Тренинг

» Как накачаться отжиманиями Тренировки Как накачаться отжиманиями наши специалисты расскажут ниже.

» Упражнения для ягодиц Фитнес Как быстро подтянуть ягодицы.

» Качаем пресс Сила Как накачать пресс кубиками.

» Как худеть занимаясь бегом? Худеем Худеем при помощи бега.

Бицепс	Трицепс
Шея	Предплечье
Грудь	Плечи
Пресс	Ягодицы
Трапеция	Спина
Ноги	Икры
Средняя мышца спины	Широчайшая мышца спины
Поясница	Квадрицепсы
Бицепсы бедер

Мертвая тяга.
Мертвая тяга – это основное упражнение для формы, объема и изоляции мышц ягодиц и бедер.
Жим Арнольда
С помощью этих советов вы научитесь получать максимальный эффект от упражнения.
Как накачать трицепс
Подборка самых эффективных упражнений. Советы профессионалов.
Программа тренировок пресса.
Программа тренировок с помощью которой пресс "кубикаи" станет реальностью.

Польза вечерней зарядки.
Как снять нервное напряжение и расслабиться вечером.
Упражнения на растяжку.
Эти упражнения помогут сделать тело гибким и здоровым.
Упражнения для красивых ног.
Уже через месяц регулярных занятий вы заметите положительные изменения в вашей фигуре.
Фитнес в офисе.
Полноценное фитнес-занятие можно провести непосредственно на своем рабочем месте.

Техника выполнения становой тяги

Как накачать грудь дома

Табата упражнения

Упражнения для живота и боков

Статьи → С чего стоит начать занятия атлетикой?

Человек, впервые попавший в зал, обычно теряется: огромное количество тренажёров, людей, делающих различные тяжёлые или замысловатые упражнения, принципиально новая атмосфера – всё это психика не в состоянии принять сходу. Именно эта растерянность часто является прич

Теги:

Статьи → 3 упражнения, которые помогут укрепить колени

Главной причиной многих заболеваний опорно-двигательной системы, как считает большинство специалистов, является слабость связочного аппарата. В том числе коленных суставов. Травматические либо дегенеративные процессы в них появляются раньше и протекают тяжелее. Поэт

Теги:

Статьи → Как выбрать боевое искусство по душе?

Для современного человека владение навыками единоборств не только послужит для общего развития силы и красоты тела, но и может стать решающим фактором в опасной ситуации. Как же выбрать для себя или для своего ребенка именно тот вид боевых искусств, который оптимально п

Теги:

Статьи → Лучшие домашние тренажеры: от степперов до эллипсоидов

Как поддерживать хорошую физическую форму в условиях города, когда времени на посещение спортзала нет? Выход прост – купите домашний тренажер.

Критерии выбора спортивного тренажера для занятий дома

Тренировки дома – это прекрасное решение для занятых лю

Теги:

Статьи → Выбираем коврик для фитнеса и йоги

Наиболее популярными видами спортивных занятий сейчас считаются йога и фитнес. Помимо подходящей одежды и обуви (для йоги она не нужна), следует обзавестись специальной подстилкой. Чтобы избежать разочарования и лишних затрат, необходимо разобраться в тонкостях э

Теги:

Статьи → Работает ли аэротруба зимой: особенности аттракциона

С наступлением зимы парашютисты перестают прыгать, потому что погодные условия становятся экстремальными. Перерыв в тренировках может негативно отразиться на форме спортсменов. Но сегодня они могут найти себе альтернативу и заниматься круглый год. Ведь зимой работает

Теги:

Силовые тренировки → Как набрать дополнительную массу при помощи сендбэга?

Сендбэг снаряд универсальный, однако, из-за того, что его часто используют в кроссфит-тренировках и тренировках интервальных, то и воспринимается он только сугубо в рамках этих дисциплин. Однако, спектр действия сендбэга достаточно

Теги:

Статьи → Как правильно работать с разборными гантелями? Рекомендации по сборке и использованию

Для того чтобы физические упражнения давали положительные результаты, а не вред организму, необходимо верно определять уровень их нагрузки. Если вы решили выполнять тренировки в домашних условиях, и у вас нет возможности приобретать и хранить многочисленные спортивные

Теги:

Статьи → Безопасные тренировки - основа здоровья

Где-то после тридцати каждый из нас вдруг понимает, что молодость сменилась зрелостью. Организм начинает хуже переносить некоторые нагрузки, дают о себе знать полученные в молодости травмы. Некоторые смиряются с этой ситуацией и винят во всём возраст. Чтобы побороть пло

Теги:

Статьи → Фирменные горные лыжи и их особенности: какую марку выбрать?

К разгару горнолыжного сезона не помешает обзавестись качественным спортивным инвентарем, который поможет вам на склонах получить максимальное удовольствие от экстремального или спокойного спуска. Профессионалы и любители выбирают стильные брендовые горные лыжи, ко

Теги: