Тренинг

» Как накачаться отжиманиями Тренировки Как накачаться отжиманиями наши специалисты расскажут ниже.

» Упражнения для ягодиц Фитнес Как быстро подтянуть ягодицы.

» Качаем пресс Сила Как накачать пресс кубиками.

» Как худеть занимаясь бегом? Худеем Худеем при помощи бега.

Бицепс	Трицепс
Шея	Предплечье
Грудь	Плечи
Пресс	Ягодицы
Трапеция	Спина
Ноги	Икры
Средняя мышца спины	Широчайшая мышца спины
Поясница	Квадрицепсы
Бицепсы бедер

Мертвая тяга.
Мертвая тяга – это основное упражнение для формы, объема и изоляции мышц ягодиц и бедер.
Жим Арнольда
С помощью этих советов вы научитесь получать максимальный эффект от упражнения.
Как накачать трицепс
Подборка самых эффективных упражнений. Советы профессионалов.
Программа тренировок пресса.
Программа тренировок с помощью которой пресс "кубикаи" станет реальностью.

Польза вечерней зарядки.
Как снять нервное напряжение и расслабиться вечером.
Упражнения на растяжку.
Эти упражнения помогут сделать тело гибким и здоровым.
Упражнения для красивых ног.
Уже через месяц регулярных занятий вы заметите положительные изменения в вашей фигуре.
Фитнес в офисе.
Полноценное фитнес-занятие можно провести непосредственно на своем рабочем месте.

Техника выполнения становой тяги

Как накачать грудь дома

Табата упражнения

Упражнения для живота и боков

Статьи → Как быстро сесть на шпагат

Шпагат очень полезен для здоровья. Однако выполнить его могут далеко не все. То, некоторые люди делают с легкостью, для других практических недосягаемые высоты. Дело в том, что все люди имеют разную физиологию.

Теги:

Статьи → Популярные бренды боксерских перчаток

Исход боксерских поединков зависит не только от мастерства бойцов. На итоговый результат всегда влияет и качество боксерских перчаток. Поэтому боксерам следует с максимальной ответственностью относится к вопросу выбора данной экипировки. Стоит понимать, что от перчат

Теги:

Фитнес → Самые полезные упражнения, которые можно сделать на шведской стенке

Спортивная лестница - отличный, уникальный вид тренажеров, позволяющий выполнять множество различных упражнений. Это оборудование станет хорошим решением как для профессионалов, так и для любителей спорта.

Одно из самых популярных упражнений, выполняемы

Теги:

Фитнес → ТОП-10 заблуждений о фитнесе

Быть спортивным нынче модно, абонемент в фитнес-центр уже стал обязательным атрибутом каждого, кто заботится о своей фигуре и здоровье. Но вот только думать, что тренировки в тренажерном зале – это просто и совершено безопасно не стоит. Мир фитнеса под завязку набит разл

Теги:

Фитнес → Похудение с помощью тренировок: с чего начать?

Лишний вес приносит больше вреда здоровью, чем недоедание. По оценке Всемирной организации здравоохранения каждый третий житель планеты страдает от ожирения. От этой проблемы страдают люди независимо от национальности, возраста, пола и места жительства. Один из способо

Теги:

Силовые тренировки → Как правильно тренировать мышцы рук

Упражнение для рук - неотъемлемая часть силовой тренировки. Принцип выполнения у них один - сгибание рук в локтях. Разное положение тела во время работы позволяют изолировать разные группы мышц, чтобы добиться идеальных рук.

Теги:

Статьи → Как детокс-программы помогают оздоравливать организм и бороться с лишним весом

В условиях загрязнения окружающей среды и неизбежных стрессов, наш организм теряет иммунитет, а неправильное питание негативно сказывается на фигуре. В результате организм накапливает токсичные вещества. Но выход из этой ситуации есть!

Теги:

Статьи → КАК НАЧАТЬ РЕГУЛЯРНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Каждый человек хоть раз в жизни задумывался о том, чтобы начать регулярно тренироваться. Но, не важно какие цели он перед собой ни ставил, похудение или укрепление тела, мотивации не хватало надолго. И тут не стоит винить себя: для постоянных тренировок нужна методичная ра

Теги:

Статьи → Почему боевое самбо называют самым засекреченным видом единоборств

Самбо является симбиозом дзюдо и джиу-джитсу, а родоначальниками этого вида единоборств стали представители Советского Союза. Название дисциплины расшифровывается как «самозащита без оружия», и этот факт выступает одним из самых важных в изучении вопроса возможности

Теги:

Статьи → Что необходимо для занятий фитнесом дома

Учитывая, что не у всех есть возможность регулярно посещать фитнес-зал, девушки и мужчины, желающие поддерживать свою физическую форму на должном уровне, активно занимаются спортом в домашних условиях. Для занятий фитнесом дома следует подготовить минимальный наб

Теги: