты, шпинат, капуста и другие овощи. Вы должны есть не только для удовольствия, но и для здоровья. Если вы едите, чтобы улучшить свое здоровье, то будете смотреть на еду в совершенно новом свете. Пусть пища будет лекарством для улучшения здоровья!

5. Пейте много воды

Это так важно пить много воды каждый день, чтобы избежать обезвоживания, вывести токсины и обуздать аппетит. Цель выпивать 8-12 стаканов воды в день, и вы увидите разницу. Аппетит снизиться, а ваша кожа будет выглядеть более здоровой.

6. Возьмите мини отпуск

Запланируйте себе активные выходные, пойдите в поход, затейте велопутешествие, каякинг. Так вы сможете не только позаниматься спортом, но еще посвятить время себе, пообщаться с друзьями и немного отвлечься от обычной рутинной работы в спортивном зале.

7. Упражнения со своими детьми

Дайте своим детям хороший пример для подражания, по мере возможности берите их с собой на тренировки. Если ваши дети достаточно взрослые, берите их на утреннюю пробежку или покатайтесь вместе на велосипеде. Активные игры должны стать частью вашей обычной повседневной жизни, ведь то, что вы им сейчас привьете любовь к активному образу жизни, в дальнейшем может положительно отразиться на их дальнейшей жизни.

Такие не хитрые советы может применять любая девушка, желающая получить идеальную фигуру. Заручитесь поддержкой своей семьи и вперед к новым рекордам!




Теги: новости
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:

Учеными выявлена взаимосвязь между музыкой для прослушивания и количеством употребляемой пищи. Доказано, что классическая музыка способствует повышенному аппетиту....
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru