Диета Мадонны

Диета Мадонны

Диета Мадонны эффективна и достаточно легко переносится. В данной статье мы поговорим о диете для похудения Мадонны. Рацион этой диеты разработал диетолог Рей Кибартас.

Певица является почитательницей овощных блюд, фруктов и конечно же активного образа жизни. Сочетание особенного меню, получасовое, но ежедневное выполнение упражнений, катание на роликовых коньках или велосипеде – все это составные целостного комплекса, благодаря которым диета Мадонны позволяет успешно устранять лишние килограммы.

Поп-дива признается, что любит сладкое, в особенности конфеты. Ее диетолог Кибартас периодически одобряет такие слабости в рационе, поскольку он уверен в том, что отказывать организму нельзя, но нужно помнить о мере.

Основные правила диеты Мадонны

1. Во время каждого приема пищи необходимо выдерживать установленное соотношение белков(тридцать процентов), жиров(тридцать процентов), углеводов (сорок процентов).

2. Нужно употреблять максимальный объем сложных углеводов (фрукты,овощи,зелень), а не крахмалистых (хлеб, крупы, макароны).

3. Нельзя отказываться от жиров, так как они придают бодрость и хорошо уменьшают чувство голода.

4. Нужно исключить из рациона кофеин.

Чтоб было легче выдерживать требуемое соотношение, нужно запомнить следующее: порция белков- размером с кулак, а порция углеводов – в два раза больше. Масла для заправки салатов и жарки следует применять минимум.

Приблизительное меню диеты Мадонны

Завтрака: гренка и белки двух яиц, яйцо, апельсин, персик или яблоко на свое усмотрение.

Обед: куриная грудка либо грудка индюшки, которую нужно слегка смазать майонезом, кусок хлеба (цельнозернового либо грубого помола).

Ужин: порция белка, например, постное мясо либо рыба, с большим объемом овощей, половина картошки (запеченной), немного макарон.

Описанная в статье диета Мадонны разрешает употребление каш, которые приготовлены на воде, коричневого риса, водорослей, зерен кунжута.

Запрещены к употреблению все искусственные продукты питания, очищенные либо химически обработанные. Большой объем выпитой за день жидкости поддержит водный баланс в организме и поспособствует выведению вредных и ненужных веществ. Применение подобной диеты Мадонны с целью устранения лишних килограмм специалисты считают грамотным до получения требуемого результата, но некоторым такое меню нравится и рацион становится привычным, если нет противопоказаний.




Теги: избавление от лишнего веса
0
Отзывы
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Отвлекайтесь во время еды на что-то, что бы прервать прием пищи

Отвлекайтесь во время еды на что-то, что бы прервать прием пищи — это даст вашему желудку время, для того что бы послать сигнал мозгу, о том что вы съели достаточно и уже насытились. Если кушать слишк...
next

Copyright © 2019 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru