Тренинг

» Как накачаться отжиманиями Тренировки Как накачаться отжиманиями наши специалисты расскажут ниже.

» Упражнения для ягодиц Фитнес Как быстро подтянуть ягодицы.

» Качаем пресс Сила Как накачать пресс кубиками.

» Как худеть занимаясь бегом? Худеем Худеем при помощи бега.

Бицепс	Трицепс
Шея	Предплечье
Грудь	Плечи
Пресс	Ягодицы
Трапеция	Спина
Ноги	Икры
Средняя мышца спины	Широчайшая мышца спины
Поясница	Квадрицепсы
Бицепсы бедер

Мертвая тяга.
Мертвая тяга – это основное упражнение для формы, объема и изоляции мышц ягодиц и бедер.
Жим Арнольда
С помощью этих советов вы научитесь получать максимальный эффект от упражнения.
Как накачать трицепс
Подборка самых эффективных упражнений. Советы профессионалов.
Программа тренировок пресса.
Программа тренировок с помощью которой пресс "кубикаи" станет реальностью.

Польза вечерней зарядки.
Как снять нервное напряжение и расслабиться вечером.
Упражнения на растяжку.
Эти упражнения помогут сделать тело гибким и здоровым.
Упражнения для красивых ног.
Уже через месяц регулярных занятий вы заметите положительные изменения в вашей фигуре.
Фитнес в офисе.
Полноценное фитнес-занятие можно провести непосредственно на своем рабочем месте.

Техника выполнения становой тяги

Как накачать грудь дома

Табата упражнения

Упражнения для живота и боков

Статьи → Полезно ли плавание для детей

Ответ на этот вопрос получен уже давно: регулярные тренировки в воде, начатые в раннем возрасте, закаливают организм ребенка и способствуют правильному физическому развитию. Соблюдая определенные рекомендации, можно получить большое число положительных эффектов и эмо

Теги:

Статьи → Особенности использования фитнес-трекера

Благодаря развитию современных технологий, каждый день человечество изобретает новые гаджеты, значительно улучшающие качество жизни. Одним из таких изобретений является фитнес трекер, его еще называют фитнес-браслет или смарт

Теги:

Статьи → Боксерские перчатки: их виды и особенности

Боксерские перчатки – незаменимый помощник любого спортсмена - единоборца и обязательный элемент экипировки при занятии боксом, кикбоксингом и некоторых других контактных видов спорта.

Впервые данный вид экипировки спортсмена был применен в Англии в 1895 г. В отли

Теги:

Статьи → Пилатес: очередное модное течение или эффективный комплекс для людей с любым уровнем физического развития

Пилатес создавался в начале прошлого века как комплекс упражнений для спортсменов и танцоров, которые нуждаются в восстановлении после перенесенных травм. Долгое время он практиковался по назначению. Но около 20 лет назад это направление стало набирать популярность у ш

Теги:

Статьи → Как выбрать велосипед по росту

Совсем близко сезон использования велосипедов. Но как правильно выбрать своего двухколесного коня исходя из собственного роста, знает далеко не каждый любитель данного транспортного средства. Попробуем разобраться, как сделать правильный выбор исходя из своих физиоло

Теги:

Силовые тренировки → Армейский жим стоя со штангой и гантелями

Сегодня классический жим от груди незаслуженно забыт, хотя раньше входил в олимпийскую программу и тренировочные комплексы Шварценеггера.

Базовое упражнение направлено на развитие: плеч, формирования массивных дельтоидов, трицепсов.

В пауэрлифтинге используе

Теги:

Статьи → Как заставить себя идти в спортзал: ищем правильную мотивацию

Мотивация в спорте – важный процесс, который часто оказывается не менее значим, чем сама тренировка. С желанием отправиться на тренировку постоянно борются разные сторонние факторы – от банальной лени до внезапно возникающих дел, да и непосредственно в зале полностью в

Теги:

Статьи → Как подобрать спортивную обувь для занятий фитнесом?

Сегодня все больше людей начинают заботиться о своем здоровье. Спорт занял важное место в общественной жизни. Открываются фитнес-клубы, танцевальные кружки, гимнастика. Чтобы получить максимальный эффект и удовольствие от тренировки, следует позаботиться об одежд

Теги:

Статьи → Тренажерный зал для начинающих (советы для новичков)

Начинающий человек в фитнес-клубе частенько выглядит слегка потерянным – этому есть своё логичное объяснение. Новичок – он хочет попробовать как можно больше, но многими тренажерами просто не умеет пользоваться, поэтому упражнения выполняются неправильно и трен

Теги:

Силовые тренировки → Как оборудовать тренажерный зал

Наконец-то мы все побросали курить и начали заниматься спортом. И хотя пивных магазинов все еще много, тенденция, как говорится, на лицо: табачные фабрики несут убытки, молодежь встает на лыжи, а владельцы тренажерных залов гребут деньги, не успевая обслуживать всех желаю

Теги: