Тренинг

» Как накачаться отжиманиями Тренировки Как накачаться отжиманиями наши специалисты расскажут ниже.

» Упражнения для ягодиц Фитнес Как быстро подтянуть ягодицы.

» Качаем пресс Сила Как накачать пресс кубиками.

» Как худеть занимаясь бегом? Худеем Худеем при помощи бега.

Бицепс	Трицепс
Шея	Предплечье
Грудь	Плечи
Пресс	Ягодицы
Трапеция	Спина
Ноги	Икры
Средняя мышца спины	Широчайшая мышца спины
Поясница	Квадрицепсы
Бицепсы бедер

Мертвая тяга.
Мертвая тяга – это основное упражнение для формы, объема и изоляции мышц ягодиц и бедер.
Жим Арнольда
С помощью этих советов вы научитесь получать максимальный эффект от упражнения.
Как накачать трицепс
Подборка самых эффективных упражнений. Советы профессионалов.
Программа тренировок пресса.
Программа тренировок с помощью которой пресс "кубикаи" станет реальностью.

Польза вечерней зарядки.
Как снять нервное напряжение и расслабиться вечером.
Упражнения на растяжку.
Эти упражнения помогут сделать тело гибким и здоровым.
Упражнения для красивых ног.
Уже через месяц регулярных занятий вы заметите положительные изменения в вашей фигуре.
Фитнес в офисе.
Полноценное фитнес-занятие можно провести непосредственно на своем рабочем месте.

Техника выполнения становой тяги

Как накачать грудь дома

Табата упражнения

Упражнения для живота и боков

Фитнес → Похудение с помощью тренировок: с чего начать?

Лишний вес приносит больше вреда здоровью, чем недоедание. По оценке Всемирной организации здравоохранения каждый третий житель планеты страдает от ожирения. От этой проблемы страдают люди независимо от национальности, возраста, пола и места жительства. Один из способо

Теги:

Силовые тренировки → Как правильно тренировать мышцы рук

Упражнение для рук - неотъемлемая часть силовой тренировки. Принцип выполнения у них один - сгибание рук в локтях. Разное положение тела во время работы позволяют изолировать разные группы мышц, чтобы добиться идеальных рук.

Теги:

Статьи → Как детокс-программы помогают оздоравливать организм и бороться с лишним весом

В условиях загрязнения окружающей среды и неизбежных стрессов, наш организм теряет иммунитет, а неправильное питание негативно сказывается на фигуре. В результате организм накапливает токсичные вещества. Но выход из этой ситуации есть!

Теги:

Статьи → КАК НАЧАТЬ РЕГУЛЯРНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Каждый человек хоть раз в жизни задумывался о том, чтобы начать регулярно тренироваться. Но, не важно какие цели он перед собой ни ставил, похудение или укрепление тела, мотивации не хватало надолго. И тут не стоит винить себя: для постоянных тренировок нужна методичная ра

Теги:

Статьи → Почему боевое самбо называют самым засекреченным видом единоборств

Самбо является симбиозом дзюдо и джиу-джитсу, а родоначальниками этого вида единоборств стали представители Советского Союза. Название дисциплины расшифровывается как «самозащита без оружия», и этот факт выступает одним из самых важных в изучении вопроса возможности

Теги:

Статьи → Что необходимо для занятий фитнесом дома

Учитывая, что не у всех есть возможность регулярно посещать фитнес-зал, девушки и мужчины, желающие поддерживать свою физическую форму на должном уровне, активно занимаются спортом в домашних условиях. Для занятий фитнесом дома следует подготовить минимальный наб

Теги:

Силовые тренировки → Спортивное питание: польза для спортсменов и не только

Что такое спортивное питание, можно ли его употреблять без тренировок, чтобы построить идеальную фигуру. Какие добавки используют чаще всего, для чего они предназначены и в чем их польза.

Что такое спортивное питание, зачем оно нужно

Это общий термин, объед

Теги:

Статьи → Как организовать занятие спортом в домашних условиях

У многих людей сегодня нет возможности регулярно посещать фитнес-центр. Этот факт чаще всего обусловлен отсутствием денег и времени. Существуют и другие причины. Например, стеснительность и банальная лень куда-то ехать или идти. Но и в такой ситуации можно успешно занима

Теги:

Статьи → 3 лучших дорогих модели умных часов в 2020 году

Умные часы стали невероятно популярным и стильным аксессуаром. Но больше всего они полезны людям, ведущим активный образ жизни, спортсменам. С помощью гаджета тренировки можно проводить более эффективно: отслеживать километраж, среднюю скорость, длину шага, пульс. Можно

Теги:

Статьи → Dribling - Интернет-магазин футбольных мячей

Популярность футбола во всем мире неоспорима. Тонкости этой игры, а также нюансы экипировки и атрибутики хорошо знакомы не только профессионалам, но и любителям.

Так, например, выбирая мячи футбольные для различного назначения, грамотные покупатели четко знают, каки

Теги: