Тренинг


Мертвая тяга.
Мертвая тяга – это основное упражнение для формы, объема и изоляции мышц ягодиц и бедер.
Жим Арнольда
С помощью этих советов вы научитесь получать максимальный эффект от упражнения.
Как накачать трицепс
Подборка самых эффективных упражнений. Советы профессионалов.
Программа тренировок пресса.
Программа тренировок с помощью которой пресс "кубикаи" станет реальностью.

Польза вечерней зарядки.
Как снять нервное напряжение и расслабиться вечером.
Упражнения на растяжку.
Эти упражнения помогут сделать тело гибким и здоровым.
Упражнения для красивых ног.
Уже через месяц регулярных занятий вы заметите положительные изменения в вашей фигуре.
Фитнес в офисе.
Полноценное фитнес-занятие можно провести непосредственно на своем рабочем месте.
Техника выполнения становой тяги
Как накачать грудь дома
Табата упражнения
Упражнения для живота и боков

МотивацияТоп-10 известных спортсменов, носящих бороду

Топ-10 известных спортсменов, носящих бороду

Бороды носит множество мужчин. Бородачей можно увидеть в кино и по телевизору, их много и на улицах. Мужская парикмахерская barbershop без работы не стоит. Вот и популярные спортсмены украшают свои лица бородами – так, как эта десятка...


0
Отзывы: 00

ФитнесПольза художественной гимнастики для взрослых

Польза художественной гимнастики для взрослых

Возможно, в детстве вы мечтали стать олимпийским чемпионом или мастером спорта, но ходить в секцию или спортивный клуб было скучно (или не было такой возможности)? Или вы решили поработать над собой и своим телом, сделать его более гибким и подтянутым? Тогда ваш выход – з


0
Отзывы: 00

ФитнесЗумба - фитнес или новое танцевальное направление? Плюсы и минусы от тех, кто пробовал

Зумба - фитнес или новое танцевальное направление? Плюсы и минусы от тех, кто пробовал

Зумба – относительно новое направление, придуманное колумбийским танцором и тренером Альберто Пересем, в равных пропорциях совместившее в себе и танцы и полноценные фитнес-тренировки. Эта фитнес-программа собрала в себе зажигательный микс из аэробики, фитнеса и элемен


0
Отзывы: 00

МотивацияКак без проблем перейти к здоровому образу жизни

Как без проблем перейти к здоровому образу жизни

Большинство людей понимает, что правильный образ жизни полезен для здоровья, но сильная занятость на работе и хлопоты дома отводят подобные мысли на второй, а где-то и на третий план.


0
Отзывы: 00

ФитнесТреккинг – весь мир под ногами

Треккинг – весь мир под ногами

Треккинг – это разновидность туризма, активного отдыха и спорта, означающая пешие походы. Ходьба пешком стала чрезвычайно популярным занятием в мире, все больше людей увлекается этим полезным времяпровождением.

Почему треккинг завоевал весь мир?

В отличие от


0
Отзывы: 00

Силовые тренировкиДомашний тренажерный зал

Домашний тренажерный зал

Спорт в современной жизни должен быть неотъемлемой ее частью. Он снимает стресс, поддерживает необходимый тонус и является залогом здорового будущего.

 

Для чего нужны домашние тренажеры?

 

Многие выбирают тренажерный зал близко к дому или к месту


0
Отзывы: 00

МотивацияПрофилактика ожирения

Профилактика ожирения

Профилактика ожирения, и лечение этого заболевания – довольно сложная задача, которая требует комплексного подхода и значительных усилий. Не каждый человек может ограничить себя в пище или отказаться от любимых блюд, заняться спортом и упорядочить режим дня. Но это нео


0
Отзывы: 00

Силовые тренировкиПрограмма для сушки тела для мужчин

Программа для сушки тела для мужчин

Тренироваться на рельеф — задача не из простых, т.к диета и тренировки в разы тяжелее, по сравнению с периодом массонабора. У каждого человека свои особенности протекания этого процесса. Существует прямая зависимость от обмена веществ и физиологии. Программа сушки тела для мужчин - в первую очередь эксперимент с набором


0
Отзывы: 00

МотивацияКак приучить себя к регулярным физическим нагрузкам?

Как приучить себя к регулярным физическим нагрузкам?

Трудно найти человека, который не слышал, что малоподвижный образ жизни – бич нашего времени. О необходимости достаточного уровня физической активности пишут и говорят повсеместно. Миллионы людей ежедневно пытаются изменить привычный образ жизни и прислушаться к сове


0
Отзывы: 00

Силовые тренировкиРешение проблемы спортивных растяжений

Решение проблемы спортивных растяжений

Спортивные растяжения присущи всем видам спорта и от них не застрахован ни профессиональный спортсмен, ни аматор. Растяжение получают при неправильном или неудачном выполнении упражнения, интенсивных нагрузках и/или чрезмерном напряжении мышц. Чаще при спортивных наг


0
Отзывы: 00

Новые видеоуроки

Советы по бодибилдингу:

- Каждая тренировка должна длится от 1,5 до 2 часов времени, за которое вы должны полностью выложиться. начинаться с обязательной 10 минутной разминки всех мышц. Она поможет вам уберечься от травм и...
next

Copyright © 2017 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru