Как быстро похудеть за неделю?

Как быстро похудеть за неделю?

К сожалению, не каждому дано иметь идеальную фигуру, соблюдая строгую диету в течение всей жизни. Для этого нужны ангельское терпение, особое мировосприятие и желание не «засорять» свой организм геномодифицированными продуктами. Ну, почти из области фантастики! Современная жизнь диктует нам свои условия, с которыми трудно поспорить: завтрак на скорую руку, обед всухомятку, а после работы — блаженство в виде плотного ужина после 19.00-20.00. Вот. А после этого — сантиметры на талии, «апельсиновая корочка» на бедрах и тому подобные малорадующие «события». Конечно, в суете сует мы можем этого не замечать, но, до тех пор... пока нам на голову не свалится какое-то грандиозное событие, в свете которого все эти «пакости» могут разглядеться. К примеру: «горящая» путевка на обалденный курорт, светская вечеринка, встреча со старыми друзьями, которые запомнили тебя стройной и красивой... В общем, случаев может предоставиться оЧЧень много, а выход один: быстро, панически быстро похудеть!

Как правило, до таких мероприятий в запасе есть как минимум неделя, за которую нужно привести себя в идеальную форму. Мы расскажем вам, как быстро похудеть за неделю, но при условии, что вы обязуетесь понимать: никакое внешнее совершенство не должно навредить вашему здоровью.

Итак, основа быстрой диеты — это соблюдение необходимого уровня сахара в крови. В нашем повседневном рационе присутствуют продукты, которые насыщают наш организм достаточно большим количеством сахара, который мгновенно усваивается, но так же быстро и выводятся. Такое положение дел приводит нас к частым приступам голода в течение дня, что и ведет к многочисленными приемам пищи. Наши «перекусы» в виде батончиков, пирожков, шоколадок и конфет - это есть быстрые углеводы, которые оставляют после себя след на вашей фигуре, чего совсем не скажешь о желудке. Поэтому, подберите для себя такой рацион питания, чтобы в нем присутствовали медленные углеводы, которые содержатся в овощах и фруктах.

Следующий пункт в недельной диете, это потребление необходимого количества жиров. Ни в коем случае не думайте от них отказываться вовсе. Ведь если организм не будет получать от питания жиров, то это может вызвать у вас гормональные изменения, повышение холестерина и депрессию. Как ни крути, но без жирных кислот обойтись нельзя.

Поэтому, в вашем рационе обязательно должны быть тунец, лосось, тыквенные семечки, орехи, кунжут, оливковое масло.

Когда вы резко переходите с приема одной пищи на другую, вашему организму тяжело перестраиваться. Поэтому, внимательно следите за реакцией вашего организма на те или иные продукты. Так, если во время диеты у вас ухудшился сон, появились высыпания на отдельных участках тела, началось регулярное вздутие живота или еще что-либо, следует проследить, какой именно продукт вызывает такие симптомы и исключить его из рациона или свести потребление к минимуму.

Любая диета истощает ваш организм, поэтому, не забывайте о витаминах и минералах. Их нужно принимать регулярно в течение жизни, но, во время быстрого похудения — обязательно. Нужно «подпитывать» свой организм, чтобы избавить его от состояния стресса. К тому же, многие витамины способствуют сжиганию жиров, поэтому вы одним «выстрелом» убиваете двух зайцев.

Быстро похудеть за неделю уменьшив лишь количество пищи в сутки — не получится. Обязательным условием быстрого похудения есть физические нагрузки. Если у вас нет возможности записаться в спортзал, то приучите себя к утренней гимнастике, пробежкам или хотя бы пешей ходьбе не менее получаса. Желательно, чтобы эта привычка стала образом жизни. Тогда вам не придется подвергать свой организм резким перепадам нагрузок.

Наверняка, вы уже просмотрели массу вариантов диет и прослушали тысячу советов, как быстро похудеть за неделю. Но, позвольте дать вам еще один: откажитесь от однообразного питания во время диеты (к примеру, неделю на одной гречке, кефире или рисе). В этом случае ваш организм будет недополучать много полезных веществ, а сброшенные за неделю килограммы очень быстро вернутся.

Вам нужно будет исключить перекусы, а организовывать себе полноценные завтраки, обеды и ужины (до 18.00). Пейте как можно больше очищенной негазированной воды (не менее 2-ух литров в день), а также исключите алкогольные напитки.

Вполне возможно, что выбрав для себя именно этот способ питания, ваш организм к нему привыкнет и у вас больше не будет возникать желания от души наесться сладкого или перекусить чем-то тяжелым для желудка. Здоровая и правильная диета запросто может стать образом вашей жизни. И вы всегда будете довольны собой и своей фигурой! Успехов! Будьте привлекательны и обаятельны всегда!

Полина Виковская




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?


Похожие статьи

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Включите в свой рацион овощной суп.

Данное блюдо является низкокалорийным и насыщающим. Большинство из консервированных овощных супов содержат от 50 до 150 калорий на порцию. Конечно, желательно употреблять супы собственного приготовл...
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru