7 шагов к потери веса

7 шагов к потери веса

Первый шаг к идеальной фигуре, это само осознание, что вам пора похудеть и пересмотреть свой образ жизни, Это не так легко сделать, как кажется на первый взгляд, но… Все возможно! Полюбите себя и будьте красивыми! Вот что вам нужно сделать, чтобы настроиться на эффективную потерю веса.

1. Не сдаваться

Одним из основных принципов похудения – не сдаваться. Двигайтесь вперед к своей цели, даже если вы оступились и съели вредные продукты. Сделайте вводы и идите вперед!

2. Прислушивайтесь к своему телу

Когда вы в последний раз ели, потому что были голодны, а не потому, что пришло время перекусить? Привычки завтракать в 8 утра, обедать в 13, ужинать в 19 можно спокойно перебороть и есть тогда, когда действительно чувствуете голод.

3. Сконцентрируйтесь на еде

Перестаньте есть в машине! Это касается и перекусов у телевизора, в кино или в чате с друзьями. Сосредоточиться только на еде, и вы увидите, что вы будете переедать гораздо реже.

4. Будьте позитивными

Все слышали, что награждение себя во время диеты важно, чтобы держать вас мотивированным, но вы награждение себя за правильные вещи? Игнорируйте потерю килограмм, а награждайте себя, когда вы урезаете порции, выбираете правильные продукты. Награда должна быть не едой, а, например, новая футболка для фитнеса, маникюр или сеанс массажа.

5. Побалуйте себя

Ненавидите шпинат? Уберите его. Существуют сотни диетических продуктов, так что не заставляйте себя есть те, что вы любите. Вы должны получать удовольствие от еды, выберите для себя те диетические продукты, которые подходят вам и наслаждайтесь!

6. Представьте себе такую картину…

Представьте себе вкусный тортик с кремом и шоколадом, почувствуйте его вкус и аромат, а потом подумайте, как он быстро превратиться в лишние сантиметры на талии. Поверьте, это работает, с трудом добытая потеря веса не должна пропасть зря!

7. Будьте к себе снисходительны

Вас пригласили в гости, на барбекю, в ресторан? И вы уже думаете, как бы не сорваться и не слопать 10 сосисок 2 порции десерта? Позвольте себе немного «запретного», чтобы не сорваться и не переесть. Остановитесь, подумайте 15 минут и я думаю, вы больше не захотите есть вредные продукты!

А как вы будете бороться с лишним весом?




Теги: новости
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:

Синий цвет ассоциируется со всем несъедобным в природе, поэтому приобретите себе кухонную посуду синего цвета, и вы убедитесь, что кушаете меньше чем обычно. ...
next

Copyright © 2018 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru