Тренинг


Мертвая тяга.
Мертвая тяга – это основное упражнение для формы, объема и изоляции мышц ягодиц и бедер.
Жим Арнольда
С помощью этих советов вы научитесь получать максимальный эффект от упражнения.
Как накачать трицепс
Подборка самых эффективных упражнений. Советы профессионалов.
Программа тренировок пресса.
Программа тренировок с помощью которой пресс "кубикаи" станет реальностью.

Польза вечерней зарядки.
Как снять нервное напряжение и расслабиться вечером.
Упражнения на растяжку.
Эти упражнения помогут сделать тело гибким и здоровым.
Упражнения для красивых ног.
Уже через месяц регулярных занятий вы заметите положительные изменения в вашей фигуре.
Фитнес в офисе.
Полноценное фитнес-занятие можно провести непосредственно на своем рабочем месте.
Техника выполнения становой тяги
Как накачать грудь дома
Табата упражнения
Упражнения для живота и боков

СтатьиПилатес: очередное модное течение или эффективный комплекс для людей с любым уровнем физического развития

Пилатес: очередное модное течение или эффективный комплекс для людей с любым уровнем физического развития

Пилатес создавался в начале прошлого века как комплекс упражнений для спортсменов и танцоров, которые нуждаются в восстановлении после перенесенных травм. Долгое время он практиковался по назначению. Но около 20 лет назад это направление стало набирать популярность у ш


0
Отзывы: 00

СтатьиКак выбрать велосипед по росту

Как выбрать велосипед по росту

Совсем близко сезон использования велосипедов. Но как правильно выбрать своего двухколесного коня исходя из собственного роста, знает далеко не каждый любитель данного транспортного средства. Попробуем разобраться, как сделать правильный выбор исходя из своих физиоло


0
Отзывы: 00

Силовые тренировкиАрмейский жим стоя со штангой и гантелями

Армейский жим стоя со штангой и гантелями

Сегодня классический жим от груди незаслуженно забыт, хотя раньше входил в олимпийскую программу и тренировочные комплексы Шварценеггера.

Базовое упражнение направлено на развитие: плеч, формирования массивных дельтоидов, трицепсов.

В пауэрлифтинге используе


0
Отзывы: 00

СтатьиКак заставить себя идти в спортзал: ищем правильную мотивацию

Как заставить себя идти в спортзал: ищем правильную мотивацию

Мотивация в спорте – важный процесс, который часто оказывается не менее значим, чем сама тренировка. С желанием отправиться на тренировку постоянно борются разные сторонние факторы – от банальной лени до внезапно возникающих дел, да и непосредственно в зале полностью в


0
Отзывы: 00

СтатьиКак подобрать спортивную обувь для занятий фитнесом?

Как подобрать спортивную обувь для занятий фитнесом?

Сегодня все больше людей начинают заботиться о своем здоровье. Спорт занял важное место в общественной жизни. Открываются фитнес-клубы, танцевальные кружки, гимнастика. Чтобы получить максимальный эффект и удовольствие от тренировки, следует позаботиться об одежд


0
Отзывы: 00

СтатьиТренажерный зал для начинающих (советы для новичков)

Тренажерный зал для начинающих (советы для новичков)

Начинающий человек в фитнес-клубе частенько выглядит слегка потерянным – этому есть своё логичное объяснение. Новичок – он хочет попробовать как можно больше, но многими тренажерами просто не умеет пользоваться, поэтому упражнения выполняются неправильно и трен


0
Отзывы: 00

Силовые тренировкиКак оборудовать тренажерный зал

Как оборудовать тренажерный зал

Наконец-то мы все побросали курить и начали заниматься спортом. И хотя пивных магазинов все еще много, тенденция, как говорится, на лицо: табачные фабрики несут убытки, молодежь встает на лыжи, а владельцы тренажерных залов гребут деньги, не успевая обслуживать всех желаю


0
Отзывы: 00

Силовые тренировкиОборудование для воркаута

Оборудование для воркаута

Необязательно записываться в фитнес-клуб, чтоб заниматься спортом и добиться желаемого результата. Воркаут, или по-русски уличные тренировки, серьезная альтернатива спортзалам. Начать заниматься под силу каждому, даже если физические нагрузки раньше не были частью жиз


0
Отзывы: 00

СтатьиПривносим разнообразие в занятия фитнесом вместе с сетью «С.С.С.Р.»

Привносим разнообразие в занятия фитнесом вместе с сетью «С.С.С.Р.»

Занятия фитнесом должны приносить не только пользу, но и удовольствие. Иначе через некоторое время после начала занятий, даже если промежуточные результаты достигнуты, у человека обязательно наступит кризис мотивации и возможно он даже бросит заниматься.

Чтобы изб


0
Отзывы: 00

СтатьиБережем плечи с молоду

Бережем плечи с молоду

Подвижность суставов обеспечивает хрящевая ткань. Но по мере взросления человека, а также под воздействием внешних и внутренних факторов, суставы изнашиваются. В результате развивается артроз (остеоартрит), который провоцирует Теги:


0
Отзывы: 00

Новые видеоуроки

Советы по бодибилдингу:

Никогда не начинай тренировку в обезвоженном состоянии. За полчаса до занятий выпей 200-300 граммов жидкости....
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru