Диета Екатерины Миримановой – «система похудения - 60»

Диета Екатерины Миримановой – «система похудения - 60»

Мудрецы говорили, что истинным профессионалом человек становится в той сфере жизни, в которой испытывает проблемы, неполноценность. А ставшая недавно чрезвычайно популярной журналист и писатель Екатерина Мириманова доказала данное утверждение, подробно описав новую и чудодейственную систему похудния.

Страдая с раннего детства полнотой и ощутив особенный дискомфорт размером в 120 кг после рождения малыша, Екатерина Мириманова разработала достаточно щадящую методику быстрого и качественного снижения веса, секрет которой заключён не в количественных, а во временных ограничениях. Ведь главное условие диеты Миримановой – не кушать после 18.00: ужинать желательно в 17.00 или вовсе, как в известной поговорке – «Завтрак ты съешь сам, обед раздели с другом, а ужин ты отдай врагу» – отказаться от него.

Также в целях экстренного похудения автор таких печатных бестселлеров, как: «Система Минус 60, или мое волшебное похудение», «Грани», «Секреты красоты», «Призрак и я», «Система минус 60 для мужчин», «Система минус 60, или Мое волшебное похудение», «Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы», «Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне» и пр., рекомендует исключить из рациона потребление сахара в чистом виде (и его искусственных заменителей) и ограничить усладу кондитерскими шедеврами, получая необходимую для мозговой деятельности глюкозу из фруктов, ягод, овощей, фрэшей на их основе, обезжиренных йогуртов и алкогольных напитков (красное сухое вино можно пить даже после 18.00), которые, к удивлению тучных людей, в отличие от многих методик уменьшения жировой массы тела, разрешены.

Однако неравнодушным к умопомрачительному алкоголю, насыщенному «гормоном счастья» (серотонин) шоколаду сладкоежкам следует помнить, что смаковать сладкой, солёной, острой и даже жирной пищей можно только до 12.00, при этом не утруждая себя подсчётом калорий и размером порций любимых блюд. Потому что Екатерина Мириманова убеждена в том, что суточная норма калорий для каждого человека индивидуальна, что зависит, в первую очередь, не от пола и возраста, а от рода деятельности, образа жизни, патологий, биоритмов и пр. Но, несмотря на это и такой весьма существенный критерий, как тип пациента – «жаворонок», голубь» или «сова», – девушка, похудевшая на 60 кг, говорит, что завтракать нужно всегда – даже в споре с собственным капризным желудком.

На завтрак можно соблазнить себя молочно-ягодным коктейлем (молоко с малиной, калиной, смородиной, клубникой, клюквой и пр.), белковым кремом (взбитые яичные белки с сахарной пудрой), аппетитными бутербродами (цельнозерновой хлеб с ломтиком нежирного сыра), обезжиренным творогом с горстью грецких орехов, изюма) с расслабляющим фрэшем (ананас, грейпфрут, апельсин, банан, яблоко, слива) тонизирующим зелёным чаем или бодрящим кофе (кстати, напиток из натуральных какао-бобов разрешено пить без сахара и сливок и после 6-ти вечера).

Обед должен состоять из сытных и питательных блюд, приготовленных исключительно на пару или представленных в отварном, тушёном виде: разнообразные супы, борщи (в том числе щи, уха, рассольник, солянка, кулеш, окрошка), овощные салаты (из картофеля, свеклы, моркови, бобовых и т. д.) с добавлением рыбных консервов, приправленные растительным маслом, соевым соусом, майонезом или сметаной (но до 14.00). Второй из 3-х основных приёмов пищи можно завершить компотом из сухофруктов.

На ужин допускается побаловать себя постными макаронами, которые не стоит совмещать с содержащим картофель бобовые салатом или мясом, рыбой, птицей. Аналогично постную отварную или запечённую говядину, телятину, крольчатину, курятину, индюшатину и любую рыбу (как и морепродукты) нельзя смешивать в один приём со злаковыми (всевозможные каши, виды хлеба, макароны) и картофелем.

Что ж, довольно несложная диета Миримановой, которая на самом деле является системой похудания, включающей и умеренные физические нагрузки, и сильный психологический тренинг, со временем станет здоровым образом жизни, где нет места лишним килограммам. Это на личном примере доказала Екатерина Мириманова, утверждающая, что: «Все, о чем пишешь, нужно пережить самой. Только тогда можно до конца понять читательницу, помочь ей справиться с проблемами».

Диета Екатерины Миримановой – «система похудения - 60»

Грибы в сметане

Cуп из цветной капусты

Ризотто

Десерт творожный




Теги: избавление от лишнего веса, популярные диеты
1
Отзывы
Nataly
52 3384

прост овариантов одной и той же диеты очень много! это совсем не значит, что эта система не правильная!

0 | 21 октября 2013, 17:12

Ухаахааа))На ходу видимо автор сочинял "Систему"))))))

0 | 17 октября 2013, 07:17

и тут бред) система Екатерины Миримановой совсем не такая как тут указано)

0 | 17 октября 2013, 07:08
Что бы оставить отзыв авторизируйтесь или зарегистрируйтесь:
|Забыли пароль?

Новые видеоуроки

Что бы похудеть:
Избегайте сладких газированных напитков.

Чай, кофе и какао предпочтительнее пить без сахара. Самыми оптимальными напитками для вас будет вода - простая, не газированная с кусочком лимона или лайма....
next

Copyright © 2020 by OKbody.
Обратная связь: support@okbody.ru