Статьи » Диеты » Боннская диета

Боннская диета

Читайте также:

Боннская диета поможет вам быстро устранить лишние килограммы, но при этом вам не нужно ограничивать себя во всем, то наилучшим вариантом для вас станет боннская диета. Многие сталкивались с тем, что во время похудения приходится отказываться от любимой еды и постоянно чувствовать голод, но если вы будете следовать меню боннской диеты, то не придется проходить через мучительные испытания. В случае грамотного соблюдения боннской программы вы сможете не ограничивать себя в пище и устранить до 10 килограмм лишнего веса за одну неделю.

Суть боннской диеты

Боннская диета отличима от остальных тем, что в ее меню присутствует первое блюдо. Овощи, которые входят в состав супа, а особенно сельдерей оказывают хорошее мочегонное действие, следовательно вес станет таять на глазах. Хороша она еще и тем, что результат виден почти сразу, что в свою очередь станет стимулом для вас. Стоит сказать еще и о том, что боннская диета не оказывает пагубного воздействия на здоровье человека, если у него нет аллергии на продукты, входящие в состав диеты. Кроме того благодаря легкому рациону вы будете чувствовать себя существенно лучше, как физически, так и психологически.

Рецепт боннского супа

Для приготовления супа, который рекомендует боннская диета, необходимо порезать шесть луковиц, пару томатов, одну морковку, качан капусты, два болгарских перца и один пучок сельдерея. Все овощи необходимо залить водой и довести до кипения, после этого варить на протяжении десяти минут. Затем нужно уменьшить огонь и варите суп до готовности. При желании можно добавить в суп один кубик бульона, соль, перец по вкусу. В данном случае все зависит от личных вкусовых предпочтений.

В соответствии с правилами боннской диеты, можно кушать кроме супа и другие продукты, чтоб разнообразить рацион. Но употреблять пищу необходимо по расписанию.

Первый день. Боннская диета разрешает кушать суп и фрукты (исключением являются бананы). Из напитков свое предпочтение желательно отдать чаю либо несладкому соку, морсу. Важно: чем больше пьете воды, тем лучше для вас.

Второй день.Меню состоит из овощей (все, за исключением кукурузы и бобовых) и супа. Фрукты в этот день кушать нельзя, но на обед можно скушать печеную картофелину (небольшую). Не забывайте пить воду.

Третий день. В меню суп, любые овощи и фрукты (исключением являются картошка и бананы).

Четвертый день. Боннская диета рекомендует кушать, как можно больше супа и пить больше воды. В этот день можно есть любые фрукты и овощи, включая банан, но не больше двух штук.

Пятый день. Суп необходимо съесть минимум два раза в течении дня. Так же нужно съесть вареную говядину (300- 400грамм) и свежие томаты, которые можно кушать в неограниченном объеме. В течении дня необходимо выпить не меньше шести- восьмистаканов воды.

Шестой день.В меню суп, говядина(вареная) и овощи в любых объемах (исключением является картошка).

Седьмой день.Суп, овощи и рис (коричневый), сок фруктовый, без сахара.

В случае, если вы в точности соблюдали боннскую диету, то за неделю должны были сбросить от 5 и до 10 килограмм. Если вам нужно сбросить больше, то сначала сделайте перерыв на пару дней, а потом продолжайте похудение.

Важно!

Во время того как вами соблюдается боннская диета, запрещено употреблять спиртные и газированные напитки, а так же хлеб. Кроме того нужно исключить жир. Если не придерживаться данных правил, то от диеты не будет толку.

Чтоб видеть свои результаты, взвешивайтесь каждое утро. Старайтесь не есть одни и теже продукты, разнообразие поможет быстрее добиться желаемого.

Несмотря на все достоинства, не нужно надеяться на чудо. В боннской диете есть и недостатки такие, как отсутствие кисло - молочных продуктов, рыбы и так далее.

В случае, если боннская диета не понравилась, то, скорее всего, она вам не подходит, просто нужно найти свой вариант.

Старайтесь иногда вносить разнообразие в рацион, подбирая другие полезные продукты, но не нарушая при этом правил диеты.

Теги: избавление от лишнего веса