Боннская диета

Боннская диета

Боннская диета поможет вам быстро устранить лишние килограммы, но при этом вам не нужно ограничивать себя во всем, то наилучшим вариантом для вас станет боннская диета. Многие сталкивались с тем, что во время похудения приходится отказываться от любимой еды и постоянно чувствовать голод, но если вы будете следовать меню боннской диеты, то не придется проходить через мучительные испытания. В случае грамотного соблюдения боннской программы вы сможете не ограничивать себя в пище и устранить до 10 килограмм лишнего веса за одну неделю.

Суть боннской диеты

Боннская диета отличима от остальных тем, что в ее меню присутствует первое блюдо. Овощи, которые входят в состав супа, а особенно сельдерей оказывают хорошее мочегонное действие, следовательно вес станет таять на глазах. Хороша она еще и тем, что результат виден почти сразу, что в свою очередь станет стимулом для вас. Стоит сказать еще и о том, что боннская диета не оказывает пагубного воздействия на здоровье человека, если у него нет аллергии на продукты, входящие в состав диеты. Кроме того благодаря легкому рациону вы будете чувствовать себя существенно лучше, как физически, так и психологически.

Рецепт боннского супа

Для приготовления супа, который рекомендует боннская диета, необходимо порезать шесть луковиц, пару томатов, одну морковку, качан капусты, два болгарских перца и один пучок сельдерея. Все овощи необходимо залить водой и довести до кипения, после этого варить на протяжении десяти минут. Затем нужно уменьшить огонь и варите суп до готовности. При желании можно добавить в суп один кубик бульона, соль, перец по вкусу. В данном случае все зависит от личных вкусовых предпочтений.

В соответствии с правилами боннской диеты, можно кушать кроме супа и другие продукты, чтоб разнообразить рацион. Но употреблять пищу необходимо по расписанию.

Первый день. Боннская диета разрешает кушать суп и фрукты (исключением являются бананы). Из напитков свое предпочтение желательно отдать чаю либо несладкому соку, морсу. Важно: чем больше пьете воды, тем лучше для вас.

Второй день.Меню состоит из овощей (все, за исключением кукурузы и бобовых) и супа. Фрукты в этот день кушать нельзя, но на обед можно скушать печеную картофелину (небольшую). Не забывайте пить воду.

Третий день. В меню суп, любые овощи и фрукты (исключением являются картошка и бананы).

Четвертый день. Боннская диета рекомендует кушать, как можно больше супа и пить больше воды. В этот день можно есть любые фрукты и овощи, включая банан, но не больше двух штук.

Пятый день. Суп необходимо съесть минимум два раза в течении дня. Так же нужно съесть вареную говядину (300- 400грамм) и свежие томаты, которые можно кушать в неограниченном объеме. В течении дня необходимо выпить не меньше шести- восьмистаканов воды.

Шестой день.В меню суп, говядина(вареная) и овощи в любых объемах (исключением является картошка).

Седьмой день.Суп, овощи и рис (коричневый), сок фруктовый, без сахара.

В случае, если вы в точности соблюдали боннскую диету, то за неделю должны были сбросить от 5 и до 10 килограмм. Если вам нужно сбросить больше, то сначала сделайте перерыв на пару дней, а потом продолжайте похудение.

Важно!

Во время того как вами соблюдается боннская диета, запрещено употреблять спиртные и газированные напитки, а так же хлеб. Кроме того нужно исключить жир. Если не придерживаться данных правил, то от диеты не будет толку.

Чтоб видеть свои результаты, взвешивайтесь каждое утро. Старайтесь не есть одни и теже продукты, разнообразие поможет быстрее добиться желаемого.

Несмотря на все достоинства, не нужно надеяться на чудо. В боннской диете есть и недостатки такие, как отсутствие кисло - молочных продуктов, рыбы и так далее.

В случае, если боннская диета не понравилась, то, скорее всего, она вам не подходит, просто нужно найти свой вариант.

Старайтесь иногда вносить разнообразие в рацион, подбирая другие полезные продукты, но не нарушая при этом правил диеты.




Теги: избавление от лишнего веса
2
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Спите для того, чтобы похудеть.

В процессе сна расходуется 46 калорий в час, поэтому желательно ночью отдыхать как можно дольше, где-то около восьми часов, и за ночь вы истратите 368 калорий! Сон очень важен для для хорошего самочу...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru