Нужен ли атлетический пояс при поднятии свободных весов

Нужен ли атлетический пояс при поднятии свободных весов

Начинающие спортсмены сталкиваются с таким вопросом: нужен ли им атлетический пояс или нет? Такая полезная вещь сможет помочь вам улучшить производительность и защитить позвоночник от повреждений. Такой пояс можно одевать, если вы выполняете упражнения, где вам не нужно создавать дополнительную нагрузку на мышцы спины и пресса.

Также вы можете надевать атлетический пояс если вы выполняете приседания с большим весом или выполняете становую тягу. Порой, даже просто ношение пояса будет служить неким напоминанием, чтобы держать позвоночник в правильном положении во время выполнения упражнений.

Когда вы поднимаете свободные веса, меры безопасности являются обязательными: изучите правильную технику выполнения упражнений, ведь правильная техника сможет дать вам более лучшие результаты, а еще это уменьшает вероятность получения травм.

Когда вы поднимаете вес, держите позвоночник в стабильном положении, при поднятии веса или при его опускании, подъем осуществляйте ногами, а не спиной.

Однако, есть и негативные последствия постоянного использования такого пояса. У каждого человека есть свой природный мышечный корсет, который включает в себя мышцы спины и пресса. Этот мышечный корсет укрепляется во время силовых тренировок, но когда вы постоянно используете пояс, ваши мышцы привыкает, что им не нужно самим держать позвоночник в правильном положении и становят более слабыми.




Теги: новости
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Не пользуйтесь таблетками для похудения!

Не верьте в убедительную рекламу всяких пилюлей, таблеток и чаев. Похудеть они вам не помогут, а только подорвут ваше здоровье. ...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru