Восточная диета

Восточная диета понравится женщинам, ведь восток во все времена привлекает своей загадочностью и неординарностью. Интересные и таинственные обычаи и традиции, богатейшая история и оригинальная культура, особое место занимают восточные женщины – изящные, органичные, почти совершенные. Основной принцип женской красоты на Востоке состоит в полной гармонии между богатым внутренним миром и ослепительным внешним видом. Изящество фигуры, лишенное признаков, как истощения, так и лишних жировых отложений, достигается с помощью восточной диеты, разработанной диетологами и учеными.
Волсточная диета рассчитана на десять дней. При полном ее соблюдении можно добиться потери веса до 4-х кг за неделю. Повторный курс можно проводить через 4 месяца.
Главный принцип питания – крайне медленное и тщательное пережевывание пищи. Следующее важное условие – интервалы между приемом пищи должны составлять ровно 3 часа. Единственное послабление, которое можно себе позволить – не ранее, чем через час после еды можно пить воду или несладкий зеленый чай в любых объемах.
Приблизительный суточный рацион питания:
8:00 – небольшая чашечка чая или кофе с маленьким кусочком сахара
11:00 – одно яйцо, сваренное вкрутую, чернослив или свежие сливы в количестве 8 штук
14:00 – отварное нежирное мясо – не более 200 г и гарнир из капусты или моркови – не более 100 г, одно яблоко или апельсин
17:00 – нежирный сыр – 30 г, одно яблоко или апельсин
20:00 – один стакан кефира или простокваши
Овощные салаты должны состоять из капусты, моркови, шпината с добавлением свежей зелени. Для разнообразия рациона можно приготовить тушеные на воде кабачки или тыкву – не более 150 г за прием. Для заправки рекомендуется использовать оливковое масло.
Кроме яблок, слив и апельсинов восточная диета разрешает есть груши, киви, грейпфрут, нежелательно употребление бананов, манго, винограда.
Теги: избавление от лишнего веса
Похожие статьи
Экипировка для единоборств со скидкой в MMAWEARВелотренажер – идеальный способ держать себя в формеКак рассчитать стоимость страховки для спортсменов: основные факторы рискаКак выбрать абонемент в фитнес-клубШорты для единоборств: обзор популярных брендов
Отзывы
Хорошая, на мой взгляд диета. Надо обязательно испробовать.