7 способов сжигать жир быстрее

7 способов сжигать жир быстрее

В мире, где время бежит очень быстро и свободного времени практически нет, есть ли пути сжигать жир быстрее, так чтобы можно было увидеть результаты за меньшее время? Конечно! Если вы готовы немного поработать, то вы сможете увидеть еще лучшие результаты за более короткий промежуток времени. Эти не хитрые советы помогли бесчисленному количеству девушек похудеть почти без усилий. Эти простые советы, которые вы включаете в свою повседневную жизнь воплотить очень легко. Вот способы сжигать жир быстрее, так что вы сможете достичь своих целей намного быстрее.

1. Добавьте только 10 минут

Если вы добавите всего десять минут тренировки в день, например, прогулка, энергичные домашние дела, танцы, или собственную процедуру кардио, вы будете сжигать 300 калорий в неделю дополнительно. Эта тренировка поможет вам дополнительно терять 3-5 кг в год без особых усилий.

2. Работа с тренером

Если вы работаете с тренером, который заставляет вас выполнять более интенсивные тренировки, что поможет сжечь почти вдвое больше калорий в час. Если вам не хватает средств, рассмотрите вопрос о найме тренера один раз для каждой двухнедельной сессии. В остальное время вы занимаетесь самостоятельно. И основной выигрыш в том, что вы можете сжечь 600-800 калорий дополнительно во время тренировки с тренером. Это того стоит! И вы будете терять 5-7 кг безопасно в течении всего одного месяца!

3. Включите в свой рацион орехи

Употребляйте в пищу орехи – это поможет не только насытить организм полезными микроэлементами, но также будет способствовать потери веса. Ешьте орехи, чтобы стать стройнее!

4. Вода – лучший способ похудения

Вы пьете достаточное количество воды каждый день? Вы должны стремиться выпивать 8-10 стаканов воды, что уменьшит вздутие живота, будет подавлять аппетит, и будете выводить токсины из вашего организму. Употребляйте достаточное количество воды, что поможет вам потерять лишние килограммы, ведь порой люди путают голод с жаждой. Вода должна быть вашим основным средством гидратации. Исследования показывают, что питьевая вода помогает в потере веса. Выпейте стакан воды до, во время и после каждого приема пищи, и вы окажетесь менее голодными и съедите меньшие размеры порций. Пейте воду и худейте!

5. Делайте перекусы в течении всего дня

Если вы будете делать перекусы в течение дня, употребляя в пищу меньшее количество пищи, вы ускорите ваш метаболизм и будете сжигать жир быстрее. Так что составьте свой план питания на день и обязательно включите в перекусы много овощей. Питайтесь маленькими порциями, чтобы быстрее сбрасывать вес.

6. Выполняйте приседания

Чтобы укрепить свои ягодицы и нарастить мышечную массу, а также ускорить ваш метаболизм, выполняйте разнообразные приседания. Каждый день в течении 3-5 минут выполняйте это упражнение, что поможет вам дополнительно сбросить 2 кг в год без особых усилий, а в замен вы получите красивые упругие ягодицы!

7. Внесите небольшие изменения в свою жизнь

Внесите в свою обыденную жизнь немного изменений, например, поднимайтесь по лестнице вместо лифта, больше гуляйте, уделите время для фитнеса, и вы будете терять вес. Просто получайте удовольствие, это не тяжелая работа, это необходимо и весело!

Эти простые советы помогут правильно идти к своей цели и сбросить лишние килограммы. Будьте активными и красивыми!




Теги: новости
0
Отзывы
Nataly
52 3384

спорить не буду, но вопреки сухим цифрам, ты все равно будешь терять вес

0 | 24 сентября 2013, 08:13
aboya
0 1

 

Автору статьи нужно чуток математики подучить. Автор запомни 1 кг жира это 9000 калорий. В году 52 недели. Если сжигать 300 калорий в неделю то за год это будет 300*52 = 15600. А 15600 калорий это 1733.3 грамма жира не больше не меньше. Откуда вы взяли 3кг или 5кг ?
 
Нельзя сплать больше жира или меньше чем вы совершили работы. 1 килокалория это 4184 джоуля. Как только вы выполните работу в 4184 джоуля у вас гарантированно сожжется 1 к-калория не больше не меньше.  

0 | 17 сентября 2013, 18:02
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:

Ученые доказали, что люди страдающие от заболеваний зубов, поправляются в 2 раза быстрее, чем люди не имеющие проблем с полостью рта. Специалисты связывают это с тем, что пища плохо пережевывается и ...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru