Тренинг

МотивацияКак заставить себя бегать

Как заставить себя бегать

Почему большинство людей выбирают вместо домашней зарядки — тренировки в фитнес-клубе, вместо пробежек вокруг дома, - кардио? Что движет людьми, которые платят деньги за то, что можно делать и в домашних условиях, к тому же, имея такой же результат? Если разобраться, то ответ очевиден — организация.


0
Отзывы: 00

ФитнесУпражнения на растяжку – полезная привычка

Упражнения на растяжку – полезная привычка

Среди позитивных аспектов fashion-индустрии и сферы эстетической медицины стоит отметить пленившую весь цивилизованный мир в новом веке моду на здоровый образ жизни. Поэтому буквально каждая модница при постоянной занятости учёбой и самообразованием, карьерой и домашними (семейными) хлопотами старается не только быть осведомлённой в трендах и брендах, выглядеть стильно и актуально, неповторимо и восхитительно, но и уделять достаточно внимания молодости лица и красоте фигуры.


0
Отзывы: 00

МотивацияЧто делает с кожей курение?

Что делает с кожей курение?

Курение – это одна из самых распространённых и древнейших в мире вредных привычек (сигареты в первозданном виде показал воспитанным европейцам Христофор Колумб, а одним из первых провозгласил табакокурение светской манерой и царской забавой Пётр 1. пристрастив сначала мужчин, а вскоре – и будущих матерей), которая поражает и взрослых, и детей, убивая каждые 6 секунд 1 жителя планеты.


0
Отзывы: 33

СтатьиБоль в мышцах. Как с ней бороться?

Боль в мышцах. Как с ней бороться?

Мы часто испытываем боль в мышцах. Как с ней бороться? Именно этот вопрос мы наиболее часто задаем после тренировок. Хочется вам успокоить или огорчить, ведь боль в мышцах является попутчицей любых серьезных физических нагрузок. Причин таких болей может быть несколько.

Первой причиной может быть слишком активная тренировка. Обычно такое происходит, когда человек чувствует душевный и физический подъем. В такие моменты хочется сделать еще один подход к снаряду, в каждом подходе сделать на 1-2 жима больше, чем обычно и т.д.


0
Отзывы: 11

СтатьиКак накачать шею

Как накачать шею

Как накачать шею? Вопрос только с виду кажется простым. На самом деле качание мышц шеи может производиться двумя способами. Все зависит от конечного результата, которые вы хотите получить. Можно качать шею на силу. В этом случае ваши мышцы станут намного прочнее, шейный отдел позвоночника укрепиться, но сам объем шеи сильно не изменится. При этом вы получите значительный практический эффект, пренебрегая визуальными эффектами.


0
Отзывы: 00

СтатьиКак накачать грудные мышцы дома?

Как накачать грудные мышцы дома?

Накачать грудные мышцы дома – задача посильная для любого целеустремленного человека. Грудные мышцы лучше всего качать, используя соответствующую специальную литературу. При этом в этой литературе указан и порядок упражнений, который позволит вам планомерно нагружать различные участки грудных мышц и избавиться от хаоса в нагрузках.


0
Отзывы: 11

ФитнесУпражнения для похудения ног

Упражнения для похудения ног

В данной статье мы вам расскажем про упражнения для похудения ног в тренажерном зале. Данный комплекс упражнений сделает ваши ноги стройными, крепкими и привлекательными. В нашем случае, когда мы стремимся не накачать мышцы ног, а сушить их, для выполнения упражнений вам потребуется брать отягощения (гантели, штанга), а также необходимо устанавливать на тренажерах такой вес, с которым вы сможете выполнить 30-35 раз за один подход и сильно не устанете.


0
Отзывы: 22

ФитнесУпражнения для похудения ягодиц

Упражнения  для похудения ягодиц

Каждая женщина мечтает иметь стройные бедра и упругие ягодицы. Данная зона на теле является самой проблемной и труднее всего поддается корректировке. Мало кто знает, что при похудении, для того что бы бедра стали стройными и уменьшились в объеме, а ягодицы обрели упругость необходимо выполнять полезные и эффективные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. При регулярном выполнении данных упражнений вы сможете не только поддерживать мышечный тонус в данной области, но и уменьшить объем бедер и ягодиц.


6
Отзывы: 33

СтатьиКак накачать плечи

Как накачать плечи

Многие мужчины задаются вопросом, как накачать плечи. Хорошо развитый плечевой пояс отличает настоящего представителя сильного пола мужественной красотой. И для того, чтобы соответствовать идеалу мужской красоты, следует заняться специальными упражнениями.


1
Отзывы: 11

СтатьиКак накачать бицепс

Как накачать бицепс

Работа с бицепсом имеет свои особенности. Исходя из того, что эта мышца сравнительно невелика и достаточно быстро восстанавливается после нагрузок, можно выбрать один из вариантов тренировок. Первый – тяжело, второй –часто. Но – не часто и тяжело одновременно. Результативность тренировок зависит от программы. Если в нее входят лишь два упражнения, одно из которых задействует трицепс, а другое – бицепс, то вполне хватит двух занятий в неделю.


0
Отзывы: 00

Новые видеоуроки

Советы по бодибилдингу:
Не жди чуда от спортивного питания

Многие новички в бодибилдинге думают, что спортивное питание — это залог к успеху в бодибилдинге и стоит только съесть немного протеина, как мышци попрет нереально и тренироваться особо не надо буде...
next

Copyright © 2018 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru