Индекс массы тела и процент жира

Индекс массы тела и процент жира

Для того чтобы научиться определять индекс массы тела, для начала давайте разберемся, что это такое. Индекс массы тела (ИМТ) – это величина, позволяющая выяснить отношение массы тела к его росту, что дает возможность определить, соответствует ли масса вашего тела норме или является недостаточной/избыточной. Как известно, крайне избыточный вес создает немало проблем и неудобств не только внешнего характера, но и негативно влияет на здоровье человека, вызывая многие болезни (например, сердечные недуги). В свою очередь, предельно низкий вес также не прибавим вам здоровья. Поэтому узнать норму своего веса будет полезно людям с любым весом.

Чтобы рассчитать индекс массы вашего тела и процент жира необходимо знать ваш вес и рост. В табличке ниже укажите эти данные, а также пол. На пересечении данных выберете подходящий вам показатель. Для женщины нормой является показатель ИМТ 20-22, у мужчин он составляет 23-25. По статистике, в среднем продолжительность жизни людей с показателем ИМТ 18-22 больше. Если показатель ИМТ превышает 25, вам следует задуматься о лишнем весе и начать работу над своим телом. Предоставленная формула расчета ИМТ подходит только для людей, старше 18 лет.

Для правильного похудения или наоборот – набора нужных килограммов, нужно знать процент жира в организме. С помощью предложенного калькулятора предлагаем вам его сосчитать. Для этого нужно ввести показатели обхвата талии, бедер и шеи, не забудьте указать пол, расчитывая индекс массы тела и процент жира. Процент жира в организме у женщин и мужчин разного возраста обычно различается. К примеру, у женщин (благодаря наличию гормона эстрогена) жира в среднем больше на 5%. Среднестатистическая женщина обладает 23% жира, в то время как у мужчины его в среднем 17%. С возрастом мышечная масса тела человека уменьшается, а процент жира растет. У 20-летнего парня процент жира в среднем – 15, в то время как у зрелого мужчины (с малоподвижным образом жизни) – от 25.




Теги: новости
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Съедайте горсть орехов или семечек, когда вам хочется картофельных чипсов.

Орехи содержат большое количество полиненасыщенные жиров, питательных веществ и витаминов, которые помогут вам длительное время чувствовать себя сытым....
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru