Диета красоты

Читайте также:

• Полезные свойства грибов
• В каких продуктах содержится В 12
• Топ-5 диетических блюд к праздничному столу
• 12 продуктов богатых фолиевой кислотой
• 6 лучших ингредиентов для смузи

В данной статье мы ознакомим вас с диетой красоты, которая рассчитана на устранение лишних килограмм и улучшение кожного покрова, ногтей и волос. Данная диета позволяет обеспечить организм всеми требуемыми ему веществами. Особенно актуальна данная диета во время авитаминоза.

Диета красоты, первый вариант

В течении диеты воду можно пить в любых объемах между приемами еды или за полчаса до приема. Можно пить травяные чаи, применяя такие травы: мелисса, ромашка, календула и так далее. Фрукты в вашем рационе должны быть разных цветов. Сахар следует полностью исключить. Диета длится в течении 3- 5 дней, повторять ее можно раз в месяц.

Примерное меню

Первый завтрак состоит из свежевыжатого сока 100 миллилитров, либо сто грамм ягод, вареное яйца либо ломтик сыра, ломтик ветчины, ломтик хлеба (обязательно подсушенного), кофе с молоком или чай.

Второй завтрак: ломтик сыра либо яйцо, салат из овощей (обязательно свежих), ломтик хлеба (зернового), один фрукт и стакан простокваши либо чая.

Обед состоит из овощного салата (картошку применять нельзя), заправлять салат можно растительным маслом, небольшой кусок мяса (обязательно нежирного).

Полдник: любые фрукты.

Ужин: стакан молока (теплого) либо же кефира (обезжиренного).

Диета красоты, второй вариант

Данная диета длится в течении 7- 30 дней. Она помогает не только похудеть, но и улучшить состояния волос и кожного покрова.

Примерное меню

Завтрак состоит из овсянки, которая приготовлена на воде (с сухофруктами или яблоком), свежевыжатого сока и отвара шиповника.

Обед: за полчаса до него нужно выпить коктейль из апельсинового и морковного сока (можно добавить ложку меда).

Овощной салат (зеленый перец, шпинат, салат, капуста), заправленный оливковым маслом, а еще овощной суп, картофель (вареный или печеный), кусок мяса (обязательно нежирного) или кусок рыбы.

Ужин: салат из фруктов, кусочек вареной курицы либо творог (обезжиренный), чай на основе трав, инжир либо два финика.

При желании инжир и финики можно отложить на более позднее время, особенно это актуально тогда, когда человека мучает голод по вечерам.

0

okbody